Xu Hướng 9/2023 # Nấm Linh Chi Có Tác Dụng Gì Với Sức Khỏe? # Top 17 Xem Nhiều | Bgxq.edu.vn

Xu Hướng 9/2023 # Nấm Linh Chi Có Tác Dụng Gì Với Sức Khỏe? # Top 17 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết Nấm Linh Chi Có Tác Dụng Gì Với Sức Khỏe? được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Bgxq.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Nấm linh chi có tác dụng gì? Nấm linh chi là phương thuốc rất quý từ thiên nhiên và đã được sử dụng từ hàng ngàn năm trước cho đến nay trong việc bồi bổ sức khỏe và hỗ trợ các bài thuốc chữa bệnh. Hiện nay, nấm linh chi càng ngày càng được dùng rộng rãi ở nhiều khu vực trên thế giới và trở thành vị thuốc hấp dẫn cho việc nghiên cứu và ứng dụng trong các lĩnh vực y học và cả làm đẹp.

Tìm hiểu về nấm linh chi

Nấm linh chi hiện nay có rất nhiều loại, nhưng được nhiều người biết đến nhất là: Linh chi xanh (thường gọi là Thanh chi hoặc Long chi); Linh chi đỏ (thường gọi là Xích chi, Hồng chi hoặc Đơn chi); Linh chi vàng (thường gọi là hoàng chi hoặc kim chi); Linh chi trắng (thường gọi là Bạch chi hoặc Ngọc chi; Linh chi đen (thường gọi là Hắc chi hoặc Huyền chi); Linh chi tím (thường gọi là Tử chi hoặc Mộc chi).

Nấm linh chi có tác dụng gì?

Nấm linh chi có nhiều tác dụng bất ngờ mà đã được các nhà nghiên cứu khoa học phát hiện và kiểm chứng:

– Tác dụng của Nấm linh chi đối với hệ miễn dịch: Nấm linh chi có tác dụng giúp tăng hiệu suất hoạt động của hệ miễn dịch, kháng lại các loại vi khuẩn, virus gây bệnh. Trong việc chữa bệnh viêm gan siêu vi, nấm linh chi giúp nâng cao hoạt tính của các đại thực bào và tế bào Lympho nhờ tăng cường chức năng sản xuất Interferon; làm sản sinh ra những loại vitamin, chất đạm và các chất khoáng thiết yếu cho cơ thể.

– Tác dụng đối với hệ tiêu hóa: Nấm Linh Chi có thể làm sạch ruột, tăng cường hệ tiêu hóa, chống bị táo bón.

– Tác dụng đối với hệ thần kinh: Giúp giảm mệt mỏi căng thẳng, an thần, làm suy giảm ảnh hưởng của caffeine, giúp thư giãn cơ bắp. Nếu bạn gặp chứng đau đầu, thần kinh suy nhược, mất ngủ, căng thẳng, bạn nên dùng nấm linh chi sẽ có hiệu quả rất tốt.

– Tác dụng đối với hệ tuần hoàn: Nấm linh chi giúp ngăn ngừa xơ vữa động mạch, nhiễm mỡ và các biến chứng khác. Đặc biệt, còn có tác dụng trong việc làm giảm nồng độ Cholesterol trong máu, các thành mạch, giúp lọc sạch máu, trợ tim, giảm xơ cứng các thành động mạch, tăng cường lưu thông máu, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu.

– Hỗ trợ chống ung thư: Chất Germanium có trong nấm linh chi giúp ngăn chặn tế bào ung thư tồn tại trong cơ thể , loại trừ và kìm hãm đà tăng trưởng của tế bào ung thư..

– Ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường: thành phần Polysacchanride có trong linh chi giúp khôi phục tế bào tiểu đảo tuyến tụy, giúp đẩy mạnh quá trình điều tiết Insulin, cải thiện các chức năng cơ bản của Insulin và giúp người bệnh tiểu đường giảm được lượng đường trong máu.

– Tác dụng chống dị ứng: nhờ có các phân tử Acid-Ganoderic, nấm linh chi tác dụng như một chất oxy hóa khử các độc tố có trong cơ thể và chống lại sự ảnh hưởng của tia chiếu xạ. Nấm linh chi còn có tác dụng làm cho cơ thể thải nhanh các chất độc dù cho đó là các kim loại nặng.

– Tác dụng làm đẹp da: Nấm linh chi sẽ giúp loại bỏ các sắc tố lạ tồn tại trên da, làm cho da hồng hào, làm đẹp da, chống lại các bệnh ngoài da như mụn trứng cá, dị ứng.

