Bạn đang xem bài viết Mẹo Thở Đơn Giản Có Thể Giúp Bạn Chạy Nhanh Hơn được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Bgxq.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Trong thời kỳ đại dịch vừa qua khi các phòng tập thể dục đóng cửa, nhiều người đã chọn chạy bộ để giữ gìn sức khỏe và duy trì hoạt động thể chất. Sự phổ biến của việc tập luyện trong giai đoạn này là điều dễ hiểu vì bạn không cần bất kỳ thiết bị hoặc máy móc đặc biệt nào để bắt đầu chạy và bạn có thể dễ dàng duy trì khoảng cách xã hội ở ngoài trời.
Chạy bộ được coi là một bài tập tốt cho tim mạch và có thể giúp bạn đốt cháy hàng tấn calo trong một khoảng thời gian giới hạn. Ngay cả 30 phút trong một buổi chạy với tốc độ vừa phải hàng ngày cũng có thể mang lại cho bạn nhiều lợi ích. Điều duy nhất với chạy là bạn phải duy trì phong độ và hơi thở của mình một cách chính xác. Tập đúng cách giúp giảm nguy cơ chấn thương và hít thở nhịp nhàng có thể giúp bạn chạy nhanh hơn, điều này cuối cùng sẽ giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn.
Sản phẩm khuyên dùng
Khi thực hiện bất kỳ bài tập nào hầu hết chúng ta đều có thói quen nín thở. Làm điều này có thể làm tăng huyết áp của bạn, gây chóng mặt, buồn nôn hoặc thậm chí là đau tim. Hít thở đúng cách giúp quá trình tập luyện của bạn hiệu quả hơn, tăng cường hệ tim mạch và giảm cứng cơ. Ngay cả trong trường hợp chạy bộ, hít thở đúng cách có thể giúp chạy nhanh hơn, điều này rất cần thiết cho những người muốn đốt cháy calo để giảm kg hoặc chuẩn bị cho một cuộc chạy marathon.
Cách thở đúng khi chạy là đồng bộ với nhịp thở của bạn với nhịp của bạn. Đầu tiên, chỉnh lại hình thức của bạn, sau đó đồng bộ nhịp thở của bạn với nhịp chân.
Hít thở theo nhịp điệu cho phép cơ thể hấp thụ nhiều oxy hơn và giảm bớt căng thẳng. Để tránh mất cân bằng cơ bắp, hãy luân phiên thở ra khi chân phải và chân trái chạm đất. Thở nhịp nhàng cho phép cơ thể tạo ít áp lực hơn lên cơ hoành và cân bằng áp lực tác động giữa hai bên cơ thể.
Sản phẩm khuyên dùng
Gel Uống Bổ Sung GU Roctane GelGU Roctane Gel cung cấp cho cơ thể hàm lượng BCAA, Beta Alalnine, Taurine chát lượng cao. Hãy chọn ngay sản phẩm Roctane Gel để đảm bảo sức bền, giảm mệt.
Thực hiện theo mô hình 3:2, cho phép cơ thể luân phiên chân nào chịu tác động khi thở ra. Hít vào trong ba nhịp chân và thở ra trong hai nhịp tiếp theo. Nếu đang chạy với tốc độ nhanh hơn, chúng ta có thể sử dụng kiểu 2:1.
Nếu việc chạy theo một kiểu chạy quá rắc rối, chúng ta chỉ cần chú ý đến hơi thở của mình để biết nhịp điệu như nào thì thoải mái nhất.
Ngoài ra, để hít thở đúng cách và cảm thấy dễ dàng trong khi chạy, hãy giữ cơ thể đúng tư thế để hỗ trợ việc thở khỏe mạnh và hiệu quả. Giữ tư thế tốt và đầu thẳng hàng với cột sống, đảm bảo đầu không bị ngửa ra sau hoặc hướng về phía trước.
Thả lỏng vai, tránh khom lưng hoặc cúi người về phía trước.
Nhìn chung, tất cả chúng ta đều hít thở bằng mũi vì lông có trong mũi giúp lọc không khí trước khi đến phổi. Khi thực hiện bất kỳ bài tập nào chúng ta có thể hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng.
Trong trường hợp chạy bộ, có hai kỹ thuật mà bạn có thể áp dụng. Đầu tiên, hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng hoặc thực hiện cả hai bằng miệng. Trong một buổi tập chạy cường độ cao, bạn nên hít vào và thở ra bằng miệng để đáp ứng nhu cầu tăng oxy của các cơ. Khi thở không thở đúng cách có thể khiến bạn cảm thấy chóng mặt hoặc choáng váng.
Lúc đầu, có thể khó đồng bộ nhịp thở với tốc độ chạy của bạn. Vì vậy, để tập thói quen thở đúng, bạn có thể tập kỹ thuật thở đều.
Kỹ thuật thở đều
Bước 1: Ngồi ở một nơi yên tĩnh và nhắm mắt lại.
Bước 2: Hít vào và thở ra từ từ để thư giãn.
Bước 3: Hít vào bằng mũi trong 4 giây,
Bước 4: Tạm dừng vài giây để không khí nghỉ ngơi trong phổi.
Bước 5: Thở ra bằng mũi trong bốn giây.
Top 10 Mẹo Đơn Giản Giúp Menu Start Trên Windows 10 Biến Hóa Ảo Diệu Hơn
1. Thay đổi kích thước (Resize) Menu Start
Bạn có thể di chuột đến mép bên trên hoặc mép bên phải của khung Menu Start sao cho Icon chuột của bạn biến thành mũi tên 2 chiều. Sau đó bạn chỉ cần kéo chuột để thay đổi kích thước Menu Start theo kích thước mà bạn muốn.
