Bạn đang xem bài viết 10 Những Loại Nước Uống Cực Hại Sức Khỏe được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Bgxq.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Cà phê Nước tăng lựcCà phê
Phổ biến ở nhiều quốc gia trên thế giới, nước tăng lực như chiếc chìa khóa quan trọng để duy trì sự tỉnh táo của nhiều người trong công việc hằng ngày. Do trong nước tăng lực có chứa caffein nên sẽ giúp tinh thần luôn tỉnh, sáng suốt. Đồ uống này rất được những người lao động cần sự tập trung cao như lái xe, dân văn phòng ưa chuộng và dùng mỗi ngày.
Dùng nước tăng lực hàng ngày khiến bạn luôn hoạt bát, tỉnh táo nhưng cũng đồng nghĩa với việc thiếu ngủ, thần kinh phải hoạt động liên tục gây stress, căng thẳng hoặc dễ trầm cảm. Hơn nữa bạn sẽ không thể làm việc được nếu thiếu loại đồ uống này vì nó giống như chất gây nghiện cực hại. Thậm chí phụ nữ mang thai sử dụng đồ uống này sẽ tổn thương gan. Caffeine sẽ tồn tại trong máu lâu hơn và ở mức cao hơn đối với trẻ em và trẻ vị thành niên so với người lớn. Đây là lý do đồ uống chứa caffeine có thể gây ra các vấn đề về hành vi và căng thẳng ở trẻ em.
Nước tăng lực
Nước đun sôi để lâu.Nước tăng lực
Uống nước đun sôi là giải pháp của đại bộ phận người dân. Bản chất của việc đun sôi là dùng nhiệt để tiêu diệt hoàn toàn vi sinh vật, ký sinh trùng gây ô nhiễm trong nguồn nước. chúng tôi Nguyễn Duy Thịnh nhận định: Khi đun sôi, vi khuẩn và ký sinh trùng bị tiêu diệt hoàn toàn, một số chất khí độc hại có trong nước như khí amoniac( NH3), hydrosunphua( H2S)… sẽ thoát ra ngoài. Tuy nhiên lượng oxy hòa tan trong nước cũng vì thế mà mất đi.
Con người uống nước đun sôi để lâu sẽ thiếu lượng oxy trong nước, sẽ gây cản trở vi sinh vật trong đường ruột phát triển. Lượng oxy này khá cần thiết vì người ta chỉ có thể đưa oxy vào phổi chứ không đưa vào ruột. Sau khi nấu nước sôi để lâu, chất hữu cơ có chứa nitơ sẽ không ngừng bị phân giải thành nitrit. Đặc biệt là nước để quá lâu khó tránh bị nhiễm khuẩn, lúc này tốc độ phân giải chất hữu cơ chứa nitơ sẽ nhanh hơn và muối nitrit sẽ hình thành nhiều hơn. Sau khi uống nước này, muối nitrit sẽ hòa lẫn với hemoglobin gây ảnh hưởng đến chức năng vận chuyển oxy của máu.
Nước uống soda.Nước đun sôi để lâu.
Là một loại nước uống phổ biến ở các nước phương Tây và mới du nhập vào Việt Nam nhưng đã được nhiều bạn trẻ biết đến và yêu thích. Hiện không ít người lạm dụng nước uống soda mà không hề quan tâm đến thành phần dinh dưỡng thực của loại nước uống này. Có người thường dùng nước uống soda thay nước uống, nước giải khát. Người thì dùng soda lẫn với rượu để uống được nhiều rượu hơn. Người lại sử dụng soda sau khi lao động nặng vì cho rằng đỡ mệt mỏi.
Nhiều nghiên cứu cho thấy, bình thường soda là nước uống vô hại, nhưng nếu lạm dụng quá mức thức uống này thì rất nguy hại cho sức khỏe. Vì trong soda có axit, đây là chất có tính ăn mòn rất cao tác động có hại nhiều nhất lên răng và vách ngăn dạ dày. Vậy nên khi sử dụng loại nước uống này chúng ta cần sử dụng đúng liều lượng và không lợi dụng nó quá mức.
Nước đá.Nước uống soda.
Trên thực tế, nhiều người thích uống một ly nước lạnh vào buổi sáng, nhất là vào mùa hè, thế nhưng việc làm này rất phản khoa học dinh dưỡng. Bởi khi mới ngủ dậy, cơ thể vẫn chưa hoạt động bình thường. Nước lạnh hay nước đá sẽ gây co mạch máu của niêm mạc dạ dày, ảnh hưởng và kích thích tiêu hóa, tăng tốc nhu động đường ruột, thậm chí gây đau bụng nhẹ, hoặc đau dạ dày hay tiêu chảy. Nếu bạn uống nước đá kèm với đồ uống ngọt, uống khi đói bụng dễ dẫn đến đau dạ dày. Mặt khác, khi nước đá đi vào họng sẽ gây ra tình trạng tắc nghẽn mạch máu, co thắt đột ngột, giảm huyết dịch, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và gây bệnh, dẫn đến đau họng, giọng nói khàn, dễ sinh ra cảm lạnh và ho, thậm chí viêm thanh quản và viêm phế quản.