Theo Dinhduong.online tổng hợp

Nấm Linh Chi Là Gì? 7 Tác Dụng Của Nấm Linh Chi Bạn Nên Biết

Nấm linh chi là gì? Các loại nấm linh chi

Nấm linh chi là một loại thảo dược quý, được sử dụng phổ biến trong y học cổ truyền các nước châu Á. Trong Đông y, nấm linh chi được mệnh danh là Thượng dược và đang ngày càng được sử dụng rộng rãi trên toàn thế giới.

Đây là một loại nấm hóa gỗ chủ yếu phát triển trên thân cây gỗ mục, có cuống dài hoặc ngắn, mũ nấm có dạng hình thận, trên mặt mũ có những vân đồng tâm. [1]

Tùy theo màu sắc của mũ nấm, linh chi được chia thành nhiều loại khác nhau [2]:

Linh chi đỏ – Xích chi hay Hồng chi có giá trị dược liệu tốt nhất và được sử dụng rộng rãi nhất.

Linh chi tím – Tử chi.

Linh chi vàng – Hoàng chi.

Linh chi trắng – Bạch chi.

Linh chi đen – Hắc chi.

Linh chi xanh – Thanh chi.

Linh chi là một loại thảo dược được mệnh danh là Thượng dược

Thành phần hóa học

Polysaccharides, peptidoglycans và triterpenes là ba thành phần hoạt động sinh lý chính trong nấm linh chi

Vị thuốc nấm linh chi

Theo Y học cổ truyền, nấm linh chi có tính vị:

Tính hàn.

Vị đắng.

Quy kinh (quy kinh là tác dụng đặc biệt của các vị thuốc đối với các bộ phận khác nhau của cơ thể):

Tâm (tim).

Phế (phổi).

Can (gan).

Thận.

Do đó, nấm linh chi có công hiệu phù chính khu tà (là dưỡng sinh, bồi bổ cơ thể nhằm giúp đỡ chính khí, tăng cường thể chất, nâng cao sức đề kháng cơ thể để trừ đuổi bệnh tật, giúp cho cơ thể khôi phục sức khoẻ chiến thắng bệnh tật).

Linh chi là vị thuốc có vị đắng, tính hàn

Tác dụng của nấm linh chi Đặc tính chống ung thư

Một nghiên cứu trên 4.000 người sống sau ung thư vú nhận thấy rằng có khoảng 59% số bệnh nhân đó có sử dụng nấm linh chi trong quá trình điều trị. [5]

Nấm linh chi được chứng minh về hoạt tính chống ung thư trong các thí nghiệm với tế bào ung thư và có khả năng điều trị như một chất bổ sung cho ung thư vú và tuyến tiền liệt. [6]

Ngoài ra, nấm linh chi cũng đã được nghiên cứu về vai trò trong việc ngăn ngừa, chống lại ung thư đại trực tràng, giảm số lượng và kích thước của các khối u trong ruột già. [7]

Nấm linh chi được chứng minh rõ ràng về hoạt động chống ung thư

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Một trong những tác dụng quan trọng nhất của nấm linh chi là có thể tăng cường hệ thống miễn dịch thông qua những hoạt động cảm ứng các cytokine và tăng cường hiệu ứng miễn dịch. [8]

Hơn nữa, những nghiên cứu này đã phát hiện ra rằng một số dạng linh chi có thể làm tăng hoạt động của các tế bào tiêu diệt tự nhiên, chống lại những vấn đề nhiễm trùng và ung thư tồn tại trong cơ thể. [9][10]

Nấm linh chi có thể tăng cường hệ thống miễn dịch

Chống mệt mỏi và trầm cảm

Sự mệt mỏi cải thiện sau 8 tuần sử dụng nấm linh chi

Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Một số nghiên cứu trong ống nghiệm và mô hình động vật đã phát hiện ra rằng nấm linh chi có tác dụng hạ huyết áp, hạ đường huyết, hạ lipid máu và cải thiện các yếu tố nguy cơ tim mạch chính. [13]

Ngoài ra, nghiên cứu của Mohammad Azizur Rahman cũng cho thấy rằng nấm linh chi như một tác nhân làm giảm độ mất cân bằng oxy hóa và hạ cholesterol máu, chống lại các biến chứng xơ vữa động mạch, ổn định bệnh lý tim mạch. [14]

Nấm linh chi được chứng minh cải thiện các yếu tố tim mạch

Kiểm soát lượng đường trong máu

Trong nấm linh chi chứa một chất có khả năng chống đái tháo đường hiệu quả bằng cách tăng bài tiết insulin và giảm sản lượng glucose ở gan cùng với sự thải bỏ chất béo và glucose ở bệnh đái tháo đường được nghiên cứu vào năm 2013. [15]

Nhờ đó lượng đường trong máu được kiểm soát giúp ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm trong bệnh đái tháo đường.

