Bạn đang xem bài viết Bạn Đã Biết Hết Công Dụng Của Lá Bạc Hà? được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Bgxq.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Lá bạc hà được xem là loài thảo mộc có nhiều giá trị quý. Bạc hà rất dễ trồng và chăm sóc, nó có một mùi hương đặc trưng giúp xua đuổi côn trùng rất tốt.
Công dụng của bạc hà có thể kể đến như một loại gia vị giúp các món ăn ngon hơn, trà bạc hà cũng được biết đến như một loại thức uống thơm ngon tốt sức khỏe, cây bạc hà còn có công dụng xua đuổi côn trùng. Trong bài viết hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu kỹ hơn về những công dụng của lá bạc hà trong đời sống hằng ngày.
Bạc hà có công dụng xua đuổi côn trùng có hại
Việc trồng bạc hà xung quanh nhà hoặc sử dụng tinh dầu bạc hà pha loãng phun đều khắp nơi ở có thể xua đuổi được một số côn trùng có hại như kiến, ruồi, muỗi…giúp bảo vệ gia đình bạn.
Tuy nhiên, hoa bạc hà lại là nguồn thức ăn khoái khẩu của các loài côn trùng có lợi như ong. Loại mật ong lấy từ hoa bạc hà được rất nhiều người ưa chuộng và có giá trị kinh tế rất cao.
Diệt bọ chét cho thú cưng
Một trong những công dụng tuyệt vời mà ít ai để ý đến đó là, bạn có thể dùng bạc hà để vệ sinh do thú cưng và diệt sạch bọ chét kí sinh. Bạn có thể thực hiện bằng cách giã dập lá bạc hà tươi cùng với một số thảo mộc khác như ngải cứu, cỏ xạ hương rồi cho vào túi vải đặt nơi chỗ ngủ của thú cưng. Các chú chó mèo nhà bạn sẽ thoát khỏi sự khó chịu, phiền toái bởi các loài bọ chét gây ra đấy.
Lá bạc hà khử mùi cho ngôi nhà bạn
Để không gian sống của bạn được sạch sẽ với hương thơm dịu nhẹ, bạn có thể pha tinh dầu bạc hà với các sản phẩm vệ sinh nhà cửa như nước lau sàn, nước tẩy rửa. Ngoài tính sát khuẩn bạc hà còn giữ cho ngôi nhà bạn luôn thơm mát, dễ chịu.
Lá bạc hà khử mùi hôi miệng
Công dụng của lá bạc hà trong việc giữ cho hơi thở thơm tho được nhiều nhà sản xuất kẹo cao su áp dụng. Bạn cũng có thể tự chăm sóc răng miệng ở nhà bằng cách nhai lá bạc hà trực tiếp trong miệng để khử hiệu quả mùi hôi và giữ cho răng chắc khỏe.
Lá bạc hà chữa đau dạ dày
Với những người bị đau dạ dày, việc sử dụng trà bạc hà được khuyên dùng để hỗ trợ và điều trị hiệu quả bệnh đau dạ dày. Công dụng của bạc hà giúp làm dịu đường tiêu hóa, giúp chứng khó tiêu, đầy bụng được giảm bớt.
Lá bạc hà chữa xoang mũi
Bạn có thể đun sôi một nồi nước rồi cho vào một vài giọt tinh dầu bạc hà, sau đó đem xông hơi. Xông hơi tinh dầu bạc hà giúp điều trị hiệu quả bệnh viêm xoang mũi, làm sạch đường hô hấp, chống nhiễm trùng.
Theo Dinhduong.online tổng hợp
Những Công Dụng Của Muối Hồng Himalaya Mà Bạn Nên Biết
NGUỒN GỐC CỦA MUỐI HỒNG HIMALAYA
Những suy nghĩ của các bạn hoàn toàn không sai đâu, muối Hồng Himalaya chính xác là có nguồn gốc từ dãy núi cao nhất thế giới – Himalaya đấy. Trải qua hàng ngàn năm, những biến đổi địa hình đã đẩy dãy núi Himalaya cao dần lên. Vùng biển nơi ấy cũng dần bốc hơi hết, những khoáng chất duy trì sự sống của nó được kết tinh dưới ánh nắng mặt trời tạo thành loại muối Hồng Himalaya
So với các loại muối ăn sử dụng hiện nay, muối Hồng Himalaya được đánh giá là nguồn cung cấp các khoáng chất tự nhiên cực kỳ tốt cho sức khỏe con người. Còn chúng tốt như thế nào? Chúng mang lại cho sức khỏe những lợi ích gì? thì cùng mình tìm hiểu tiếp nha các bạn.