Ngoài ra, uống nước đá cũng ảnh hưởng đến sự phát triển chức năng sinh lý của hệ thống sinh sản, đặc biệt là phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt, có thể gây ra rối loạn kinh nguyệt, đau bụng kinh. Nếu tổn thương tử cung kéo dài cũng có thể gây vô sinh. Ở đàn ông, uống nước đá quá lạnh sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của tinh trùng, gây các bệnh viêm mũi, viêm họng, thanh quản, phế quản, amidan, cảm lạnh…
Nước đá.
Đồ uống có cồnNước đá.
Hai thủ phạm chính gây hại đến sức khỏe con người trong nhóm đồ uống này chính là rượu bia. Các chất độc hại có trong rượu bia có thể gây ra hàng loạt các vấn đề mà chúng ta không thể ngờ tới. Uống nhiều rượu bia khiến gan bị nhiễm mỡ gây giảm sút chức năng gan. Chất lợi tiểu có trong rượu bia gây ra chứng tiểu nhiều gây tình trạng mất nước. Da thiếu độ ẩm và bị lão hóa nhanh hơn, đó là không kể đến tình trạng mụn nhọt hay mẩn ngứa xuất hiện liên tục sau khi chúng ta uống nhiều rượu bia. Rượu bia cũng khiến hệ thần kinh trung ương dễ bị tê liệt mất kiểm soát.
Việc tìm đến rượu, bia khi buồn là một tối sách mà ai cũng mắc phải khiến sầu lại thêm sầu, nảy sinh trạng thái lo âu, bồn chồn và dễ trầm cảm. Chất cồn có trong rượu bia là kẻ thù của cơ tim, khiến tế bào cơ tim bị chết, mô xơ không có khả năng co bóp khiến tuần hoàn máu bị ngưng trệ dễ gây vỡ mạch máu dẫn đến tử vong. Ngoài ra, rượu bia còn gây các vấn đề về sinh sản như: liệt dương ở nam, vô sinh nữ, tăng nguy cơ mắc bệnh thận, tăng huyết áp và vô vàn các rắc rối khác.
Hai thủ phạm chính gây hại đến sức khỏe con người trong nhóm đồ uống này chính là rượu bia. Các chất độc hại có trong rượu bia có thể gây ra hàng loạt các vấn đề mà chúng ta không thể ngờ tới. Uống nhiều rượu bia khiến gan bị nhiễm mỡ gây giảm sút chức năng gan. Chất lợi tiểu có trong rượu bia gây ra chứng tiểu nhiều gây tình trạng mất nước. Da thiếu độ ẩm và bị lão hóa nhanh hơn, đó là không kể đến tình trạng mụn nhọt hay mẩn ngứa xuất hiện liên hồi. Rượu bia cũng khiến hệ thần kinh trung ương dễ bị tê liệt mất kiểm soát.
Đồ uống nhiều đường tự pha chếĐồ uống có cồn
Nhiều người có thói quen uống các loại nước ép trái cây tự nhiên, sinh tố tự làm và thêm một lượng đường tinh luyện khá lớn. Cách pha chế này vốn tăng thêm hương vị cho đồ uống nhưng vô tình“ tước đoạt” hết các khoáng chất tự nhiên có trong trái cây, bỏ đi hoàn toàn lượng chất xơ khiến những thức uống vốn bổ dưỡng nay trở thành tác nhân gây hại cho sức khỏe. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, lứa tuổi từ 13- 17 đang tiêu thụ nước uống có đường nhiều nhất. Trong đó, sản phẩm được ưa chuộng nhất là trà uống liền( hơn 2.000 triệu lít), tiếp đến là nước uống có ga( hơn 1.000 triệu lít), đồ uống thể thao( gần 600 triệu lít), nước tăng lực và nước uống trái cây( gần 360 triệu lít). TS Untoro nhấn mạnh, nước ngọt là loại thực phẩm cung cấp năng lượng nhanh nhưng rất nghèo dinh dưỡng. Một lon nước ngọt khoảng 330 ml chỉ chứa khoảng 36g đường tự do.
Đồ uống nhiều đường tự pha chế
Nước ép trái cây đóng hộpĐồ uống nhiều đường tự pha chế
Nước ép trái cây đóng hộp có rất nhiều tại các siêu thị và tiệm tạp hóa. Bạn có thể dễ dàng tìm bất kỳ vị nào nếu muốn thưởng thức. Hơn nữa thời hạn sử dụng và bảo quản được rất lâu, nếu dùng không hết bạn có thể cho vào tủ lạnh, lần sau tiếp tục uống vừa tiện lợi lại vừa tiết kiệm. Tuy nhiên, do trải qua quá trình chế biến, nước ép đóng hộp không thể tốt bằng nước trái cây tươi. Đó là chưa kể đến hàm lượng đường cao trong nước ép. Nên nếu dùng nước quả đóng hộp thường xuyên, người sẽ mất đi cảm giác ngon miệng khi ăn và dễ bị tăng cân.
Tuy nhiên, các nhà sản xuất thu hút người tiêu dùng sử dụng sản phẩm này đó là: ghi sản phẩm có 100% nguồn gốc từ trái cây tươi. Nhưng trên thực tế, trải qua quy trình công nghiệp khép kín các đồ uống này sẽ có thêm hương liệu tổng hợp, chất bảo quản, đường hóa học không hề tốt cho sức khỏe. Hơn nữa, trong nước ép trái cây đóng hộp không hề bảo tồn được nguồn chất xơ tự nhiên như ở trái cây tươi. Nó làm cơ thể thiếu chất xơ dẫn đến táo bón, lâu dần hình thành bệnh trĩ cực bất tiện.