2. Điều chỉnh kích thước và vị trí của Taskbar 3. Thay đổi kích thước các Live TileSau khi mở Menu Start, bạn có thể chọn bất kì một Tile (ô) nào mà bạn muốn điều chỉnh kích thước rồi nhấn chuột phải vào ô đó, Chọn Resize. Có 4 kích thước cho bạn lựa chọn.
4. Thay đổi màu sắc Menu Start và TaskbarBạn chọn chuột phải vào bất kì khoản trống nào ở thanh Taskbar, chọn Taskbar Setting, rồi chọn Color. Sau đó chỉ cần chọn màu mà bạn thích thôi.
5. Ghim (Pin) hoặc bỏ ghim (Unpin) Tile
Để Pin Tile bạn có thể vào All App sau đó chuột phải vào ứng dụng và ấn Pin to Start. Ngoài ra bạn có thể kéo trực tiếp App vào vị trí mà bạn muốn đặt.
Để Unpin bạn chỉ cần ấn chuột phải vào Title cần gỡ, chọn vào Unpin from Start.
6. Xóa bỏ, đổi tên các Group TileMột trong những khả năng tùy biến hay nhất trên Windows 10 là nó cho bạn khả năng Unpin tất cả các Group Tile hay đổi tên bằng cách nhấn vào tên rồi sửa lại tên mà bạn thích. Bạn có thể Unpin tất cả các Group Live Tile bằng cách di chuột lên phần tên của Group Live Tile rồi bấm chuột phải vào phần 2 vạch thì thanh Unpin Group from Start đã xuất hiện rồi, chọn vào thanh Unpin group from Start để Unpin. Còn để thay đổi tên Group Live Tile Bạn chỉ cần nhấp chuột trái vào 2 vạch thì sẽ đổi được tên thôi.
7. Sử dụng Menu Start Full màn hìnhỞ khung Taskbar Setting, bạn chọn vào Start, sau đó chọn vào Use Start full Screen để bật tính năng này lên là được.
8. Thể hiện các ứng dụng bạn đã cài đặt gần đâyTừ Taskbar Setting, bạn chọn vào mục Start, sau đó chỉ cần bật tính năng Show recently added App thì Menu Start của bạn sẽ được cập nhật thêm các App bạn sử dụng gần đây ở góc trên bên trái Menu Start rồi.
9. Sử dụng khu vực danh sách của Menu StartKhi bạn chọn các thư mục của mình và quyết định có cho phép hiển thị các ứng dụng được sử dụng nhiều nhất hay không, chỉ có 2 điều cần kiểm tra: Nút tài khoản và danh sách tất cả các ứng dụng. Nhấp vào nút tài khoản (khu vực bên trái có chân dung và tên người dùng của bạn) để có liên kết nhanh khóa máy tính, đăng xuất hoặc mở menu Settings.
Từ menu Settings, chọn Start và chuyển đổi nút có nội dung Show app list in Start menu. Điều này sẽ cung cấp cho bạn một danh sách theo thứ tự bảng chữ cái của tất cả các chương trình được cài đặt trên Windows, bao gồm cả những công cụ tích hợp và các chương trình mà bạn đã cài đặt. Không giống như các phiên bản trước của Windows, không có cách nào để loại bỏ hoặc sắp xếp lại những mục trong danh sách này, ngoại trừ bằng cách gỡ cài đặt chương trình.
10. Gỡ cài đặt ứng dụng nhanh chóng trên Menu StartBằng cách nhấn chuột phải vào Tile của ứng dụng bạn muốn gỡ cài đặt sau đó chỉ cần việc chọn Uninstall là xong. Bạn đã hoàn tất quá trình gỡ ứng dụng rồi đó.
Đăng bởi: Nguyễn Thị Lệ Huyền
Từ khoá: Top 10 mẹo đơn giản giúp menu Start trên Windows 10 biến hóa ảo diệu hơn
Mẹo Giúp Muỗi Tránh Xa Bé Yêu Của Bạn Đơn Giản Nhưng Vô Cùng Hiệu Quả
Ảnh hưởng của muỗi đốt đến sức khỏe của bé
Bé càng nhỏ tuổi thì càng có làn da rất mỏng manh và nhạy cảm, khi bị muỗi đốt trên da bé xuất hiện vết sưng đỏ và gây ngứa ngáy, khó chịu. Lúc này, bé có thể quấy khóc hoặc gãi ngứa mất kiểm soát, làm cho vết muỗi đốt trở nên nghiêm trọng hơn như bị tróc da, rướm máu,…
Tùy theo hàm lượng nước bọt của muỗi cái khi đốt và độ dày làn da của bé mà vết đốt trở nên sưng tấy khác nhau, thậm chí còn làm cho cơ thể bé sưng cổ họng, phát ban, thở khò khè,… đối với những trường hợp dị ứng trầm trọng khi muỗi đốt.
Các cách chống muỗi cho béLàm sao để chống muỗi hiệu quả mà vẫn không làm cho bé cảm thấy khó chịu khi chơi đùa và ngủ nghỉ vẫn luôn là vấn đề được các bậc cha mẹ quan tâm. Để hạn chế vấn đề này, bạn có thể tham khảo một vài mẹo hay sau đây:
Sử dụng tinh dầu đuổi muỗiHầu hết các loại tinh dầu đều có công dụng tích cực cho sức khỏe, bên cạnh đó cũng mang lại hiệu quả chống muỗi rất tốt cho bé. Chẳng hạn, tinh dầu từ các loại trái cây họ cam và tinh dầu thảo dược (như bạc hà, đinh hương, oải hương, tràm,…) khiến muỗi phải thực sự tránh xa bé yêu của bạn.
Bạn có thể nhỏ một vài giọt tinh dầu chanh, quýt vào nước tắm hằng ngày cho bé, để da bé luôn có những mùi hương mà muỗi không thích.