Lượng đường trong máu được kiểm soát khi sử dụng nấm linh chi

Chống oxy hóa

Nấm linh chi có đặc tính chống oxy hóa

Hỗ trợ điều trị bệnh viêm gan

Chiết xuất từ nấm linh chi được phát hiện có tác dụng bảo vệ tế báo gan mạnh mẽ đối với tổn thương gan do carbon tetrachloride (CCl4) cho chuột qua đường uống và tiêm phúc mạc. [17]

Hơn nữa, chiết xuất từ linh chi cũng được báo cáo là có tác dụng ngăn ngừa tổn thương tế bào, bảo vệ và cải thiện chức năng gan ở chuột, đảo ngược quá trình xơ hóa gan. [18][19]

Chiết xuất từ nấm linh chi được phát hiện có tác dụng bảo vệ gan mạnh mẽ

Tác dụng phụ

Nấm linh chi tuy không chứa chất độc nhưng nếu dùng sai cách, vị thuốc này cũng có thể mang lại một số tác dụng phụ như:

Đau bụng.

Buồn nôn.

Khô miệng và cổ họng.

Ngứa mũi.

Chảy máu cam.

Nổi phát ban ngoài da, dị ứng.

Ảnh hưởng xấu đến gan khi dùng nấm dạng bột.

Chảy máu cam là một trong những tác dụng phụ khi sử dụng nấm linh chi

Đương quy là gì? Công dụng, cách dùng, lưu ý khi sử dụng

Cách dùng, liều dùng và lưu ý khi sử dụng bạc hà

Nhân sâm (ginseng) là gì? Tác dụng của nó đối với sức khỏe

Advertisement

Đỗ trọng là gì? Tác dụng, cách dùng của đỗ trọng

Nguồn tham khảo

Nấm linh chi

Current status of global Ganoderma cultivation, products, industry and market

Non-volatile components of several medicinal mushrooms

Ganoderma lucidum and its pharmaceutically active compounds

Ginseng and Ganoderma lucidum use after breast cancer diagnosis and quality of life: a report from the Shanghai Breast Cancer Survival Study

Ganoderma lucidum (Reishi) in cancer treatment

A water-soluble extract from culture medium of Ganoderma lucidum mycelia suppresses the development of colorectal adenomas

Modulation of cytokines production, granzyme B and perforin in murine CIK cells by Ganoderma lucidum polysaccharides

Natural killer cells: In health and disease

A randomized, double-blind and placebo-controlled study of a Ganoderma lucidum polysaccharide extract in neurasthenia

Spore Powder of Ganoderma lucidum Improves Cancer-Related Fatigue in Breast Cancer Patients Undergoing Endocrine Therapy: A Pilot Clinical Trial

The beneficial effects of Ganoderma lucidum on cardiovascular and metabolic disease risk

Evaluation of the Antioxidative and Hypo-cholesterolemic Effects of Lingzhi or Reishi Medicinal Mushroom, Ganoderma lucidum (Agaricomycetes), in Ameliorating Cardiovascular Disease

Antidiabetic, antihyperlipidemic and antioxidant activities of a novel proteoglycan from ganoderma lucidum fruiting bodies on db/db mice and the possible mechanism

Ganoderma lucidum (Lingzhi), a Chinese medicinal mushroom: biomarker responses in a controlled human supplementation study

Beta-glucuronidase-inhibitory activity and hepatoprotective effect of Ganoderma lucidum

Antimutagenic activity of methanolic extract of Ganoderma lucidum and its effect on hepatic damage caused by benzo[a]pyrene

Post-treatment of Ganoderma lucidum reduced liver fibrosis induced by thioacetamide in mice

Củ Riềng Là Gì? Riềng Có Tác Dụng Gì Với Sức Khỏe Con Người

1Củ riềng là củ gì?

2Tác dụng chữa bệnh của củ riềng

Tăng khả năng tình dục ở đàn ông

Lương y Bùi Đắc Sáng cho biết củ riềng có thể làm tăng khả năng giường chiếu cũng như kích thích sản sinh tinh trùng.

Hạn chế lão hóa da

Trong một nghiên cứu được công bố trên Costerics and Toilettries, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng chiết xuất của riềng giúp làm tăng sản sinh axit hyaluronic, một chất có tác dụng dưỡng ẩm, hạn chế nếp nhăn.

Ngoài ra thì chiết xuất riềng cũng giúp làm giảm các bệnh về da như chàm, bỏng ngứa và nấm.

Chống ung thư

Bên cạnh đó thì chiết suất riềng cũng cho kết quả khả quan đối với các dòng ung thư khác như biểu mô đại tràng, biểu mô cổ tử cung và ung thư tuyến tiền liệt.