CÔNG DỤNG CỦA MUỐI HỒNG HIMALAYA1. Làm giảm stress
Ai cũng biết, phương pháp ngâm mình trong muối khoáng và phòng tắm là một trong những phương pháp hiện nay được rất nhiều người áp dụng nhằm thư giãn tinh thần, giảm stress, mệt mỏi sau những ngày lao động vất vả. Đương nhiên, muối Hồng Himalaya – một loại muối giàu khoáng cũng sẽ mang đến cho cơ thể bạn những công dụng tuyệt vời như vậy. Sau thời gian làm việc mệt mỏi, bạn pha loãng muối Hồng vào bồn tắm (nước ấm) và ngâm mình thư giãn. Những khoáng chất có trong muối Hồng Himalaya sẽ giúp cơ thể bạn được massage, giảm các stress, mệt mỏi. Thêm vào đó, việc ngâm mình còn giúp những dưỡng chất hấp thu vào da, cho bạn làn da khỏe mạnh trông thấy.
2. Hỗ trợ giải độc cơ thể
Thêm một công dụng của muối Hồng Himalaya nữa mà các bạn có thể áp dụng rất dễ dàng. Cũng với việc pha muối vào nước ấm và ngâm mình trong bồn tắm, nhưng lần này nó không chỉ giúp giảm stress mà còn hỗ trợ giải độc cho cơ thể. Các khoáng chất của muối Hồng Himalaya hoạt động theo cơ chế như ion hút các độc tố ra khỏi cơ thể qua da và các mô mỡ, giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể, đem lại cảm giác tươi mới và khỏe khoắn hơn.
4. Làm sạch xoang mũi
Muối hồng Himalaya có công dụng diệt khuẩn, kháng viêm sẽ là một lựa chọn hoàn hảo cho bạn làm sạch xoang mũi của mình. Thông thường, mọi người hay sử dụng nước muối Hồng loãng để rửa xoang mũi. Nhưng nếu bạn không thích, hoặc không thể làm như vậy thì có thể thay bằng việc hít tinh thể muối Hồng Himalaya. Cả hai cách làm này đều có thể giúp bạn loại bỏ các chất cặn bã, không khí bụi, ô nhiễm đã bị đưa vào xoang trước đó.
Ngoài nấm chân, những bệnh do vi khuẩn, vi rút gây ra như sâu răng, hôi miệng, viêm họng,… đều có thể dùng muối Hồng Himalaya để hỗ trợ điều trị.
Giá muối Hồng Himalaya khá đắc, đương nhiên là cao hơn rất nhiều so với loại muối ăn thông thường, khoảng 135k/gói 500g. Do đó, các bạn có thể mua một ít về để hỗ trợ chăm sóc sức khỏe. Riêng về việc có nên thay thế nó với muối ăn hằng ngày không thì cá nhân mình không khuyến khích, nguyên nhân lớn nhất vẫn là kinh tế. Vì thế, tùy thuộc vào nhu cầu của các bạn mà quyết định nha.
Đăng bởi: Trâm Nguyễn
Từ khoá: Sự thật về muối Hồng Himalaya – Những công dụng của muối hồng Himalaya mà bạn nên biết
Lá Mơ Là Gì? Công Dụng Của Lá Mơ Với Sức Khỏe, Những Món Ngon Từ Lá Mơ
Cây lá mơ thuộc dạng thân leo, dễ phát triển và có lá hình dáng trái trứng, mọc đối với một đầu nhọn, màu tím nhạt ở mặt dưới và màu xanh ở mặt trên. Ở giữa lá có đường gân nổi rõ được bao phủ bằng một lớp lông mịn ở trên.
Hiện tại Việt Nam có khoảng 5 loại cây lá mơ khác nhau. Trong đó, lá mơ lông được sử dụng phổ biến nhất.
Về nguồn dinh dưỡng, y học hiện đại đã chứng minh lá mơ chứa protein, carotene, vitamin C và một số tinh dầu như alcaloid, paederin và bisulfur carbon mang lợi rất nhiều lợi ích và hạn chế sự phát triển của một số vi khuẩn.
Sát khuẩnLá mơ lông vốn có công dụng sát khuẩn, diệt khuẩn lỵ amip và simela là hai vi khuẩn gây tình trạng kiết lỵ cho những người mắc bệnh.
Điều trị hoTinh dầu sulfur dimethyl disulphit có trong lá mơ sẽ đóng vai trò như một thang thuốc bổ điều trị ho triệt để chỉ với vài ngày ăn lá mơ được nấu chín hoặc thậm chí ăn sống.
Trị giunThành phần của lá mơ thường được dân gian sử dụng để chữa giun kim và giun đũa có trong cơ thể chúng ta vì tác động mạnh đến ký sinh trùng đường ruột.
Đây là phương thuốc khá đơn giản cho mọi nhà có thể áp dụng để diệt giun triệt để và còn được hỗ trợ tiêu hóa ổn định nữa.