Ngoài ra, bạn cũng có thể đặt những miếng vỏ cam, quýt hoặc thảo dược được phơi khô (đựng trong túi lưới) đặt ở các góc trong nhà để xua muỗi đồng thời còn tạo hương thơm cho không khí xung quanh nhà hoặc bạn cũng có thể nhỏ tinh dầu lên ga giường, gối cũng sẽ mang lại hiệu quả tương tự.
Với tinh dầu thảo dược như tinh dầu tràm không chỉ có tác dụng xua muỗi mà còn cải thiện vết côn trùng cắn, sưng tấy trên làn da của bé.
Tạo môi trường sống sạch sẽ, thông thoángMôi trường sống của muỗi thường là những nơi ẩm ướt và trong các góc tối, ngóc ngách trong nhà. Vì thế, bạn hãy dành thời gian của mình để dọn dẹp nhà cửa sạch sẽ, gọn gàng mỗi ngày. Đồng thời, tránh đặt nhiều đồ xung quanh khu vực bé sinh hoạt cũng như vứt rác thường xuyên và hạn chế việc tụ nước như ao hồ, chum vại,… trong nhà.
Trồng thảo dược quanh nhà chống muỗiViệc trồng các loại cây thảo dược xung quanh nhà cũng là cách chống muỗi hiệu quả cho bé và cả gia đình nhờ hương thơm của chúng tỏa ra. Bạn hãy thử trồng những chậu cây nhỏ như bạc hà, húng quế, oải hương,… và đặt chúng ở ban công, hành lang, vườn nhà hay bất kì đâu mà bạn thích mà không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bé.
Cho bé mặc quần áo sáng màuMuỗi thường bị thu hút những vật có màu tối, nhất là màu đen, nên bạn hãy cho bé mặc các bộ quần áo sáng màu khi nằm ngủ. Và cũng đừng quên ưu tiên cho bé bận những bộ quần áo dài tay và vớ khi thời tiết trở nên ẩm ướt, muỗi dễ xuất hiện.
Luôn mắc màn cho bé ngủKhi bé nằm ngủ là điều kiện lý tưởng nhất để cho muỗi có thể đốt bất cứ khi nào mà bạn không thể để ý. Do đó, bạn nên mắc màn dù nằm trong phòng máy lạnh hay quạt, giúp muỗi tránh xa bé yêu của bạn.
Tắm cho bé hàng ngàyMuỗi không chỉ bị thu hút bởi những đồ vật màu tối mà còn bị hấp dẫn bởi mùi mồ hôi trên cơ thể người. Đến nay người ta vẫn chưa giải thích rõ các nguyên nhân vì sao muỗi lại thường hay đốt một số người như những người có máu O, thừa cân,… Tuy nhiên, muỗi thường chọn nạn nhân bằng cách đáng giá mùi hương, các hóa chất có trong mồ hôi và lượng khí carbon dioxide thở ra.
Bé nhỏ nhà bạn cũng không ngoại lệ, vì thế bạn hãy tắm cho bé sạch sẽ để tránh mồ hôi tích tụ cũng như mặc những bộ quần áo có chất liệu thấm hút mồ hôi tốt, giúp cho bé luôn thoáng mát, khô ráo và không bị sẩy.
Bổ sung nhiều thực phẩm giàu vitamin B1Các thực phẩm ăn hằng ngày của bé cũng góp phần làm cho muỗi tránh xa hiệu quả. Bạn hãy ưu tiên chọn những thực phẩm giàu vitamin B1 như các loại hạt, khoai tây hay đậu xanh góp phần làm cho máu của bé có vị khó chịu, khiến bọn muỗi sẽ không thích.
Ngoài ra, bạn cũng tránh cho bé ăn những thực phẩm có nhiều muối, vì nếu nồng độ muối trong cơ thể cao dễ làm tăng lượng axít lactic – đây là hợp chất thu hút muỗi đốt.
Sử dụng máy lọc không khí có chức năng bắt muỗiNgoài việc sử dụng các mẹo giúp muỗi tránh xa bé yêu của bạn mà chúng tôi gợi ý như trên, bạn có thể nghĩ đến việc sử dụng máy lọc không khí có chức năng bắt muỗi.
Những chiếc máy lọc không khí này vừa có công dụng lọc sạch bụi bẩn, loại bỏ các tác nhân gây dị ứng và dưỡng ẩm cho da, mà còn chức năng bắt muỗi nhờ cơ chế dụ dỗ và bắt muỗi thông minh mà không làm ảnh hưởng đến sức khỏe bé và cả gia đình.
Cách xử lý vết đốt khi trẻ bị muỗi cắnChẳng may, muỗi đốt bé làm cho da trở nên sưng tấy và khiến bé quấy khóc hay ngãi ngứa liên tục thì bạn hãy xử lý như sau:
Advertisement
Với trẻ sơ sinh, bạn không nên sử dụng dầu hoặc kem để thoa vì da bé rất mỏng. Thay vào đó, bạn nên lấy sữa mẹ rồi thoa lên vết muỗi đốt, vừa có tác dụng giảm sưng vừa không để lại vết sẹo thâm muỗi cắn.
Với trẻ lớn hơn chút, bạn có thể pha loãng giấm rồi lấy bông tăm thấm chút và thoa nhẹ lên vết muỗi đốt cũng mang lại hiệu quả tương tự.
Còn với bé hơn 1 tuổi, bạn có thể sử dụng dầu khuynh diệp, nhẹ nhàng massage lên vết đốt và xung quanh khu vực vết đốt cho đến khi cảm thấy da ấm lên là được. Sau 3 phút, vết muỗi cắn sẽ hết ngứa ngáy và sưng tấy.