Nước uống có gasNước ép trái cây đóng hộp
Các nhà khoa học chỉ ra rằng nước uống có gas chính là thủ phạm khiến chúng ta bị già trước tuổi. Những ai có thói quen uống 2 lon nước có gas mỗi ngày sẽ gây ra các bất thường về cấu trúc ADN khiến tuổi tác như bị tăng lên 5- 6 tuổi so với những người chỉ uống nước lọc. Nước có gas khiến chúng ta luôn có cảm giác thèm đường và bị nghiện chúng. Điều này dẫn đến nguy cơ bị béo phì kéo theo các bất thường của hệ tim mạch.
Theo thống kê của các chuyên gia dinh dưỡng thì hầu hết nước ngọt có ga đều chứa lượng fructose cao. Đây là yếu tố làm tăng hàm lượng cholesterol, gây bệnh tiểu đường và tim mạch. Một nghiên cứu của Đại học Miami( Mỹ) phát hiện những người có thói quen uống nước ngọt hàng ngày có nguy cơ bị bệnh tim mạch tới 61%. Các chất phụ gia, bảo quản có khả năng dẫn đến nguy cơ ngộ độc rất lớn. Hơn nữa trong nước có gas chứa nhiều chất hủy hoại men răng, tác động xấu đến răng, dạ dày, gây loãng xương và đau khớp. Bên cạnh đó methylmadizole trong nước có gas cũng được chứng minh là yếu tố thúc đẩy quá trình hình thành các tế bào ung thư.
Nước muối loãng.Nước uống có gas
Nghiên cứu của các nhà sinh lí học cho rằng khi ngủ con người ta không uống nước, sau đó hít thở, đổ mồ hôi cũng như đang trong quá trình hoạt động tiết niệu, các hoạt động sinh lí này sẽ làm mất nước. Buổi sáng thức dậy, máu đã ở trong trạng thái đặc, lúc này nếu uống một lượng nước lọc sẽ nhanh chóng làm loãng máu, bù vào lượng nước bị mất. Nếu uống một cốc nước muối pha loãng sẽ làm tăng độ mất nước, khiến miệng càng khô hơn. Hơn nữa vào buổi sáng là lúc huyết áp tăng cao, uống nước muối sẽ khiến huyết áp càng cao hơn, gây hại cho sức khỏe.
Vậy nên, buổi sáng bạn nên dùng một cốc nước lọc để thanh lọc cơ thể. Tránh sử dụng nước muối loãng, nó sẽ gây hại đến sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, bạn có thể pha nước muối loãng để xúc miệng hoặc ngâm chân cũng rất tốt. Nhưng chúng ta lưu ý pha theo tỷ lệ không quá đặc hoặc quá loãng.
Nước muối loãng.
Mức độ nguy hiểm nếu lạm dụng các đồ uống này không phải bàn cãi, hãy luôn là một người tiêu dùng thông minh biết yêu chiều sức khỏe của chính mình và tìm cách kìm chế sử dụng đồ uống gây hại này để luôn khỏe mạnh và vui tươi mỗi ngày.
Đăng bởi: Thành Phước Hứa
Từ khoá: 10 Những loại nước uống cực hại sức khỏe
Những Loại Thuốc Xịt Muỗi Không Độc Hại Cho Sức Khỏe
Khi nhắc đến các dòng sản phẩm thuốc xịt muỗi không độc hại thì không thể không nhắc đến dòng thuốc xịt muỗi Jumbo Vape Fik. Loại sản phẩm có hương cam chanh tự nhiên này được sử dụng công nghệ diệt muỗi tối ưu nên sẽ mang lại kết quả tích cực và an toàn cho sức khỏe.
Giá bán trên website chúng tôi là: 53.000đ/chai 600ml
Chọn thuốc xịt muỗi không gây hại cho bé
Tiếp đến, bạn không thể bỏ qua dòng sản phẩm thuốc xịt muỗi Raid. Loại sản phẩm thuốc xịt muỗi Raid này có hương cam chanh, hương Lavender đều là những mùi hương dịu nhẹ và có tác dụng đuổi muỗi được nhiều người yêu thích.
Mùi hương tự nhiên có trong loại thuốc xịt muỗi này vừa mang lại cho bạn một không gian sống thoáng, sạch muỗi và giúp bảo vệ cả nhà bạn trước sự tấn công của muỗi và giúp ngăn chặn bệnh sốt xuất huyết mà vẫn không gây hại cho sức khỏe của gia đình mình.
Giá bán tham khảo trên website chúng tôi 64.000đ/chai 600ml
Phun thuốc xịt muỗi có ảnh hưởng tới bà bầu?
Thêm một loại thuốc xịt muỗi hiệu quả và vô cùng an toàn cho sức khỏe đó chính là thuốc xịt muỗi Mosfly Fik. Với 2 hương thơm chính là hương chanh và hương táo thì bạn sẽ có thể thoải mái lựa chọn cho gia đình mình sử dụng.