Kháng khuẩn

3Một số bài thuốc từ củ riềng

Trị hắc lào

Rượu riềng Trị hắc lào

Trị viêm họng, ho, đầy hơi

Thái riềng thành từng lát mỏng sau đó muối chua, khi dùng ngậm chung với muối hoặc nhai nhỏ rồi nuốt dần.

Làm thuốc xoa bóp

Khi sử dụng lấy bông nhúng vào thuốc sau đó xoa lên chỗ đau, kếp hợp day bấm nhẹ. Thuốc này có thể dùng khi bị đau xương, trật ngã, sưng đau khớp, đau nhức cục bộ,…

Rượu riềng làm thuốc xoa bóp

Trị phong thấp

Bài thuốc từ củ riềng trị phong thấp

Chữa đau bụng do lạnh

Củ riềng 20g, búp ổi 60g, nụ sim 8g mang đi sấy khô rồi tán tất cả nguyên liệu thành bột. Ngày uống 3 lần sau ăn, mỗi lần 5g với nước sôi để nguội. Hoặc sấy khô củ riềng 200g, hậu phác 80g và quế 120g. Sắc 12g nguyên liệu với 200ml nước, đến khi còn 50ml thì tắt bếp để nguội rồi uống trong ngày. Dùng trong 2 – 4 ngày.

Chữa sốt rét Trị chứng đầy bụng, khó tiêu

Thái lát củ riềng rồi mang đi muối chua. Khi ăn có thể ngậm với vài hạt muối, hoặc nhai nhuyễn rồi nuốt. Dùng 2-3 lần/ngày.

Bài thuốc từ củ riềng trị chứng đầy bụng, khó tiêu

Chữa đau dạ dày do hư hàn

Cách làm: Sắc củ riềng, bách hợp, đan sâm mỗi vị 30g, hương phụ mỗi vị 8g, ô dược 10g, sa nhân 4g, đinh hương 7g cùng 3 bát nước. Sắc đến khi còn 1 bát, uống 2 lần trong ngày. Dùng trong 5 ngày.

Chữa lang ben

Củ riềng 100g, 1 quả chanh tươi, lá và củ chút chít 100g. Giã nát củ riêng, lá và củ chút chít, chanh vắt lấy nước rồi đun nóng. Khi dùng lấy bông y tế thấm dịch thuốc bôi đều lên vùng tổn thương, ngày bôi 2 lần. Dùng trong 5 – 7 ngày.

Chữa buồn nôn, ăn không tiêu hoặc đau bụng thổ tả Chữa tỳ vị hư hàn, đại tiện phần lỏng, đau bụng sôi bụng

Riềng 12g, bạch truật 12g, lá lốt 16g, lá ổi 16g, sinh khương 6g. Cho các vị vào ấm đổ 3 bát nước sắc lấy 1,5 bát. Chia uống làm 2 – 3 lần trong ngày.

Bài thuốc từ củ riềng chữa tỳ vị hư hàn, đại tiện phần lỏng, đau bụng sôi bụng

Chữa quấy khóc ở trẻ em, tiêu chảy nhiều lần, phân có lẫn bọt Chữa đau bụng, nôn mửa, ngộ độc thức ăn

Có những trường hợp đau bụng dữ dội kèm theo đại tiện lỏng, rối loại điện giải, cơ thể có biểu hiện mất nước, mạch nhanh, huyết áp dưới mức bình thường.

Cách làm: Củ riềng 16g, biển đậu 12g, hoàng liên 10g, hoài sơn 16g, bạch truật 12g, liên nhục 12g, sinh khương (nướng) 10g, chích thảo 10g, thảo quả 10g, bán hạ chế 8g, quế 6g. Cho các vị vào ấm, đổ nước 3 bát, sắc còn 1,5 bát, chia làm 3 lần uống (cách 2 giờ uống 1 lần).

Chữa chứng “Ngũ Canh tả” do tỳ thận dương hư

Cách làm: Củ riềng phơi khô 16g, cẩu tích 12g, ngũ gia bì 12g, sơn thù 12g, hoài sơn 16g, cố chỉ 10g, đỗ trọng (sao muối) 12g, khởi tử 10g, bạch truật (sao hoàng thổ) 16g, hậu phác 12g, bán hạ chế 10g, trần bì 10g, sinh khương 6g, quế 10g, chích thảo 10g. Sắc uống ngày 1 thang, 10 – 12 ngày là một liệu trình.

4Củ riềng, gừng và nghệ

Củ riêng, củ gừng và củ nghệ đều là những gia vị quen thuộc dùng trong nấu ăn. Tuy nhiên, hình dạng 3 loại củ này tương đối giống nhau, dễ gây nhầm lẫn.