Chữa viêm đại tràngGiới chuyên gia y dược thường khuyến khích người bị viêm đại tràng nên kết hợp lá mơ vào trong bữa ăn của mình để điều trị hiệu quả và an toàn thay vì sử dụng thuốc thang. Chỉ với 15 ngày kiên trì ăn lá mơ, bệnh tình của bạn có thể chuyển biến tốt hơn.
Điều trị đau nhức xương khớp ở người giàNgười già thường có những triệu chứng phong thấp, đau khớp, nhức mỏi khi thời tiết biến đổi bất chợt. Ngoài việc chế biến thành nước uống để bồi bổ dinh dưỡng trong cơ thể thì bạn có thể sử dụng để làm thuốc xoa bóp xương khớp để giảm đau hiệu quả.
Lá mơ không chỉ được phổ biến trong y dược mà còn vô cùng được ưa chuộng để kết hợp với nhiều món ngon gia đình.
Lá mơ cuộn heo tộc nướngHeo tộc hay còn được gọi là heo mọi, có phần thịt không quá mềm, cũng không dai mà săn chắc và ít mỡ. Món ăn này sẽ càng ngon miệng hơn khi được cuộn với lá mơ non xanh mướt và chấm cùng với mắm ruốc hoặc ăn kèm với sả thì vô cùng ngon miệng.
Lá mơ chế biến với trứng gàLá mơ chế biến với trứng gà không chỉ mang lại vị thơm ngon, hấp dẫn, át đi vị tanh trong trứng mà còn có tác dụng giải nhiệt và chữa đau bụng cho người ăn. Trong dân gian thường sử dụng lá mơ chế biến với trứng như trứng chiên hay trứng hấp rất đưa cơm và dễ ăn.
Lá mơ cuốn cá rô đồngĐây là một món ăn vô cùng quen thuộc của người dân miền sông nước bởi cá rô đồng đem kho tộ hoặc chiên giòn, hay nướng trên than lửa hồng lại vô cùng ngọt và béo béo khi ăn cùng lá mơ xanh có vị hăng nhẹ, tăng sự hấp dẫn của món ăn trong bữa cơm gia đình đấy.
Bánh lá mít rau mơCó nguồn gốc từ vùng miền Tây sông nước với nguyên liệu bột gạo dẻo thơm, bột năng và nước cốt dừa béo ngậy kết hợp cùng lá mơ xanh. Mùi thơm nức có thể thu hút bạn từ xa và món ăn bắt mắt trên bàn ăn, thích hợp cho bữa tráng miệng ngon ngọt và bùi.
Advertisement
– Tham khảo ý kiến chuyên môn từ chuyên gia, bác sĩ trước khi sử dụng.
– Khi ăn sống, đắp ngoài hay sắc nước uống cũng nên ngâm với nước muối khoảng 20 phút để khử khuẩn hoàn toàn.
– Dùng đúng liều lượng được khuyến cáo hoặc theo hướng dẫn của thầy thuốc.
– Bạn tuyệt đối không sử dụng lá mơ nếu có dị ứng với bất kì thành phần có trong nó.
Nguồn: Báo Sức Khỏe & Đời Sống, Vinmec
Lá Oregano Là Gì? Công Dụng Và Cách Sử Dụng Lá Oregano
Lá oregano là gì? Nguồn gốc lá oregano
Cây oregano thuộc cùng họ với cây bạc hà, là nhóm cây thân mềm. Cây được phủ một lớp lông nhung mỏng bên ngoài, có chiều cao từ 30-40 cm, có hoa mọc thành từng chùm màu tím nhỏ.
Theo thần thoại Hy Lạp, oregano là cây mà thần Vệ nữ dùng để ban phát cho loài người. Từ “oregano” bắt nguồn từ chữ “Oros” có nghĩa là “núi”, “Ganos” có nghĩa là “niềm vui”. Dịch nôm na là Ngọn núi của những niềm vui.
Về khu vực sinh sống, cây oregano có mặt ở vùng có độ cao 0 – 3.400 m, phân bố chủ yếu ở khu vực đất bỏ hoang, đồi núi, địa hình nhiều nắng, bờ suối sông hoặc trong rừng. Oregano hiện có nhiều ở Ấn Độ, Lào, Campuchia, Malaysia, Myanma, Mông Cổ, Nga, Nhật Bản, Thái Lan, Trung Quốc (ngoại trừ các tỉnh Tân Cương, Thanh Hải) và Việt Nam.
Đặc điểm lá oreganoOregano thực ra là loại rau thơm rất quen thuộc mà dân gian thường gọi là rau kinh giới cay – cây thảo mộc lâu năm thuộc họ bạc hà. Chúng là loại lá nhỏ, thuôn nhọn, mềm, mịn, bên trên bề mặt phủ một lớp lông tơ.