Những thành phần có trong loại sản phẩm thuốc xịt muỗi Mosfly Fik này có tác dụng giúp xua đuổi, tiêu diệt muỗi một cách nhanh chóng và vô cùng hiệu quả. Cũng như mùi hương của sản phẩm này sẽ giúp mang lại cho ngôi nhà bạn một không gian sống thoải mái, giúp bảo vệ sức khỏe gia đình trước sự tấn công của muỗi hiệu quả hơn.
Giá bán tham khảo trên website chúng tôi 64.000đ/chai 600ml
Với các thành phần an toàn, không độc hại với cơ thể con người bình xịt muỗi Rocket giúp tiêu diệt nhanh muỗi và các loại côn trùng nhờ vòi xịt mạnh. Sản phẩm được nhiều người tiêu dùng Việt Nam tin dùng và lựa chọn.
Ưu điểm lớn nhất của sản phẩm được nhiều người yêu thích đó là không mùi, không gây khó chịu và mang lại không gian thoáng đãng cho căn phòng
Giá bán tham khảo trên website chúng tôi 55.000đ/chai 600ml
Sản phẩm bình xịt muỗi Falcon S21 hương chanh sử dụng công nghệ đặc biệt giúp diệt trừ nhanh và hiệu quả muỗi gián nhưng không gây hại cho sức khỏe. Bên cạnh đó, mùi hương chanh tinh khiết dịu nhẹ mang lại cảm thấy dễ chịu và mát lành.
Ngoài ra, sản phẩm được sản xuất từ các nguyên liệu cao cấp theo một công thức đặc biệt giúp diệt trừ gián muỗi nhanh gấp 2 lần so với các sản phẩm khác.
Giá bán tham khảo trên website chúng tôi 53.000đ/chai 600ml
– Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng.
– Khi xịt, nên phun từ trên cao xuống để tạo độ lan tỏa rộng và tránh cơ thể tiếp xúc trực tiếp với thuốc.
– Nên mang găng tay và đeo khẩu trang khi xịt muỗi.
– Thời gian phun thuốc phụ thuộc vào diện tích khu vực bạn đang phun có thể là 30 – 60 phút.
– Nên tránh ở trong nhà khoảng 1 tiếng sau khi phun thuốc để không bị ngộp.
– Không mua những sản phẩm không rõ nguồn gốc, xuất xứ và không được Bộ Y Tế cấp phép sử dụng.
– Chú ý kỹ thành phần của thuốc xịt côn trùng khi mua.
– Nên chọn các sản phẩm thuốc xịt muỗi có chứa gốc Pyrethrine vì nó được đánh giá an toàn với người sử dụng.
– Không chọn những sản phẩm có chứa thành phần gồm gốc phốt pho hữu cơ và gốc clo hữu cơ vì đã bị cấm sử dụng mức độ độc hại cao.
Bạn sẽ quan tâm:
Công Dụng Và Tác Hại Của Nước Đá Đối Với Sức Khỏe
Nước đá giúp trẻ hóa làn da Giải say rượu biaDùng nước đá day nhẹ vào huyệt 2 bên mang tai, giữa 2 đầu lông mày, và trán trong 5-10 phút giúp giải rượu nhanh chóng.
Hạ sốt nhanh chóng Cầm máu nhanh chóngChườm nước đá lên vết thương chảy máu, nước lạnh sẽ làm chậm sự di chuyển của máu từ đó giúp cầm máu nhanh chóng.
Đánh tan mỡ thừaNước đá tác động lên các vùng mỡ, cơ thể sẽ sử dụng năng lượng từ vùng da đó để làm ấm, từ đó làm đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ hiệu quả.
Xóa thâm quầng mắtVùng mắt bị thâm quầng, bạn chỉ cần chườm đá lên trong khoảng 10 phút, các vết thâm quầng sẽ từ từ biến mất cho bạn đôi mắt sáng đẹp.
Tăng khả năng bị viêm họngNước đá làm dịu họng, tuy nhiên nó lại là nguyên nhân làm cơ thể mất cảnh giác với các tác động khác như ô nhiễm môi trường, virus gây viêm họng… từ đó người uống nước đá thường xuyên dễ bị viêm họng hơn.
Làm tăng lượng đờm trong mũi Gây mất cân bằng trong bữa ănTrong y học Trung Quốc, uống nước đá khi ăn tạo nên sự mất cân bằng, dễ gây ra các triệu chứng khó tiêu, đầy bụng.
Đối với trẻ nhỏ: Trẻ nhỏ uống đồ lạnh sẽ gây ra một số chứng bệnh như tiêu chảy, đau bụng, đau họng, ho… hơn nữa còn dễ gây bệnh viêm họng cấp tính, bệnh đường ruột…
Phụ nữ trong thời kì kinh nguyệt: Uống nhiều đồ lạnh sẽ khiến các mạch máu nhỏ ở khoang chậu co lại, từ đó phát sinh các hiện tượng như đau bụng kinh, thậm chí kiệt sức.
Phụ nữ mang thai và người già: Với những người này, hệ tiêu hóa bị giảm sút. Nếu uống nhiều nước lạnh, nhẹ thì sẽ dẫn đến rối loạn tiêu hóa, nặng hơn thì có thể gây ra một số bệnh về đường ruột.
Người bị bệnh về tiêu hóa: Nếu uống nước lạnh hoặc dùng đồ uống lạnh sẽ làm cho các vi mạch máu trong dạ dày, ruột co thắt lại, dẫn đến niêm mạc thiếu máu, từ đó làm giảm chức năng tiêu hóa và khả năng sát khuẩn của dạ dày, ruột dẫn đến các chứng bệnh về tiêu hóa.