Củ gừng, riềng và nghệ

Về lợi ích cho sức khỏe:

Cả 3 củ đều có khả năng ngăn ngừa và phòng chống một số bệnh ung thư.

Củ riềng là loại củ duy nhất trong 3 loại được có thể giúp tăng khả năng sinh sản ở nam giới. Ngược lại, củ gừng thì giúp cơ thể chống buồn nôn và làm rỗng dạ dày.

5Tác dụng phụ của củ riềng

Những tác dụng phụ trên không xuất hiện nếu dùng với liều lượng nhỏ hơn 300mg/kg trọng lượng cơ thể.

Tuy vậy, thông tin về độ an toàn và tác dụng phụ tiềm ẩn khi bổ sung thêm thực phẩm chức năng có riềng ở người vẫn chưa đầy đủ.

Mua củ quả các loại tươi ngon, giá tốt tại Bách hóa XANH:

Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH

Walnuts Là Gì? Tác Dụng Của Walnuts Với Sức Khỏe

Đối với nhiều người việc lựa chọn một chế độ ăn uống lành mạnh là cả một quá trình, hiện nay Walnuts đang dần trở thành một loại thực phẩm bổ dưỡng được nhiều người lựa chọn bởi lợi ích mà nó mang lại.

Walnuts tên Việt Nam được gọi là hạt óc chó, chúng có nguồn gốc ở miền đông Bắc Mỹ và hiện nay chúng được trồng phổ biến ở các xứ lạnh như Mỹ, Nga, Úc, Trung Quốc,…

Các hạt được bao bọc trong vỏ tròn có màu nâu và rất cứng, bên trong là nhân hạt óc chó hình nhăn màu trắng được bao phủ bởi một lớp da mỏng màu nâu nhạt. Khi ăn có vị béo ngậy, bùi và mùi thơm đặc biệt, nhưng nếu ăn sống thì mùi vị không được hấp dẫn như hạt hạnh nhân hoặc hạt điều.

Hạt Walnuts thường được ăn một mình như một món ăn nhẹ nhưng có thể được thêm vào các công thức nấu ăn như món salad, mì ống, ngũ cốc ăn sáng, súp, món nướng… Bên cạnh đó chúng còn được dùng để làm sữa óc chó, yaourt…

Ngoài ra, hồ sơ dinh dưỡng của chúng vượt trên cả các loại hạt khác như chứa gần gấp đôi chất chống oxy hóa, protein chất lượng cao, omega-3, tinh dầu và các khoáng chất… rất có lợi cho sức khỏe cũng như sắc đẹp cơ thể.

Tốt cho tim mạch

Các axit béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa có trong Walnuts đã được chứng minh làm giảm mức cholesterol và chất béo trung tính, nhờ đó cũng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, đột quỵ và đau tim.

Quản lý cân nặng

Mặc dù hạt Walnuts đậm đặc calo, nhưng bạn có thể không hấp thụ tất cả lượng calo trong chúng. Ngoài ra, chúng thậm chí có thể giúp bạn kiểm soát sự thèm ăn và đói.

Tốt cho người tiểu đường

Ăn hạt Walnuts có thể giúp kiểm soát bệnh tiểu đường loại 2 và giảm các nguy cơ mắc bệnh này, vì hạt giúp kiểm soát cân nặng.

Tốt cho huyết áp

Do có chứa chất béo không bão hòa giúp giảm huyết áp. Nghiên cứu cho thấy ăn 5 hạt Walnuts mỗi ngày có thể giúp cải thiện huyết áp.

Tốt cho não bộ

Hạt Walnuts rất giàu chất chống oxy hóa, chất béo lành mạnh, polyphenol và vitamin E có thể giúp bảo vệ não khỏi bị tổn thương và hỗ trợ chức năng não tốt khi bạn già đi.

Tốt cho thai nhi và trẻ nhỏ

Nổi tiếng là loại hạt rất giàu omega-3, vitamin E, phốt pho và axit amin L-Arginine, giúp cho não bộ của thai nhi và trẻ nhỏ được phát triển toàn diện.

Xem đầy đủ các lợi ích của hạt óc chó trong bài viết: Những lợi ích tuyệt vời của quả óc chó đối với sức khỏe.

Trẻ em không nên tiêu thụ loại hạt này khi còn nguyên, hoặc nếu sử dụng nên được giám sát trong khi dùng, vì điều này có thể dẫn đến ngạt thở.

Advertisement

Những người bị dị ứng với các loại hạt nên tránh xa loại hạt này hoàn toàn.