Bạn cũng có thể dùng nước cốt chanh để thoa lên vết đốt nhưng không thể sử dụng cách này với trường hợp vết muỗi đốt của bé bị trầy do gãi vì sẽ khiến da bé bị đau rát.
*Tổng hợp dựa theo thông tin trên trang The Asianparent Vietnam
Với những chia sẻ phía trên, chúng tôi hy vọng bạn sẽ có thêm được mẹo giúp muỗi tránh xa bé yêu của bạn đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả.
10 Tùy Chỉnh Tốt Nhất Giúp Windows 10 Chạy Mượt Và Nhanh Hơn
Tắt Dynamic Color Adaptation
Tính năng Dynamic Color Adaptation của Windows 10 sẽ tự động chọn màu từ hình nền của desktop và điều chỉnh màu sắc của giao diện người dùng cho phù hợp.
Tính năng này làm tăng việc sử dụng tài nguyên và giảm hiệu suất của máy tính Windows 10. Đó là lý do tại sao, vô hiệu hóa tính năng này giải phóng tài nguyên và cải thiện khả năng phản hồi của hệ thống.
Làm theo các bước sau để tắt tính năng Dynamic Color Adaptation:
Nhấp vào nút Start và từ menu, chọn Settings.
Chọn Personalization từ sidebar bên trái, sau đó chọn Colors.
Tắt Automatically pick an accent color from my background.
Tắt ứng dụng chạy trong nềnTắt Dynamic Color Adaptation
Các ứng dụng chạy ẩn sẽ lấy tài nguyên hệ thống, làm nóng máy tính của bạn và giảm hiệu suất tổng thể của nó. Đó là lý do tại sao, tốt hơn là tắt chúng để tăng tốc Windows 10 của bạn và khởi động chúng theo cách thủ công bất cứ khi nào bạn có nhu cầu sử dụng. Điều này làm giảm việc sử dụng tài nguyên và giúp tăng tốc hệ thống của bạn.
Làm theo các bước sau để tắt các ứng dụng chạy trong nền:
Chọn nút Start, vào Settings.
Nhấp vào Privacy, chuyển đến tùy chọn cuối cùng trong bảng điều khiển bên trái – Background apps.
Tắt các ứng dụng chạy trong nền bạn không cần sử dụng.
Tắt ứng dụng chạy trong nền
Gỡ cài đặt những phần mềm không mong muốnTắt ứng dụng chạy trong nền
Một trong những yếu tố lớn nhất làm chậm hệ thống Windows là phần mềm không mong muốn, còn gọi là bloatware. Chúng chiếm vị trí trên ổ đĩa và không gian bộ nhớ một cách không cần thiết, cản trở các ứng dụng khác thực hiện hết tiềm năng của mình.
Đó là lý do tại sao xóa các ứng dụng như vậy làm tăng hiệu suất của hệ thống, đặc biệt nếu bạn tải xuống nhiều chương trình nhưng không hoặc hiếm khi sử dụng chúng. Đối với các ứng dụng ít khi được sử dụng, để tránh phải cài đặt phần mềm, bạn có thể sử dụng các ứng dụng portable thay thế.
Để xóa phần mềm bloatware hoặc ứng dụng không sử dụng, hãy làm theo các bước sau:
Chọn Uninstall/Change để xóa các chương trình không mong muốn, xóa từng chương trình một.
Làm theo hướng dẫn trong hộp thoại để gỡ cài đặt phần mềm.
Ưu tiên chế độ hoạt động theo hiệu suấtGỡ cài đặt những phần mềm không mong muốn
Cách đây nhiều năm Windows XP ra đời mang theo rất nhiều cải tiến và hy vọng của Microsoft về tham vọng thống trị thị trường máy tính để bàn. Và Windows XP đã thực sự làm được điều mà khó hệ điều hành nào có thể làm được trong quãng thời gian đó. Từ Windows 98 trở về trước đó thì người dùng không có sự lựa chọn nào trong việc dùng và tùy chỉnh Windows, nhưng với Windows XP thì đã khác, khác rất nhiều. Bên cạnh việc đổi giao diện thì ưu tiên hiệu suất hoạt động hay giao diện đồ họa cũng giúp người dùng có nhiều trải nghiệm thú vị.
Tắt hiệu ứng đồ họa và trong suốtChuyển hết tùy chọn:
Show color on Start, Taskbar and Action Center.
Make Start, Taskbar, and Action Center Transparent.
Từ On thành Off là bạn đã tắt thành công những hiệu ứng đồ họa có thể gây sự chậm trễ trong Windows 10.
Tắt hiệu ứng đồ họa và trong suốt
Nâng cấp ổ HDD lên ổ SSDTắt hiệu ứng đồ họa và trong suốt
Hiện nay công nghệ ổ cứng đã thay đổi rất nhiều, với mức giá khá mềm so với trước kia mà bạn vẫn có thể được dùng dòng ổ cứng SSD mới nhất với dung lượng lưu trữ khá hơn trước rất nhiều (ít nhất là so với thời điểm SSD mới xuất hiện), mà tốc độ truy xuất dữ liệu lại nhanh hơn đáng kể. Do vậy Windows 10 trên máy tính có ổ SSD nhanh hơn hẳn so với ổ HDD truyền thống.
Bạn có thể dễ dàng nâng cấp ổ SSD chỉ với mức giá khoảng trên dưới 1 triệu đồng tại các cửa hàng máy tính lớn ở Việt Nam như: Phong Vũ, Mai Hoàng, Trần Anh hoặc Hà Nội Computer
Tắt Windows FirewallTắt Windows Firewall
Tắt Windows Defender Kiểm tra các chương trình StartupTắt Windows Defender
Windows 10 sẽ tự động cà và khởi động ứng dụng sao lưu trực tuyến của hãng – OneDrive. Đây cũng là 1 trong những nguyên nhân gây ra hiện tượng khởi động chậm với những máy tính có kết nối internet tốc độ chậm. Để tắt OneDrive khi khởi đông Windows, các bạn nhấn Ctrl + Alt + Delete ra giao diện Task Manager, chọn tab Startup.