Đối với người bình thường không nên uống nước đá ngay khi vừa mới vận động xong. Bởi vì cơ thể đang nóng mà uống nước đá lạnh có thể gây sốc nhiệt.
Uống nước ấm giúp hỗ trợ tiêu hóa, giúp lưu thông máu huyết dễ dàng từ đó loại bỏ độc tố nhanh hơn.
Không nên uống nước đá khi đang ăn hoặc vừa ăn xong, sẽ gây giảm nhiệt độ của dạ dày, làm chậm quá trình tiêu hóa, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
Không nên uống nước đá trong mùa hèRất nhiều người có thói quen uống nước đá khi cảm thấy nóng, đặc biệt là trong những ngày hè oi bức thì họ càng uống nhiều nước đá hơn.
Tuy nhiên, uống nước đá không những không làm cho bạn bớt khát mà còn không hề tốt đối với cơ thể. Bởi các phân tử nước trong nước lạnh lúc đó đang tích hợp lại sẽ rất khó thấm vào tế bào, nên dù bạn có uống nước lạnh thì cơ thể vẫn rất khát.
Mặt khác, đồ uống lạnh có làm ta sảng khoái nhưng đối với người mới cảm mạo, say nắng, mồ hôi không thoát ra được, cơ thể không tản nhiệt được có thể làm tăng nguy cơ sốt.
Để vừa giải khát vừa làm mát cơ thể khi nóng và khát, chúng ta có thể uống nước lạnh khoảng 8 – 15 độ C, nước đun sôi để nguội, nước cam, chanh, mía…
Advertisement
và nên uống từ từ.
Hơn nữa, trong nước uống nóng, đơn phân tử nước hoàn toàn thẩm thấu vào tế bào để bổ sung lượng nước đã mất. Do đó uống nước đá lạnh không hết khát nhanh bằng uống nước nóng hoặc hơi âm ấm. Nếu bạn thường xuyên uống lạnh sẽ bị thiếu nước cung cấp cho tế bào.
Như vậy uống nước đá thường xuyên vào ngày hè hoàn toàn không tốt cho sức khỏe, dẫn đến các căn bệnh như viêm họng, cảm sốt. Bạn chỉ nên uống nước nguội khi khát và hạn chế tối đa việc uống nước đá.
Bạn sẽ quan tâm:
Uống Nước Gì Và Uống Thế Nào Để Bảo Vệ Sức Khỏe Mẹ Bầu Và Thai Nhi?
Uống nước gì? Uống thế nào? Không nên uống nước gì? Lưu ý gì trong quá trình uống nước…Tất tần tật sẽ được chia sẻ thông qua bài mở đầu cho series “Nước uống cho mẹ bầu”.
Nước uống có vai trò gì với mẹ bầu?Nhu cầu nước uống ở mẹ bầu cao hơn bình thường. Con đường bài tiết qua mồ hôi tiêu tốn một phần không nhỏ nước trong mẹ. Uống đủ nước là phương thức giúp quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể mẹ diễn ra một cách bình thường. Mẹ sẽ giảm những triệu chứng khó chịu như ốm nghén, khó tiêu, táo bón trong thai kỳ. Đủ nước cũng là phương pháp ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu-bệnh lý phổ biến ở phụ nữ mang thai. Uống đủ nước cũng là cách ngăn ngừa tình trạng thiếu nước ối, ảnh hưởng tới sự phát triển bình thường của bé.
Phải khẳng định rằng, nước uống đóng vai trò đặc biệt quan trọng đối với người phụ nữ mang thai. Nói đúng hơn, nước uống còn cần thiết ở phụ nữ mang thai hơn người bình thường. Thông tin này đã được những chuyên gia y tế khuyến cáo nhiều, nhất là trong những lần mẹ thăm khám sức khỏe thai nhi.
Bà bầu uống nước bao nhiêu mỗi ngày?Vẫn nhắc đi nhắc lại công thức tính lượng nước của The Water MAN. Trường hợp nào đi nữa thì nó cũng cần thiết và có tính chính xác tương đối.
Bạn chỉ việc lấy cân nặng của mình x 0.03 là ra lượng nước cần uống. Song, nhu cầu của phụ nữ mang thai sẽ cao hơn mức này. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra những lợi ích của việc uống đủ nước trong thai kỳ. Thông tin này cũng được cập nhật tương đối đầy đủ ở trên. Quan trọng hơn cả, uống đủ nước là cách bạn đảm bảo lượng nước ối cho bé. lượng nước ối chính là chất lỏng bao quan thai nhi, chúng đảm bảo sự phát triển bình thường suốt thời gian em bé lớn lên trong bụng mẹ.
Nếu ở trạng thái bình thường nhu cầu nước uống mỗi ngày của bạn rơi vào khoảng 1.5L, số nước này sẽ tăng lên 300-500ml nếu bạn mang bầu. Con số này còn tùy vào từng giai đoạn của thai kỳ. tuy nhiên, từ tuần 27 trở đi, chị em mang bầu được khuyến khích bổ sung ít nhất 500ml/ngày so với nhu cầu nước uống thông thường. Thói quen này sẽ giúp ngăn ngừa được những nguy cơ sinh non hay sảy thai.