Đây là loài cây rất dễ trồng, thích hợp với nhiều kiểu khí hậu, chỉ cần là nơi khô ráo và có ánh mặt trời là chúng có thể phát triển tốt, nên hoàn toàn có thể trồng ở Việt Nam.
Vì vậy, bạn cũng có thể tự trồng cây oregano ngay tại nhà, vừa đảm bảo an toàn, lại tiện lợi có thể sử dụng ngay khi cần.
Tham khảo: Cây an xoa và công dụng chữa bệnh gan của cây an xoa
Công dụng của lá oregano Ức chế sự phát triển của vi khuẩnMột nghiên cứu năm 2013, được công bố trên tạp chí the Science of Food and Agriculture đã kết luận rằng Oregano có thể thay thế cho các hóa chất tổng hợp trong ngành công nghiệp, chứa các đặc tính chống oxy hóa và kháng khuẩn, nó còn có khả năng ức chế sự phát triển của bảy chủng vi khuẩn.
Ngăn ngừa ung thưTinh dầu Oregano có thể hỗ trợ chống khối u của tế bào ung thư di căn ở người bởi thành phần carvacrol trong lá Oregano được biết đến với khả năng làm chậm quá trình phát triển của tế bào, điều này được chứng minh qua nghiên cứu của Các nhà nghiên cứu từ đại học Nacional de Cordoba ở Argentina.
Hơn nữa trong tinh dầu còn có chứa phenol, một chất giúp nâng cao khả năng chống oxy hóa mạnh, loại bỏ tế bào chết, tế bào hỏng, các gốc tự do làm tổn thương đến cơ thể. Vì tác dụng mạnh mẽ trong việc ngăn ngừa ung thư nên nền Y học đang kỳ vọng rất lớn vào loại tinh dầu này với mong muốn giúp hàng triệu bệnh nhân đang đối mặt với căn bệnh ung thư quái ác được khỏe mạnh hơn.
Điều trị viêm họng và bệnh cảm cúmTinh dầu Oregano có thể kích thích làm lỏng và loại bỏ sự tích tụ nhầy nhụa trong cổ họng, làm dịu phổi khi xuất hiện các cơn ho.Vì vậy nên tinh dầu này được sử dụng để điều trị các cơn ho, viêm họng, viêm xoang, các bệnh về đường hô hấp khá hiệu quả.
Tăng cường sức khỏe đường tiêu hóaNăm 2011, tạp chỉ Medicinal Food đã công bố một nghiên cứu đánh giá hoạt tính kháng khuẩn của Oregano, giúp chống lại năm loại vi khuẩn gây hại khác nhau, có khả năng tăng cường sức khỏe cho đường tiêu hóa, ngăn ngừa ngộ độ thực phẩm gây chết người.
Ngoài ra, Tinh dầu Oregano khi kết hợp với thức ăn để hấp thụ vào cơ thể có thể loại bỏ một số loại ký sinh trùng trong hệ tiêu hóa của chúng ta như giun đường ruột. Vì thế nhiều người sử dụng Tinh dầu Oregano để giúp đường ruột khỏe mạnh hơn, kích thích ruột tiết ra enzym, chất dinh dưỡng và thúc đẩy hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả và năng suất.
Kháng viêm và làm dịu sưng đỏTinh dầu Oregano có thể xem như loại thuốc kháng sinh tự nhiên bởi khả năng kháng viêm, kháng khuẩn tốt, làm xoa dịu các loại viêm, vết sưng đỏ tấy, vùng da bị kích ứng. Loại tinh dầu này có những tác dụng đó vì nó có chứa chất carvacrol và thymol, 2 chất có tác dụng chống oxy hóa để điều trị nhiễm khuẩn, chống lại vi khuẩn.
Sử dụng để bôi ngoài ra cũng có thể xua đuổi côn trùng, chấy, rận, muỗi và bọ chét. Vì vậy bạn có thể sử dụng tinh dầu này để đuổi côn trùng thay vì thuốc xịt côn trùng hóa học gây hại cho sức khỏe.
Điều hòa kinh nguyệtĐối với chị em phụ nữ mỗi kỳ kinh nguyệt đều vô cùng phiền phức khi nó khiến họ trở nên cáu bẳn, khó chịu thậm chí đau bụng. Tinh dầu Oregano có thể loại bỏ các tác dụng phụ này và giúp kỳ kinh nguyệt của các chị em trở nên dễ chịu, êm ái hơn. Đồng thời nó còn hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt, ngăn chặn quá trình mãn kinh sớm.
Trị mụn và làm đẹp daNgoài các tác dụng trên, không thể không kể đến khả năng làm đẹp của Tinh dầu Oregano. Nhờ khả năng kháng viêm cũng như chống lão hóa mạnh mẽ nên tinh dầu có thể sử dụng để trị mụn, giúp da giữ được sự tươi trẻ.