Người đang bị tiêu chảy không nên ăn hạt Walnuts, một lượng tiêu thụ cao có thể khiến bệnh càng nặng hơn.

Chỉ nên sử dụng 6-7 hạt Walnuts/ngày, nên chia đều thành bữa nhỏ, nếu bạn đang ăn kiêng thì nên ăn trước bữa ăn và uống nhiều nước.

Công Dụng Và Tác Hại Của Nước Đá Đối Với Sức Khỏe

Nước đá giúp trẻ hóa làn da Giải say rượu bia

Dùng nước đá day nhẹ vào huyệt 2 bên mang tai, giữa 2 đầu lông mày, và trán trong 5-10 phút giúp giải rượu nhanh chóng.

Hạ sốt nhanh chóng Cầm máu nhanh chóng

Chườm nước đá lên vết thương chảy máu, nước lạnh sẽ làm chậm sự di chuyển của máu từ đó giúp cầm máu nhanh chóng.

Đánh tan mỡ thừa

Nước đá tác động lên các vùng mỡ, cơ thể sẽ sử dụng năng lượng từ vùng da đó để làm ấm, từ đó làm đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ hiệu quả.

Xóa thâm quầng mắt

Vùng mắt bị thâm quầng, bạn chỉ cần chườm đá lên trong khoảng 10 phút, các vết thâm quầng sẽ từ từ biến mất cho bạn đôi mắt sáng đẹp.

Tăng khả năng bị viêm họng

Nước đá làm dịu họng, tuy nhiên nó lại là nguyên nhân làm cơ thể mất cảnh giác với các tác động khác như ô nhiễm môi trường, virus gây viêm họng… từ đó người uống nước đá thường xuyên dễ bị viêm họng hơn.

Làm tăng lượng đờm trong mũi

Gây mất cân bằng trong bữa ăn

Trong y học Trung Quốc, uống nước đá khi ăn tạo nên sự mất cân bằng, dễ gây ra các triệu chứng khó tiêu, đầy bụng.

Đối với trẻ nhỏ: Trẻ nhỏ uống đồ lạnh sẽ gây ra một số chứng bệnh như tiêu chảy, đau bụng, đau họng, ho… hơn nữa còn dễ gây bệnh viêm họng cấp tính, bệnh đường ruột…

Phụ nữ trong thời kì kinh nguyệt: Uống nhiều đồ lạnh sẽ khiến các mạch máu nhỏ ở khoang chậu co lại, từ đó phát sinh các hiện tượng như đau bụng kinh, thậm chí kiệt sức.

Phụ nữ mang thai và người già: Với những người này, hệ tiêu hóa bị giảm sút. Nếu uống nhiều nước lạnh, nhẹ thì sẽ dẫn đến rối loạn tiêu hóa, nặng hơn thì có thể gây ra một số bệnh về đường ruột.

Người bị bệnh về tiêu hóa: Nếu uống nước lạnh hoặc dùng đồ uống lạnh sẽ làm cho các vi mạch máu trong dạ dày, ruột co thắt lại, dẫn đến niêm mạc thiếu máu, từ đó làm giảm chức năng tiêu hóa và khả năng sát khuẩn của dạ dày, ruột dẫn đến các chứng bệnh về tiêu hóa.

Đối với người bình thường không nên uống nước đá ngay khi vừa mới vận động xong. Bởi vì cơ thể đang nóng mà uống nước đá lạnh có thể gây sốc nhiệt.

Uống nước ấm giúp hỗ trợ tiêu hóa, giúp lưu thông máu huyết dễ dàng từ đó loại bỏ độc tố nhanh hơn.

Không nên uống nước đá khi đang ăn hoặc vừa ăn xong, sẽ gây giảm nhiệt độ của dạ dày, làm chậm quá trình tiêu hóa, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

Không nên uống nước đá trong mùa hè

Rất nhiều người có thói quen uống nước đá khi cảm thấy nóng, đặc biệt là trong những ngày hè oi bức thì họ càng uống nhiều nước đá hơn.

Tuy nhiên, uống nước đá không những không làm cho bạn bớt khát mà còn không hề tốt đối với cơ thể. Bởi các phân tử nước trong nước lạnh lúc đó đang tích hợp lại sẽ rất khó thấm vào tế bào, nên dù bạn có uống nước lạnh thì cơ thể vẫn rất khát.

Mặt khác, đồ uống lạnh có làm ta sảng khoái nhưng đối với người mới cảm mạo, say nắng, mồ hôi không thoát ra được, cơ thể không tản nhiệt được có thể làm tăng nguy cơ sốt.

Để vừa giải khát vừa làm mát cơ thể khi nóng và khát, chúng ta có thể uống nước lạnh khoảng 8 – 15 độ C, nước đun sôi để nguội, nước cam, chanh, mía…

Advertisement

và nên uống từ từ.