Cũng giống như người bình thường, mẹo để mẹ bầu kiểu tra xem mình uống đủ nước chưa bằng cách quan sát màu sắc nước tiểu. Vàng đậm hay không màu là báo hiệu cho việc uống quá ít hay quá nhiều nước uống. Vàng nhạt mới hợp lý.
Thêm nữa, khi mẹ bầu xuất hiện thêm những triệu chứng như táo bón, mệt mỏi, chóng mặt…với tần suất tăng lên mỗi ngày, hãy khắc phục điều đó bằng việc uống nhiều nước hơn. Nếu không muốn uống nước tinh khiết thông thường bạn có thể kết hợp bằng việc thêm chanh vào nước uống, bổ sung thêm nước ép trái cây, rau củ…
Các loại nước uống tốt cho bà bầu 3 tháng đầuĐây là câu hỏi chiếm khá nhiều lượt tìm kiếm trên google hiện nay. Để giải đáp điều này, The Water MAN đã tham khảo và tổng hợp lại từ những nguồn uy tín. Mẹ bầu có thể tham khảo những loại nước này.
Nước tinh khiết SữaMuốn cả mẹ và bé vui khỏe trong thai kỳ, việc bỏ qua sữa là điều không đúng chút nào. Chúng ta cũng đã biết, trong chứa chứa nguồn vitamin, khoáng chất dồi dào cho cơ thể. Những thành phần này vừa giúp mẹ khỏe khoắn trong thai kỳ lại tốt cho sự phát triển bình thường của não bộ em bé nữa. Nếu mẹ bị tiểu đường thai kỳ, thay vì uống sữa thường mẹ có thể chọn những loại không đường, sữa tươi…
Nước mía Nước ép trái câyNước ép không chỉ phufhowpj với mẹ bầu. Hầu như đối tượng nào cũng nên uống loại nước giàu dinh dưỡng này. Đây là nguồn vitamin, khoáng chất dồi dào cho cơ thể. Nguồn năng lượng tích cực này sẽ giúp mẹ luôn tràn đầy năng lượng, bé con luôn vui khỏe suốt quá trình lớn lên trong bụng mẹ.
Những loại nước mẹ bầu nên uống ba tháng cuốiNhững loại nước khuyến khích mẹ bầu uống vào 3 tháng cuối có giống 3 tháng đầu không? Cùng khám phá xem nha.
Nước chanh ấm mật ongĐây có lẽ là món đồ uống thích hợp đầu tiên cho 3 tháng cuối thai kỳ. Mẹ bầu có thể uống nó ngay sau thức dậy vào buổi sáng. Vừa dễ làm, đơn giản lại tốt cho sức khỏe nữa thì chẳng có gì để từ chối cả. Nước chanh pha mật ong tốt cho hệ miễn dịch cho mẹ và bé. Ngoài ra, nó còn giúp ngừa được bệnh cảm cúm, giúp em bé phát triển cân đối, não bộ và mô xương phát triển toàn diện. Điều đặc biệt mẹ nên nhớ nữa, nước chanh mật ong có giúp ngăn ngừa tiền sản giật hay, tăng huyết áp, táo bón, lo âu…
Nước kiềmNếu bỏ quan nước điện giải trong 3 tháng cuối thai kỳ quả thiếu sót thật sự. Lâu nay, nước kiềm được đánh giá là loại nước tốt cho sức khỏe. Thậm chí nước kiềm còn hỗ trợ phòng ngừa và điều trị một số bệnh lý nguy hiểm. Loại nước này có khả năng chặn đứng sự phát triển của gốc tự do, chống oxy hóa cực hiệu quả. Nhờ đó, làn da, vóc dáng của mẹ suốt thời kỳ mang thai sẽ được bảo vệ một cách hoàn hảo nhất.
Nước dừa tươiKhông chỉ phù hợp để làm thức uống giải khát trong mùa hè, nước dừa còn có nhiều công dụng cho mẹ bầu suốt 3 tháng cuối thai kỳ. Dừa có vị ngọt thanh tự nhiên, giàu canxi, natri…phù hợp với cơ địa mẹ bầu. Tuy nhien, dừa có tác dụng lợi tiểu và có thể làm mẹ đi vệ sinh nhiều lần trong ngày. Lưu ý nhỏ ở đây chính là không nên uống nước dừa trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ.
Không nên uống nước gì khi mang thaiBên cạnh những loại nước mẹ bầu nên uống nhiều trong thai kỳ. Tất nhiên, cũng có những loại nước mẹ nên hạn chế để bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ và bé.
Nước ngọtNước ngọt đóng chai/lon chứa nhiều đường, chất bảo quản, hương liệu…Uống quá nhiều loại nước này có thể khiến mẹ tăng cân nhanh chóng thậm chí nguy cơ gặp những biến chứng gây nguy hiểm cho sức khỏe thai nhi. Nếu được, bạn hãy cắt giảm và dừng thói quen uống nước ngọt trong giai đoạn mang thai.
Đồ uống chứa cồn Thức uống chứa cafeinUống đồ uống chứa cafein trong ba tháng đầu có thể gây ra tình trạng rối loạn giấc ngủ, tim đập nhanh ở mẹ. Trẻ sẽ có nguy cơ chậm phát triển. Hiệp hội thai kỳ Hoa Kỳ khuyến cáo mẹ bầu không uống trên 200mg cafein mỗi ngày.