Ứng dụng của lá oregano trong đời sống Trong ẩm thựcLá oregano có hương vị rất đặc trưng nên được ứng dụng vào ẩm thực rất nhiều, đặc trưng nhất là món pizza của nền ẩm thực Ý.
Không chỉ có pizza mà các loại bánh mặn khác và các loại nước sốt cà cũng được thêm lá oregano vào để tạo nên hương thơm nồng đặc trưng.
Thay vì nấu chín, lá oregano cũng có thể ăn sống bằng cách cho vào các món salad để tạo nên một hương vị mà chỉ có loại lá này mới tạo ra được.
Trong lĩnh vực y tếNhư bạn đã biết, oregano là một loại cây thuộc họ bạc hà và được ứng dụng nhiều trong lĩnh vực y tế như:
Tinh dầu oregano có thể dùng để súc miệng khi bị viêm họng. Ngoài ra, còn giúp giảm nhức đầu, trị cảm lạnh và trị mụn cóc.
Lá oregano còn hỗ trợ tốt trong việc điều trị các chứng đầy hơi, ruột kích thích.
Khi điều chế mỹ phẩm, nhiều người có thể tắm với lá oregano để làm sạch các chất khử trùng trong phòng thí nghiệm.
Nhờ có hương thơm đặc trưng, tinh dầu lá oregano được dùng rộng rãi để sản xuất nước hoa hoặc những dung dịch khử mùi.
Đặc biệt, chất Carvacrol trong lá Oregano có tác dụng chống khối u của tế bào ung thư vú di căn ở người.
Lá oregano mua ở đâu?Lá oregano được bán trên thị trường với 2 loại là lá oregano khô và lá oregano tươi. Ở nước ngoài thì tìm mua lá oregano rất dễ nhưng ở Việt Nam, bạn cần ghé những siêu thị lớn hoặc những cửa hàng chuyên bán gia vị Tây thì mới có, thông thường giá trung bình khoảng 12.000đ/10 gam
Advertisement
Món ngon cùng lá Oregano
Bạn có thể sử dụng lá oregano tươi để trang trí lên bề mặt các loại bánh như creme brulee, panna cotta,…hoặc để tạo vẻ nhấn nhá cho ly cocktail, ly nước ép của mình. Hoặc chế biến thành nhiều món ngon khác nhau với lá oregano.
Bạn cũng có thể trộn salad, các loại thịt chung với oregano tươi, sẽ góp phần làm dậy mùi món ăn, hơn nữa tinh dầu từ lá tiết ra giúp món ăn có vị the độc đáo, hấp dẫn hơn bộn phần.
Còn đối với các món nướng, bạn nên thêm oregano khô vào phần nước ướp thịt để món nướng có vị đậm đà, mùi thơm hấp dẫn và không còn mùi dầu mỡ.
Oregano khô cũng dùng để rắc lên bánh pizza, nước xốt cà chua của mì spaghetti để làm dậy lên mùi thơm nồng ấm, vị the the giúp món ăn tròn vị.
Bên cạnh sử dụng trong nấu nướng, bạn cũng có thể dùng tinh dầu lá oregano để làm sạch không khí, diệt khuẩn.
Bảo quản lá Oregano Bảo quản lá oregano tươiBạn cho lá tươi vào túi nhựa và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh, có thể giữ được khoảng 3 ngày. Nếu muốn để lá oregano lâu hơn, bạn nên tách lá ra khỏi thân, cho vào túi hút chân không và để ngăn đá bảo quản.
Hoặc bạn có thể cắt nhỏ lá oregano, sau đó cho xay nhuyễn một chút nước và cho vào khay đá cấp đông.
Bảo quản lá oregano khôBảo quản lá oregano trong túi hoặc lọ thủy tinh đậy kín sẽ giúp giữ được trọn vẹn mùi hương của lá, để nơi khô ráo.
Kết lại, mong rằng bài viết đã cung cấp đủ thông tin về lá oregano với phần công dụng và cả cách sử dụng lá oregano, để bạn có thể chế biến thêm nhiều món ăn ngon với loại gia vị mới lạ, độc đáo này.
Khám Phá Những Công Dụng Thần Kỳ Của Cây Lá Lốt
1. Cây lá lốt
Cây lá lốt
Lá lốt là cây thân thảo còn có tên gọi khác là lá lốp, tên khoa học là, loài cây này thuộc họ hồ tiêu. Cây lá lốt thường sinh trưởng ở những nơi có bóng râm, mát hay những nơi có ánh nắng.