Tắt System RestoreBạn nhấn tiếp vào nút Configure và nhấn tích vào ô Disable system protection ở cửa sổ hiện ra để tắt chức năng này.
Đăng bởi: Như Như
Từ khoá: 10 tùy chỉnh tốt nhất giúp Windows 10 chạy mượt và nhanh hơn
11 Cách Làm Tóc Nhanh Dài Từ Những Mẹo Hàng Ngày, Đơn Giản Hiệu Quả
Phần ngọn tóc thường xuyên bị chẻ ngọn khiến cho tóc bạn trông có phần xơ xác và kém khỏe mạnh. Cắt bớt đi những phần ngọn tóc khô xơ, chẻ ngọn này, kết hợp với việc chăm sóc tóc hằng ngày sẽ kích thích tóc bạn mọc nhanh hơn, đẹp và khỏe khoắn hơn.
Tỉa tóc thường xuyên kích thích tóc bạn mọc nhanh hơn
Tuần hoàn máu rất quan trọng với sự phát triển của tóc. Tập thể dục đều đặn mỗi ngày giúp lưu thông tuần hoàn máu tốt hơn. Chỉ cần 15 – 20 phút mỗi ngày với các bài tập đơn giản cũng giúp ích cho việc nuôi dưỡng mái tóc của bạn cũng như sức khỏe chung của toàn cơ thể rất nhiều.
Tập thể dục rất có lợi cho việc mọc tóc
Da đầu khô có thể khiến tóc dễ gãy rụng và xuất hiện gàu. Vì vậy, một trong những yếu tố quan trọng để nuôi dưỡng mái tóc là luôn giữ cho tóc đủ độ ẩm bằng cách sử dụng dầu dưỡng.
Sử dụng dầu dưỡng thường xuyên sẽ giúp cho tóc bạn được mềm mượt và nhanh dài hơn. Dầu dừa, dầu ô liu, dầu quả bơ hay dầu jojoba đều là những loại dầu rất tốt cho tóc mà bạn có thể thử.
Dùng dầu dưỡng thường xuyên để nuôi dưỡng mái tóc của bạn
Chải đầu khi tóc ướt khiến tóc bạn gãy rụng nhiều hơn
Sức nóng của máy sấy hay máy tạo kiểu dễ làm tóc bạn trở nên khô và dễ gãy rụng hơn. Nếu bạn đang muốn nuôi một mái tóc dài khỏe mạnh, hãy tránh sử dụng các loại máy dùng nhiệt này. Nếu bắt buộc phải sử dụng, hãy dùng thêm xịt dưỡng tóc để bảo vệ tóc mái tóc của bạn khỏi hư tổn do nhiệt.
Nhiệt độ nóng sẽ làm tóc của bạn bị hư tổn
Dùng dây thun buộc chặt sẽ khiến phần tóc ở nút thắt bị thương tổn. Rất dễ nhận thấy rằng, khi tháo dây thun, sẽ luôn có rất nhiều những sợi tóc gãy rụng bị kéo theo. Bạn có thể dùng dây buộc tóc bản to bằng vải mềm để thay thế. Đồng thời tránh buộc tóc cao, buộc quá chặt gây căng và đau da đầu.
Buộc chặt tóc bằng dây thun sẽ làm đứt gãy tóc của bạn
Hằng ngày, da đầu của chúng ta sẽ phải tiếp xúc với rất nhiều khói bụi và vi khuẩn ở ngoài môi trường. Chất bẩn tích tụ lâu ngày sẽ gây bít tắc vào các chân tóc, khiến cho tóc của bạn không có điều kiện thuận lợi để phát triển khỏe mạnh.
Tuy nhiên, gội đầu quá nhiều cũng không phải điều nên làm, vì sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên tóc khiến tóc bị khô.
Thời điểm tốt nhất là gội mỗi 2-3 ngày 1 lần, như vậy vừa đảm bảo tóc và da đầu không tích tụ quá nhiều bụi bẩn mà vẫn giữ được lớp bảo vệ tự nhiên vốn có.
Gội đầu mỗi 2 – 3 ngày giúp tóc bạn phát triển tốt hơn
Nếu bạn không nạp đủ chất dinh dưỡng, cơ thể sẽ không được cung cấp đủ năng lượng và nhiên liệu để thực hiện bất cứ chức năng gì, bao gồm cả việc làm dài tóc.
Tóc của bạn cần vitamin và các chất dinh dưỡng để khỏe mạnh
Dầu gội có chứa thành phần dầu thầu dầu không những kích thích mọc tóc mà còn giải quyết các vấn đề về da đầu.
Dầu thầu dầu có đặc tính chống nấm và kháng khuẩn giúp chống nhiễm trùng da đầu – một trong những nguyên nhân khiến tóc gãy rụng. Không chỉ vậy, nó còn chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng có lợi cho tóc như: axit béo omega-6, vitamin E, protein,…có thể hỗ trợ thúc đẩy quá trình mọc tóc của bạn.
Dầu thầu dầu rất tốt cho mái tóc
Áo gối lụa mềm mại sẽ tạo ra ít ma sát với tóc hơn, tránh việc tóc bị gãy rụng trong khi bạn ngủ. Ngoài ra, sử dụng chất liệu này sẽ tốt cho sức khỏe của tóc hơn các loại vải cotton khác do nó không hút đi mất độ ẩm từ các sợi tóc khiến tóc khô và dễ gãy rụng.