Hơn nữa, trong nước uống nóng, đơn phân tử nước hoàn toàn thẩm thấu vào tế bào để bổ sung lượng nước đã mất. Do đó uống nước đá lạnh không hết khát nhanh bằng uống nước nóng hoặc hơi âm ấm. Nếu bạn thường xuyên uống lạnh sẽ bị thiếu nước cung cấp cho tế bào.

Như vậy uống nước đá thường xuyên vào ngày hè hoàn toàn không tốt cho sức khỏe, dẫn đến các căn bệnh như viêm họng, cảm sốt. Bạn chỉ nên uống nước nguội khi khát và hạn chế tối đa việc uống nước đá.

Bạn sẽ quan tâm:

Top 10 Tác Dụng – Bột Rau Má Có Tác Dụng Gì Đối Với Sức Khoẻ Và Sắc Đẹp Của Bạn?

1. Tăng Cường Trí Nhớ – Bột Rau Má Có Tác Dụng Gì

Bột rau má có tác dụng gì? Công dụng đầu tiên phải kể đến của bột rau má đó là giúp cải thiện tình trạng suy giảm trí nhớ. Trong bột rau má có chứa các nhóm vitamin C, E, B, K,… Đặc biệt là vitamin C Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng mỗi ngày tiêu thu 2 – 4 lá rau má tươi hoặc 3 – 5 gram bột rau má sẽ bổ sung các vitamin C, B, K có ích cho cơ thể và hỗ trợ tuần hoàn máu lên não. Vì thế nên cho dù là người lớn tuổi thường xuyên mắc chứng bệnh suy giảm trí nhớ hay người trẻ còn đang đi học, đi làm đều có thể sử dụng bột rau má nhằm hỗ trợ tăng cường trí nhớ.

Bột rau má nguyên chất

2. Hỗ Trợ Cải Thiện Hệ Tuần Hoàn – Bột Rau Má Có Tốt Không

Bột rau má có tác dụng gì nữa ngoài việc tăng cường trí nhớ? Bột rau má còn giúp cải thiện hệ tuần hoàn máu trong cơ thể bản. Trong rau má có chứa nhiều chất xơ và có hàm lượng lớn chất chống oxy hoá cao. Các chất này thường có tự nhiên trong rau củ và được y học ghi nhận là có lợi cho sức khoẻ. Đặc biệt các chất này sẽ cải thiện những vấn đề về tiêu hoá và tốt cho tim mạch của bạn.

Cây rau má

3. Giải Nhiệt Cơ Thể – Bột Rau Má Làm Gì

Rau má có tính hàn, mát nên sẽ giúp ích cho việc giải nhiệt cho cơ thể. Vào các thời điểm hè nắng nóng, bạn có thể pha ngay cho mình một ly rau má mát lạnh. Giúp cho bạn giải toả cơn nóng bức và điều hoà lại thân nhiệt sau khi đi ngoài nắng về. Điều này còn giúp bổ sung các loại vitamin và cấp nước cho cơ thể nữa.

Nước rau má pha với sửa và dừa

Thêm vào đó nước rau má có thể giúp hạ các cơn nóng sốt rất hiệu quả. Chỉ cần dùng một muỗng bột rau má pha với 1 lít nước âm ấm nóng và uống khi đang lên cơn sốt, thân nhiệt sẽ được giảm đáng kể. Tuy nhiên lưu ý rằng không được lạm dụng nước rau má. Bởi vì có tính hàn nên uống quá nhiều nước rau má trong một ngày sẽ làm lạnh bụng, ảnh hưởng không tốt đến đường tiêu hoá.

4. Điều Trị Mụn – Bột Rau Má Đắp Mặt Có Tác Dụng Gì

Rau má ngoài các công dụng có ích cho sức khoẻ còn có công dụng làm đẹp cho da. Cụ thể uống nước rau má hoặc dùng bột rau má làm mặt nạ sẽ giúp điều trị các loại mụn bọc, mụn mủ. Cách chất chất chống oxy hóa mạnh có trong bôt rau má như flavonoid, alcaloid,… sẽ giúp diệt khuẩn và đẩy lùi bã nhờn cho da. Qua đó sẽ giúp kháng viêm và bảo vệ làn da, hạn chế khả năng lên mụn và tăng hiệu quả điều trị mụn.

Bột rau má nguyên chất

Uống nước rau má cũng điều trị tình trạng nổi mẩn ngứa trên da hiệu quả. Điều này sẽ giúp làn da luôn tươi sáng và khoẻ mạnh. Có thể pha 5 gram bột rau má với nước để uống hằng ngày. Hoặc dùng bột rau má pha với mật ong, sữa chua,.. tạo thành hỗn hợp sệt sệt dùng đắp lên mặt 2 – 3 tuần một lần để đạt hiệu quả cao.