Cây lá lốt cao trung bình từ 30cm đến 40cm. Thân cây này rất yếu, có những đốt nhỏ li ti. Lá của cây là dạng đơn, có tán lá rộng, xòe to, ở phần trên của phiến có khoảng 5 hoặc 7 gân màu xanh nổi lên, ở phía bề mặt lá thường màu sẽ nhạt hơn.
Cây thường sinh sôi và phát triển ở các vùng thuộc phía bắc nước ta hoặc chúng ta cũng có thể tìm thấy được loài cây này mọc hoang ở rất nhiều nơi. Thời điểm thích hợp để có thể thu hoạch loài cây này thì hầu như là các mùa quanh năm.
2. Công dụng của cây lá lốtCây lá lốt được xem là vị thuốc quý trong Đông y vì giá thành rẻ, dễ kiếm nhưng lại có tác dụng thần kỳ có thể hỗ trợ và điều rất nhiều loại bệnh khác nhau. Nó còn có công dụng điều trị các chứng hàn, tê bại chân tay, phong, thấp.
Bạn có thể sử dụng cây lá lốt để đẩy lùi 1 số triệu chứng bệnh sau đây:
Điều trị đau nhức xương khớp
Chữa đau đầu, đau răng, nôn mửa
Điều trị tiêu chảy
Chữa đầy hơi, rối loạn tiêu hóa
Chữa phù thũng
Trị đổ mồ hôi trộm
Chữa viêm lợi, giúp chắc chân răng
3. Những bài thuốc từ lá lốtGiảm viêm xoang
Bạn chuẩn bị một nắm lá lốt tươi (15 – 20 lá), rửa sạch rồi ngâm nước muối loãng khoảng 10 – 15 phút.
Sau đó cho lá lốt vào nồi đun khoảng 10 phút đợi sôi, đậy nắp để tinh dầu trong lá lốt không bị bốc hơi đi. Khi nước đã sôi, tắt bếp và bắc nồi xuống, dùng chăn phủ kín người và nồi lá lốt, lúc này mở nắp nồi để xông hơi.
Tập trung hít thở sâu, chậm rãi để hơi lá lốt đi sâu vào trong các hốc xoang, làm loãng dịch mủ để thông thoáng và sạch các xoang mũi, giảm các triệu chứng nghẹt mũi, khó thở. Kiên trì thực hiện cho đến khi bệnh thuyên giảm.
Chữa đau nhức xương khớp
Trong Đông Y sử dụng lá lốt có thể giảm đau nhức xương khớp, lưu thông khí huyết, giãn nở các mạch máu trong cơ thể, từ đó giúp lưu thông máu tốt hơn, giảm các cảm giác đau nhức xương khớp, cơ.
Bạn chọn từ 5 – 10 cây lá lốt già, có đủ thân, lá và rễ. Sau đó rửa với nước sạch để loại bỏ bụi bẩn và để ráo nước rồi cho vào nồi đun sôi khoảng 10 phút.
Cho ra chậu, pha với nước để đủ ấm và ngâm chân vào từ lúc ấm đến nguội hẳn. Thực hiện liên tục khoảng 1 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.
Bài thuốc từ cây lá lốt
Chữa viêm khớp
Bạn chuẩn bị 1 nắm là lốt tươi cùng với 1 nắm muối biển. Rửa lá lốt cho sạch rồi phơi cho ráo nước.
Giã nhuyễn muối biển đã chuẩn bị và trộn các nguyên liệu lại rồi chùm trong khăn, vắt bớt nước ra rồi đắp lên vùng bị đau nhức ở khớp. Nếu trường hợp khớp của bạn bị đau nhức do lạnh thì ta có thể hơ cho nóng trước khi đắp lên.
Lá lốt ngâm rượu
Bạn chuẩn bị lá lốt và rượu trắng. Cho lá lốt vào bình ngâm rượu và đổ cho ngập rượu vào. Ngâm khoảng 10 đến 15 ngày là có thể mang ra sử dụng.
Mỗi lần dùng lấy một ít rượu rồi thoa lên các khớp, xoa bóp đều tay để các dược chất có trong rượu thuốc được thấm vào bên trong. Xoa bóp đều đặn mỗi ngày sáng và tối 2 lần để thấy các triệu chứng đau nhức xương khớp được cải thiện.
Giảm chứng ra mồ hôi tay, chân
Bạn nấu khoảng 30gam lá lốt đã được sao vàng cùng với 1 lít nước, còn khoảng 1 chén thì chia ra làm 2 lần uống trong ngày. Dùng liên tục 1 tuần thì nghỉ 4 ngày, sau đó lại tiếp tục theo chu kỳ trên cho đến khi có hiệu quả.
4. Lưu ý khi sử dụng lá lốt để chữa bệnh
Lá lốt có tác dụng hỗ trợ điều trị khi bệnh lý đang trong giai đoạn ổn định, nếu bệnh nặng thì cần nên gặp bác sĩ để được tư vấn.