Ngủ trên áo gối lụa giúp tóc tránh bị ma sát mạnh
Trứng chứa lecithin và protein có tác dụng nuôi dưỡng và phục hồi tóc rất tốt. Ngoài ra, hàm lượng lưu huỳnh cao trong trứng cũng giúp ích trong việc giảm gàu ngứa.
Trộn đều hỗn hợp để làm mặt nạ gồm: 2
Advertisement
Đắt mặt nạ trứng giúp tóc suôn mượt hơn
Các cách dưỡng tóc từ nha đam cho mái tóc đẹp, bồng bềnh
Gội đầu đúng cách để không còn nỗi lo rụng tóc
Bài thuốc chữa dứt điểm tóc bạc sớm
Điều trị rụng tóc bằng dầu hạt bí ngô
9 Cách Đơn Giản Giúp Bạn Nhận Biết Tinh Bột Nghệ Thật
Lưu ý khi mua tinh bột nghệ
Những cách phân biệt tinh bột nghệ nguyên chất đơn giản ở trên sẽ giúp chúng ta mua được tinh bột nghệ không pha tạp chất. Để đảm bảo mua được sản phẩm đáng đồng tiền bát gạo bạn nên tham khảo một số lưu ý sau đây:
Chúng ta nên mua tinh bột nghệ ở các thương hiệu uy tín. Các nhà sản xuất uy tín sẽ sử dụng công nghệ tách chiết hiện đại, vừa đảm bảo lọc bỏ hết các độc tố có trong củ nghệ tươi nhưng đồng thời vẫn giữ được hoạt chất curcumin quý giá của nghệ.
Hơn nữa, sản xuất bằng dây chuyền công nghệ khép kín hiện đại sẽ đảm bảo vệ sinh, không sợ nguy cơ bệnh tật, ký sinh trùng như cách làm tinh nghệ thủ công. Bên cạnh đó Bao bì sản phẩm là yếu tố quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp tới chất lượng tinh bột nghệ. Do tinh bột nghệ rất kị ánh nắng mặt trời, bởi ánh nắng sẽ làm cho curcumin bị phân hủy và mất đi dược tính kì diệu của nó. Vì thế nếu tinh bột nghệ nguyên chất mà được đựng trong hũ thủy tinh, hay túi nilon đều không tránh khỏi bị ánh nắng mặt trời tác động, làm giảm chất lượng.
Tác hại khi dùng tinh bột nghệ giả có pha tạp chất
Nếu tinh bột nghệ bị pha với bột nghệ thì các tạp chất không có lợi cho sức khỏe như dầu, nhựa nghệ… cũng được có thể trà trộn vào sản phẩm.
Nếu sản phẩm bị pha trộn các bột màu trắng thì sẽ làm cho màu sản phẩm bị nhạt đi. Do đó, có thể người ta sẽ dùng chất tạo màu để xử lý.
Vì vậy, nếu bạn uống phải tinh bột nghệ giả thì sẽ khiến cơ thể phải gánh chịu hậu quả không mong muốn như:
Nguy cơ nóng trong, mụn nhọt, vàng da.
Có thể bị tiêu chảy, đau bụng, đầy hơi, trướng bụng, nôn mửa.
Nhiễm độc hóa học có trong chất tạo màu.
Tác hại khi dùng tinh bột nghệ giả có pha tạp chất
Công dụng của tinh bột nghệTác hại khi dùng tinh bột nghệ giả có pha tạp chất
Tinh bột nghệ thật có muôn vàn công dụng hữu ích cho sức khỏe của chúng ta. Bạn có thể tham khảo các công dụng cụ thể như:
Uống tinh bột nghệ thường xuyên ngăn ngừa các chứng viêm: Tinh bột nghệ là một trong số những thực phẩm rất tốt cho sức khỏe nhờ chứa hoạt chất chống viêm, có tác dụng ngăn ngừa và điều trị các bệnh mãn tính như hen suyễn, bệnh tim và sự lão hóa sớm. Hơn thế nữa, hợp chất curcumin trong tinh bột nghệ còn chữa trị các cơn đau khác nhau do chứng viêm như viêm khớp dạng thấp, viêm loét đại tràng và thậm chí là đau nhức cơ bắp sau khi tập luyện.
Hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn: Uống tinh bột nghệ là một bài thuốc dân gian phổ biến được sử dụng để điều trị chứng chướng bụng, đầy hơi qua bao đời nay. Ngoài ra, nó còn có tác dụng kích thích khả năng tiết mật của túi mật và hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa.
Giàu chất chống oxy hóa: Hợp chất curcumin trong tinh bột nghệ là chất chống oxy hóa cực mạnh, giúp phá hủy các gốc tự do chính là những phân tử làm hư tổn tế bào và DNA trong cơ thể.
Cải thiện sức khỏe của gan: Với tác dụng cải thiện chức năng gan, thức uống tinh bột nghệ được sử dụng như là một loại thuốc bổ phổ biến đối với những người mắc bệnh suy gan
Uống tinh bột nghệ để tăng cường hệ miễn dịch: Các hoạt chất chống oxy hóa và chống viêm trong tinh bột nghệ có khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể nếu uống tinh bột nghệ thường xuyên.
Phòng các bệnh tim mạch: Khi uống tinh bột nghệ, bạn sẽ được cung cấp thêm một lượng chất chống oxy hóa, chống viêm cùng một nguồn curcumin dồi dào rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa các bệnh về tim mạch – một trong những căn bệnh gây tử vong nhiều nhất trên thế giới. Ngoài ra, nó còn có tác dụng cải thiện chức năng của tế bào nội mô (lót mặt trong của tất cả các mạch máu trong cơ thể), giúp điều chỉnh huyết áp và chứng rối loạn đông máu.