Nước đáNước đá có thể làm cho tâm trạng của mạ cải thiện theo hướng tích cực. Tuy nhiên, nó không tốt cho thể trạng của mẹ. Nước quá lạnh gây ra những cơ co thắt tử cung. Nó có thể ảnh hưởng tới bé. Sinh non, động thai…hoàn toàn có nguy cơ xảy ra nếu mẹ uống nhiều nước đá suốt thời kỳ mang thai em bé.
Lưu ý gì khi uống nước trong thai kỳ?Thứ nhất, hãy uống những nguồn nước chất lượng bất kỳ đâu. Tuyệt đối không duy trì thói quen uống nước khi thực sự khát mà thôi.
Thứ hai, không uống quá nhiều trong một lần uống. Nên chia nhỏ lượng nước và phân bổ trong nhiều thời điểm một ngày.
Thứ ba, uống chậm rãi, từ tốn không uống ừng ực vì nó có thể gây mất ổn định môi trường chất lỏng bên trong cơ thể chúng ta.
Thứ tư, uống nước trong tư thế ngồi. Điều này sẽ giúp nước có thời gian thẩm thấu, giảm áp lực lên những cơ quan khác bên trong cơ thể.
Series “Nước uống cho mẹ bầu”Lợi Ích Của Việc Uống Bia Đối Với Sức Khỏe
1.Làm xương khỏe hơn
Bia có mức độ silicon cao, mà silicon có liên hệ đến sức khỏe của xương. Trong cuộc nghiên cứu năm 2009 tại đại học Tufts và một số trung tâm khác, thấy người lớn tuổi uống một hoặc hai chai bia một ngày có tỷ trọng xương cao hơn. Tuy nhiên, uống nhiều hơn hai chai lại gia tăng nguy cơ gãy xương.
2.Làm tim khỏe hơnPhân tích 16 cuộc nghiên cứu trước năm 2011 trên số hơn 200 ngàn người do cơ sở Fondazion di Ricerca e Cura tại Ý cho thấy nơi người người uống khoảng 1 pint bia (gần nửa lit) mỗi ngày, nguy cơ bị bệnh tim giảm đi 31%.
Nhưng những người uống nhiều hơn, dù là bia, rượu vang hay rượu mạnh, nguy cơ lại tăng lên.
Trường Harvard cho biết có hơn 100 cuộc nghiên cứu cho thấy người uống vừa phải giảm nguy cơ bị heart attack và chết vì bệnh tim từ 25% đến 40%. Một hoặc hai chai bia một ngày có thể giúp làm tăng mức độ HDL, là chất cholesterol tốt giúp cho các mạch máu không bị nghẽn.
3.Làm thận khỏe hơnCuộc nghiên cứu tại Phần Lan cho thấy mỗi chai bia một người uống hàng ngày làm giảm đi nguy cơ phát triển sạn thận đến 40%. Có giải thích cho rằng vì trong bia có nhiều nước nên giúp cho thận làm việc, vì nếu thiếu nước sẽ làm tăng nguy cơ bị sạn thận.
Nhưng cũng có thể do chất hops trong bia giúp kiềm chế không cho xương bị mất đi calcium. Calcium mất đi này có thể tích tụ trong thận tạo thành sạn
4.Làm đầu óc khỏe mạnhMỗi ngày uống một chai bia có thể giúp tránh được bệnh Alzheimer hoặc các bệnh mất trí nhớ.
Một cuộc nghiên cứu năm 2005 theo dõi về sức khỏe của 11 ngàn phụ nữ lớn tuổi cho thấy người uống rượu vừa phải (khoảng 1 drink mỗi ngày) sẽ hạ thấp nguy cơ bị suy giảm về trí nhớ đến 20% so với người không uống. Thêm nữa, phụ nữ uống mỗi ngày một drink, trung bình có số điểm về trắc nghiệm khả năng tâm thần “trẻ” hơn 18 tháng so với người không uống.
5.Làm giảm nguy cơ bị ung thưMột cuộc nghiên cứu tại Bồ đào nha cho thấy dùng bia trong gia vị ướp thịt, làm giảm đi 70% chất sinh ung thư (carcinogen, gọi là heterocyclic amines – HCAs) sản sinh ra khi thịt được chiên trong chảo. Có thể là vì chất đường trong bia giúp không cho HCA hình thành.
6.Làm tăng lượng vitaminMột cuộc nghiên cứu tại Hà Lan thực hiện tại TNO Nutrition and Food Research Institute, cho thấy người uống bia có mức vitamin B6 trong máu cao hơn gấp 30% lần người người không uống. Trong bia còn có vitamin B12 và chất acid folic.
7.Đề phòng chống đột quỵ (stroke)Các nhà nghiên cứu tại đại học Harvard khoa Y tế Công cộng thấy uống rượu hoặc bia vừa phải giúp ngăn máu đóng cục làm nghẽn máu chảy về tim, cổ và óc. Sự đóng cục máu này gây ra đột quỵ.
8.Làm giảm nguy cơ bệnh tiểu đường.Kết quả một cuộc nghiên cứu năm ngoái tại Harvard về 38 ngàn người đàn ông trung niên, cho thấy khi những người thỉnh thoảng mới uống bia lại tăng lên dùng một hoặc hai chai một ngày, thì nguy cơ phát sinh bệnh tiểu đường loại 2 giảm đi 25%. Lý do là vì alcohol trong rượu và bia làm tăng tính cảm nhân insulin, do đó giúp chống bệnh tiểu đường. Nhưng người uống hơn hai chai một ngày thì không có được lợi ích này.