Nên kiên trì khi sử dụng các bài thuốc để thấy hiệu quả.
Tốt nhất nên tham khảo lời khuyên từ người có chuyên môn để việc sử dụng đạt hiệu quả.
Hiệu quả đến nhanh hay chậm còn phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người, nếu quá trình sử dụng mà vẫn không thấy hiệu quả thì bạn nên xem xét dừng lại và đổi qua vị thuốc khác.
Topcachlam
Đăng bởi: Huệ Nguyễn Thúy
Từ khoá: Khám phá những công dụng thần kỳ của cây lá lốt
Bạn Đã Biết Cách Tận Dụng Dây Kháng Lực Vào Tập Luyện Chưa?
Nếu bạn muốn xây dựng cơ đồng thời tăng cường sức bền cơ thể. Hãy thực hiện ngay những bài tập với dây kháng lực sau!
Dây kháng lực (hay còn gọi là dây đàn hồi, dây tập gym) là dụng cụ tập gym hỗ trợ phổ biến nhất trong cộng đồng tập luyện. Dây kháng lực sẽ tạo ra lực cản khác với tạ, mang lại cảm giác mới mẻ cho việc tập luyện. Với các bài tập mà chúng mình giới thiệu sau đây, bạn sẽ đánh vào tất cả các nhóm cơ chính chỉ với dây kháng lực.
1. Động tác One Arm Chest PressKích thích không chỉ cơ ngực mà còn cơ core. Vì với động tác này, bạn phải giữ cơ thể ổn định khi di chuyển cánh tay.
Cách thực hiện
Đầu tiên, buộc một đầu dây quanh vật cố định chắc chắn, với độ cao ngang vai, ví dụ như song cửa sổ hoặc thanh trụ máy tập
Đứng quay lưng lại với dây kháng lực, tay trái nắm lấy đầu dây còn lại
Bước tới phía trước cho đến khi có lực căng trên dây
Cong cánh tay trái, khuỷu tay tạo góc 90 độ, lòng bàn tay hướng xuống
Sau đó siết cơ bụng, duỗi thẳng tay trái ra trước mặt, đồng thời kéo căng dây
Thả tay về vị trí cong một góc 90 độ và lặp lại 16 lần cho mỗi bên.
2. Động tác Lat Pulls cùng dây kháng lựcTác động đến nhóm cơ xô, bao gồm 2 phần cơ lớn nằm phía dưới nách, gọi là cơ lưng giữa và cơ cầu vai.
Cách thực hiện
Bắt đầu với tư thế đứng hoặc tư thế quỳ gối.
Vòng dây kháng lực qua một điểm cố định, sau đó dùng hai tay giữ lấy hai đầu của
Kéo dây xuống sao cho khuỷu tay cong một góc 90 độ, khuỷu tay đặt sát người, người nghiêng nhẹ về trước
Giữ khuỷu tay cố định, dùng tay kéo dây xuống tới khi thẳng tay, xòe nhẹ dây ra hai bên khi bạn kéo dây xuống
Gập khuỷu tay về lại vị trí ban đầu và lặp lại 16 lần cho mỗi hiệp
3. Động tác Upper Back SqueezeĐộng tác giúp điều chỉnh tư thế của phần lưng trên.
Cách thực hiện
Bạn có thể đứng hoặc ngồi để thực hiện động tác này
Đầu tiên hai tay giữ hai đầu dây, duỗi thẳng trước mặt, khoảng cách giữa hai bàn tay rộng bằng vai
Dang rộng cánh tay sang hai bên, kéo căng dây kháng lực và siết chặt cơ bụng, cơ bả vai
Từ từ thả dây về lại tư thế ban đầu
Lặp lại động tác 16 lần cho mỗi hiệp
4. Động tác One Arm Rear FliesĐộng tác này giúp xây dựng cơ vai sau cũng nhưng cơ giữa bả vai.
Cách thực hiện
Bắt đầu ở tư thế bò, đầu gối tạo góc 90 độ, hai tay chống thẳng xuống sàn, khoảng cách rộng bằng vai
Hai tay giữ hay đầu dây kháng lực
Giữ yên tay phải, nhấc tay trái cao lên ngang vai, siết chặt cơ bụng và thẳng lưng
Từ từ thả tay về vị trí ban đầu
Lặp lại 16 lần cho mỗi bên.
Bạn có thể điều chỉnh vị trí đặt tay phải để điều chỉnh độ căng của dây
5. Động tác Overhead PressĐộng tác giúp kích thích nhóm cơ vai sau. Tránh căng dây quá mức, không thì sẽ gây đứt dây.