Bảo vệ não bộ khỏe mạnh: Curcumin sẽ thúc tăng cường các yếu tố ảnh hưởng tế bào thần kinh bắt nguồn từ não (BDNF). Đây là loại hormone chịu trách nhiệm phát triển và duy trì các tế bào thần kinh, cải thiện chức năng nhận thức và ghi nhớ của não bộ. Bên cạnh đó, uống tinh bột nghệ còn giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer – chứng suy giảm nhận thức hay mất trí nhớ trở người già nhờ các hợp chất chống oxy hóa và chống viêm hiệu quả.
Cải thiện chứng trầm cảm: Với khả năng làm tăng BDNF, curcumin sẽ giúp cải thiện tâm trạng và kích thích sản xuất các loại hormone tạo cảm giác vui vẻ với hai chất dẫn truyền thần kinh là serotonin và dopamine. Các nhà nghiên cứu đã nhận ra rằng những bệnh nhân mắc chứng trầm cảm sẽ có tâm trạng tốt hơn khi uống tinh bột nghệ thường xuyên, từ đó cải thiện sức khỏe tinh thần của họ
Uống để xoa dịu bệnh hen suyễn: Tinh bột nghệ là một trong những loại gia vị có tác dụng hỗ trợ mạnh đối với bệnh nhân hen suyễn. Tác dụng của tinh bột nghệ là cải thiện hệ hô hấp, làm loãng máu, phục hồi cơ chế hít thở bình thường và xoa dịu chứng viêm do hen suyễn
Làm sáng mịn làn da: Uống tinh bột nghệ là một trong những bí quyết chăm sóc làn da phổ biến của chị em phụ nữ. Công dụng làm đẹp của tinh bột nghệ sẽ giúp các vết mụn mau lành hơn, giảm triệu chứng lão hóa da và lượng dầu trên da mặt. Không những thế, tinh bột nghệ có tác dụng điều trị hiệu quả bệnh chàm, vảy nến, xơ cứng bì, chứng đỏ mặt và một số căn bệnh da liễu khác. Ngoài ra, nghệ còn giúp ngăn chặn tác hại của tia cực tím và được sử dụng để điều trị chứng rậm lông ở phụ nữ.
Dùng HCL trong phòng thí nghiệmCông dụng của tinh bột nghệ
Nhận diện tinh bột nghệ giả bằng cảm quan khó có thể phát hiện, nhất là khi thủ đoạn làm giả càng ngày càng tinh vi. Chính vì thế, để an tâm, bạn có thể sử dụng hóa chất.
Kiểm tra chất vàng metanil: Chất này tạo màu vàng đánh lừa người tiêu dùng, thường được sử dụng để thêm màu trong món ăn, có thể gây buồn nôn, rối loạn dạ dày, thậm chí là ngộ độc thực phẩm. Để kiểm tra tinh bột nghệ có chất này không, bạn chỉ cần cho một lượng HCl vào một ít tinh bột nghệ và khuấy đều, nếu là nghệ thật sẽ chuyển sang màu hồng và khi pha loãng với nước thì màu hồng sẽ biến mất, nếu không đó là tinh bột nghệ có chứa metanil.
Kiểm tra có bột phấn hay không: Cho một ít tinh bột nghệ vào ống nghiệm hoặc bình thủy tinh, nhỏ vài giọt HCl và nước vào, nếu nổi bong bóng thì sản phẩm chứa bột phấn hoặc bột đá vàng.
Nhận biết tinh bột nghệ nguyên chất bằng cách dùng nướcDùng HCL trong phòng thí nghiệm
Cho 1 thìa nhỏ tinh bột nghệ vào 1 ly nước ấm, lưu ý không khuấy hay trộn đều lên.
Để yên trong 20 phút và quan sát. Nếu tinh bột nghệ lắng xuống đáy ly và phần nước ở trên vẫn trong suốt thì đó là hàng chuẩn.
Còn nếu cốc nước vàng đục thì đây là hàng giả rồi.
Hoặc chúng ta có thể thử với nước nóng bằng cách sau:
Đun sôi nước, sau đó tắt bếp và thả một thìa cà phê tinh bột nghệ vào. Nếu xuất hiện hiện đượng bột đặc lại, màu vàng đều thì là hàng chuẩn.
Còn nếu thấy có màu lốm đốm trắng hay vón cục thì nó đã bị pha với sắn dây, bột mì hoặc bột năng
Nhận biết tinh bột nghệ nguyên chất bằng cách dùng nước
Tinh bột nghệ và lòng trắng trứng gàNhận biết tinh bột nghệ nguyên chất bằng cách dùng nước
Tinh bột nghệ và lòng trắng trứng gà có tác dụng rất hiệu quả đối với việc điều trị nám và tàn nhang cho chị em, tuy nhiên nhiều chị em, sau khi pha tinh bột nghệ với lòng trắng trứng nó bị hóa đỏ nên không dám dùng. Thực ra Curcumin trích từ củ nghệ có dạng bột màu vàng cam,là hoạt chất quyết định màu của củ nghệ, nhiệt độ nóng chảy 184 – 185 °C.
Curcumin không tan trong nước, tan trong cồn, aceton, metanol, dicloromethan, dicloetylen, benzen, acid acetic. Trong môi trường trung tính, dung dịch curcumin có màu vàng.
Môi trường acid, dung dịch có màu vàng ánh lục (vàng chanh). Dung dịch có màu từ cam tới đỏ tím trong môi trường kiềm.
Màu của curcumin bền với nhiệt độ, không bền với ánh sáng và khi có sự hiện diện của SO2 với nồng độ ≥ 10 ppm. Dung dịch curcumin trong dung môi hữu cơ có độ hấp thu cực đại ở bước sóng khoảng 420 – 430 nm.