9.Làm hạ huyết ápTrường Harvard đã nghiên cứu 70 ngàn phụ nữ tuổi từ 25 đến 40 cho thấy người uống bia vừa phải ít bị cao huyết áp hơn người uống rượu vang hoặc rượu mạnh. Huyết áp cao là nguy cơ chính gây ra heart attack.
10.Sống thọ hơnNăm 2005, khi xem xét lại 50 cuộc nghiên cứu, Bộ Canh nông Hoa Kỳ báo cáo rằng những người uống rượu vừa phải thường sống thọ hơn: vì tỷ lệ bị bệnh tim, đột quỵ và tiểu đường thấp hơn, do đó có thể ngăn chận được khoảng 26 ngàn cái chết một năm.
Muốn được hưởng 10 lợi ích của bia, phải uống chừng mực, nghĩa là 1 chai (12 ounce) đối với phụ nữ và hai chai (12 ounce) đối với nam giới.
Đăng bởi: Hiếuhòa Lê
Từ khoá: Lợi ích của việc uống bia đối với sức khỏe
Cứ Uống 1 Ly Nước Gạo Lứt Đúng Khung Giờ Này, Giảm Cân Nhanh, Tốt Cho Sức Khỏe
Uống 1 ly nước gạo lứt vào khung giờ nào thì tốt? Sau bữa sáng khoảng 30 phút
Khi bạn muốn dùng nước gạo lứt để giảm cân và tốt cho sức khỏe thì uống vào buổi sáng là tốt nhất, đặc biệt là sau bữa sáng 30 phút. Vì theo các chuyên gia dinh dưỡng, nạp một nguồn năng lượng vào buổi sáng sẽ giúp bạn có ngày mới khỏe mạnh.
Nhưng hãy lưu ý rằng không nên uống nước gạo lứt với cái bụng rỗng vào buổi sáng. Vì khi đói dạ dày có thể sản sinh ra axit dẫn đến mất nước, gây buồn nôn thậm chí là loét dạ dày.
Trước khi đi ngủ khoảng 1 giờUống nước gạo lứt khoảng 1 giờ trước khi đi ngủ cũng có thể giúp bạn đốt cháy mỡ thừa để giảm cân. Vì nếu uống vào thời gian này, thì trong lúc ngủ dạ dày bạn ngoài trà gạo lứt sẽ không có tạp chất từ các đồ ăn nặng, sẽ giúp đốt mỡ nhanh hơn.
Sau khi tập thể dục 30 phútMột ly nước gạo lứt sau khi tập thể dục vừa hỗ trợ bạn giảm cân, đốt cháy lượng mỡ dư thừa vô cùng hữu hiệu, vừa là một thức uống giúp bạn giải khát sau những bài tập mệt mỏi.
Một giờ trước hoặc sau các bữa ănBạn nên uống nước gạo lứt sau bữa ăn khoảng 1 giờ để cơ thể nghỉ ngơi, sẽ cảm thấy dễ chịu hơn. Vì nếu uống ngay sau khi ăn, loại nước này sẽ gây ức chế sự hấp thụ các chất dinh dưỡng và gây ra sự tắc nghẽn, khó chịu trong dạ dày.
Lợi ích của nước gạo lứtUống nước gạo lứt để giảm cân được xem như một cách làm lành mạnh. Chúng sẽ giúp cho bạn giảm cảm giác đói và thèm ăn, ngăn ngừa chất béo tích tụ và đốt cháy calo nhanh chóng hơn.
Nước gạo lứt còn giúp cho xương và răng của bạn chắc khỏe hơn, đẩy lùi stress giúp cho da khỏe đẹp từ bên trong.
Ngoài lợi ích giảm cân hiệu quả, uống nước gạo lứt có thể giúp bạn chống lại quá trình oxy hóa và trẻ lâu. Thêm vào đó, trong gạo lứt có chứa rất nhiều hàm lượng chất xơ cao giúp cho hệ tiêu hóa của bạn trở nên tốt hơn và tăng cường trao đổi chất.
Đặc biệt hơn, uống loại nước này còn có thể kiểm soát lượng đường trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2, ngăn ngừa hình thành sỏi thận vô cùng tốt và ngăn ngừa ung thư.
Một số lưu ý khi uống nước gạo lứtNước gạo lứt có rất nhiều công dụng, nhưng bạn tuyệt đối không nên dùng chúng để thay thế nước lọc. Mỗi ngày chỉ nên uống từ 1 đến 2 lít đối với người bình thường.
Đối với những người có thể trạng yếu, gầy hoặc trẻ em và phụ nữ đang trong giai đoạn thai kỳ thì không nên uống nước gạo lứt rang thường xuyên. Đặc biệt, những người bị lạnh bụng không nên uống nhiều vì có thể gây ra tình trạng chướng bụng, tiêu chảy.
Không nên để nước gạo lứt rang qua nhiều ngày
Advertisement
Cập nhật thông tin chi tiết về 10 Những Loại Nước Uống Cực Hại Sức Khỏe trên website Bgxq.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!