Cách thực hiện
Bắt đầu với tư thế đứng thẳng, dây kháng lực được đặt dưới hai lòng bàn chân (một lòng bàn chân nếu dây chưa đủ căng)
Hai tay nắm lấy hai đầu dây
Từ từ nâng hai tay lên trên đầu, giữ lưng và cổ tay thẳng, siết cơ bụng khi nâng tay
Lặp lại động tác 16 lần cho mỗi hiệp
6. Động tác One Arm Triceps ExtensionsĐộng tác này giúp xây dựng, cải thiện nhóm cơ tam đầu.
Cách thực hiện
Bắt đầu với tư thế đứng thẳng, khoảng cách hai chân rộng bằng vai
Giữ dây kháng lực bằng cả hai tay, độ cao ngang vai sao cho tai phải uống cong trước ngực, tai trái duỗi thẳng
Giữ cánh tay trái thẳng, đồng thời duỗi thẳng cánh tay phải
Lặp lại động tác 16 lần cho mỗi bên.
7. Động tác Band Biceps CurlsĐây là động tác điển hình dành cho cơ tay. Việc sử dụng dây kháng lực sẽ tăng độ khó, độ hiệu quả cho bài tập.
Cách thực hiện
Bắt đầu với tư thế lưng thẳng, đầu gối hơi cong, dây kháng lực được đặt dưới hai lòng bàn chân (một lòng bàn chân nếu dây chưa đủ căng)
Hai tay nắm lấy hai đầu dây, khuỷu tay cong 90 độ, lòng bàn tay hướng ra ngoài
Dùng tay kéo căng dây về phía ngực
Từ từ hạ tay về vị trí ban đầu
Lặp lại động tác 16 lần cho mỗi hiệp
Bạn có thể tăng khoảng cách giữa hai chân để tăng độ căng của dây.
8. Động tác Side Step Squat với dây kháng lựcĐộng tác này rất tốt cho cơ mông, cơ đùi ngoài lẫn cơ đùi trước.
Cách thực hiện
Bắt đầu với tư thế đứng thẳng, vòng dây kháng lực vào hai chân như hình
Bước chân sang bên phải và hạ thấp thân trên xuống như tư thế squat, giữ lưng thẳng và siết cơ bụng
Bước chân trái vào và tiếp tục lặp lại động tác 16 lần cho mỗi bên
9. Động tác Band LungesLàm cho bài tập lunges mỗi ngày trở nên mới lạ hơn. Đồng thời, bạn sẽ tập cô lập được nhóm cơ bắp tay.
Cách thực hiện
Bắt đầu với tư thế đứng thẳng, bước chân trái về phía trước, chân phải ra phía sau
Vòng dây kháng lực dưới lòng bàn chân trái
Căng dây bằng cách uốn cong khuỷu tay, hạ thấp người tạo thành tư thế lunges cho đến khi cả hai đầu gối tạo góc 90 độ, đầu gối trái nằm sau mũi chân.
Trở về vị trí bắt đầu và lặp lại 16 lần cho mỗi bên.
10. Động tác Criss Cross Outer Thigh với dây kháng lựcBài tập này được gymer ưa chuộng vì chung sẽ nhắm vào cơ mông, hông và cơ đùi ngoài.
Cách thực hiện
Nằm xuống, co chân lên, quấn dây kháng lực quanh bàn chân
Đặt chéo dây để tăng độ khó và kéo khuỷu tay xuống sàn
Giữ cho khuỷu tay hướng xuống và phần trên cơ thể thả lỏng khi bạn mở rộng bàn chân, tập trung vào việc siết chặt đùi ngoài
Trở về tư thế ban đầu và lặp lại 16 lần cho mỗi hiệp.
Một số lưu ý khi tập luyện với dây kháng lực
Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn từng gặp chấn thương hoặc có bất kỳ bệnh lý nào có thể ảnh hửng đến quá trình tập
Khởi động bằng 5 phút tập cardio để làm ấm cơ thể (Ví dụ: đi bộ hoặc chạy bộ bước nhỏ)
Khuyến khích sử dụng nhiều loại dây kháng lực khác nhau cho từng bài tập để tận dụng tối đa hiệu quả
Đối với tân binh: Thực hiện 1 hiệp cho mỗi bập, khoảng 12 – 16 mỗi hiệp.
Đối với gymer trung cấp: Thực hiện hai hiệp, mỗi hiệp 16 lần, sử dụng nhiều loại dây khác nhau.
Đối với gymer chuyên nghiệp: Thực hiện ba hoặc nhiều hiệp, 16 lần mỗi hiệp với nhiều loại dây khác nhau.
Đăng bởi: Vũ Ngân
Từ khoá: Bạn đã biết cách tận dụng dây kháng lực vào tập luyện chưa?
Cập nhật thông tin chi tiết về Bạn Đã Biết Hết Công Dụng Của Lá Bạc Hà? trên website Bgxq.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!