Vì vậy khi pha với lòng trắng trứng, trong môi trường kiềm nó sẽ có màu đỏ, để chuyển dần về màu vàng bạn có thể cho nước cốt chanh vào, khi này môi trường trở về trạng thái trung tinh nên tinh bột nghệ sẽ có lại màu như cũ. Ngoài lòng trắng trứng bạn cũng có thể cho vào bột giặt, nó cũng sẽ hóa đỏ
Cách nhận biết tinh bột nghệ nguyên chất bằng xà phòngTinh bột nghệ và lòng trắng trứng gà
Curcumin là một hoạt chất polyphenol của củ nghệ vàng (Curcuma longa). Curcumin còn có tên hóa học là diferuloylmethane (C21H20O6). Curcumin là hợp chất phenolic, nó sẽ biến thành màu đỏ khi ở môi trường kiềm. Và Curcumin không tan trong nước. Do đó, khi phân biệt tinh nghệ nguyên chất 100% hay hàng giả kém chất lượng thì chúng ta làm nên làm thí nghiệm. Nhất là khi hoà tan lượng xà phòng rồi cho tinh bột nghệ vào, loại bột thật và giả sẽ hiển thị rõ. Quan sát hiện tượng xảy ra:
Nếu dung dịch chuyển sang màu đỏ bầm như máu thì đó chính là tinh bột nghệ thật. Màu càng đỏ đậm chứng tỏ hàm lượng curcumin càng nhiều.
Nếu dung dịch chuyển qua màu nâu xỉn, hoặc nâu sẫm thì đó chính là tinh bột nghệ pha trộn. Hàm lượng curcumin có trong đó rất ít hoặc gần như không có. Chính vì vậy nó không thể cho ra màu đỏ bầm giống tinh nghệ nguyên chất được.
Cách nhận biết tinh bột nghệ nguyên chất bằng xà phòng
Cách nhận biết tinh bột nghệ dựa vào giá thành của sản phẩmCách nhận biết tinh bột nghệ nguyên chất bằng xà phòng
Để làm ra 1kg tinh bột nghệ nguyên chất phải tốn từ 35-40kg củ nghệ tươi. Nếu là nghệ đỏ thì giá còn mắc hơn nghệ vàng rất nhiều. Ngoài ra, những cơ sở sản xuất uy tín còn sử dụng hệ thống máy móc hiện đại. Không những thế, các sản phẩm phải trải qua các quy trình kiểm nghiệm, đóng gói khắt khe… Từ đó mới cho ra được 1kg tinh bột nghệ nguyên chất mà bạn đang sử dụng hiện hay. Vậy bạn cứ thử nghĩ xem, 1kg tinh bột nghệ có giá chỉ 200.000đ thì chất lượng sẽ như thế nào?. Chắc chắn bạn sẽ có ngay câu trả lời cho mình rồi chứ?. Chỉ cần nhìn vào giá là bạn có thể nhận biết tinh bột nghệ nguyên chất hay không ngay.
Giá tinh nghệ vàng: Dao động 600k-700k/kg.
Giá tinh nghệ đỏ: Tầm 1 triệu/kg.
Nếu trường hợp giá quá rẻ mà không phải dịp khuyến mãi tri ân khách hàng thì bạn cần tìm hiểu kỹ lưỡng lại đơn vị cung cấp đó thế nào. Xem độ uy tín của họ ra sao, khách hàng đánh giá chất lượng sản phẩm của họ, cơ sở, quy trình sản xuất có đạt được tiêu chuẩn hay không,…
Phân biệt bằng cảm quanCách nhận biết tinh bột nghệ dựa vào giá thành của sản phẩm
Để phân biệt tinh bột nghệ thật hay giả bạn có thể dùng cảm quan của mình để nhận biết. Tuy nhiên cách này cần người có kinh nghiệm thì mức độ nhận biết chính xác được cao hơn:
Mùi vị: Tinh bột không hăng và đắng nhẹ, rất dễ uống khi pha với nước nóng. Trong khi những loại tinh bột nghệ pha tạp chất thì lại có vị đắng, rất khó uống và mùi rất hăng. Đồng thời, khi pha tinh bột nghệ dùng để uống thì chúng sẽ không bị vướng trên thành cổ và có hương thơm đặc trưng của củ nghệ.
Mức độ bám màu trên da: Khi bạn bôi tinh bột nghệ lên những vùng da bị tổn thương. Hoặc thoa lên vùng da bị mụn trứng cá trên mặt. Sau đó, rửa sạch với nước ấm. Nếu là hàng thật, nó sẽ không để lại màu vàng trên da của bạn. Ngược lại, nó vẫn còn bám màu (vì pha tạp chất có màu vàng mà!!) và rất dễ gây dị ứng trên da cơ thể người.
Đối với cách nhận biết tinh bột nghệ nguyên chất 100% thông qua tính chất vật lý thì đòi hỏi bạn cần có khả năng cảm nhận. Trường hợp, nếu bạn đã từng sử dụng qua tinh bột nghệ nguyên chất thì những tính chất mình vừa nêu, bạn sẽ cảm nhận rất rõ. Nhưng trên thực tế, nếu như bạn là người chưa có khả năng cảm nhận tốt, không có gì phải quá lo lắng trong việc tìm kiếm sản phẩm chất lượng! Vẫn có có cách nhận biết chính xác hơn!
Đăng bởi: Tùng Võ
Từ khoá: 9 cách đơn giản giúp bạn nhận biết tinh bột nghệ thật
Cập nhật thông tin chi tiết về Mẹo Thở Đơn Giản Có Thể Giúp Bạn Chạy Nhanh Hơn trên website Bgxq.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!