5. Hỗ Trợ Làm Lành Vết Thương – Bột Rau Má Có Tác Dụng Gì

Ngoài tác dụng điều trị mụn thì bột rau má có tác dụng gì thêm đối với làm đẹp không? Bột rau má còn có tác dụng trị sẹo và làm lành các vết thương. Các hoạt chất triterpenoid có trong rau má sẽ tạo điều kiện cho cơ thể sản sinh ra collagen. Chất này đóng vai trò hết sức quan trọng trong việc hình thành các mô liên kết dưới da, mắt, răng và gan của cơ thể. Qua đó sẽ hỗ trợ cho việc làm lành các vết thương và điều trị sẹo. Từ đó làn da sẽ trở nên sáng và mịn màng hơn.

Nước rau má

Đó là lý do nhiều chị em phụ nữ hay các tín đồ làm đẹp vẫn tin tưởng sử dụng bột rau má. Kể như pha uống hằng ngày hay pha với các loại sữa chua, mật ong để làm mặt nạ.

6. Điều Trị Sần Vỏ Cam Trên Da – Công Dụng Của Bột Rau Má 

Sần vỏ cam trên da là một tình trạng hoàn toàn phổ biến đối với chúng ta. Ở những vùng da như đùi và mông ở phụ nữ dễ xuất hiện tình trạng này hơn ở đàn ông. Bởi lẽ đàn ông có lớp biểu bì da dày hơn và lớp liên kết da chắc chắn hơn phụ nữ. Bởi vậy bột rau má sẽ giúp cho các chị em điều trị được tình trạng sần vỏ cam này.

Bột rau má

Trong bột rau má có một làm lượng lớn các vitamin và khoáng chất. Các chất này giúp da của bạn được cung cấp đủ chất dinh dưỡng. Từ đó da sẽ trở nên đẹp và căng mịn hơn. Cũng làm chậm được quá trình lão hoá da của bạn. Bạn chỉ cần sử dụng công thức làm mặt nạ bột rau má sau: 2 muỗng bột rau má pha với 2 muỗng sữa tươi không đường và 1/2 thìa dầu dừa. Đắp mặt trong vòng 20 phút và thực hiện lặp lại 2 – 3 lần/ tuần. Da của bạn sẽ mịn màng hơn đáng kể.

7. Giảm Thiểu Căng Thẳng, Mệt Mỏi – Tác Dụng Bột Rau Má 

Bột rau má có tác dụng gì thêm nữa không? Có thể nói công dụng của rau má đối với sức khoẻ và sắc đẹp là vô vàn. Các chất Triterpenoids có trong bột rau má sẽ giúp hệ thần kinh của bạn hoạt động ổn định và hiệu quả. Qua đó bạn sẽ được thư giãn tâm trí, giảm thiểu sự căng thẳng và mệt mỏi. Thêm vào đó bột rau má còn xử lý một số tình trạng rối loạn thần kinh. Hạn chế xảy ra vấn đề đột quỵ, động kinh và các ảnh hưởng tiêu cực gây ra cho não bộ.

Công dụng của bột rau má

Ngoài ra với hàm lượng nước cao, chiếm đến 89% trong 100 gram, thì bột rau má sẽ giúp bổ sung nước và thanh lọc cơ thể. Đảm bảo được an toàn sức khoẻ cho bạn từ bên trong.

8. Trị Chứng Mất Ngủ – Rau Má Có Tác Dụng Gì 

Rau má tươi

Như đã nói ở trên, hoạt chất triterpenoid giúp giải toả căng thẳng và thanh lọc cơ thể. Thêm vào đó chất triterpenoid và saponin có trong bột rau má sẽ cải thiện đáng kể chứng mất ngủ của bạn. Sử dụng bột rau má pha hàng ngày, người bị chứng mất ngủ sẽ nhanh chóng lấy lại được cảm giác buồn ngủ. Thêm vào đó hệ thần kinh thư giãn sẽ nâng cao chất lượng giấc ngủ của bạn. Bạn sẽ có một giấc ngủ ngon và sâu hơn hằng ngày.

9. Cải Thiện Hệ Miễn Dịch – Bột Rau Má Dùng Để Làm Gì

Thêm một công dụng nữa mà bột rau má mang lại cho sức khoẻ của chúng ta phải kể đến đó là giúp tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể. Trong bột rau má có các chất giúp kháng viêm và kích thích tái tạo tế bào. Vì thế mà uống rau má sẽ giúp cơ thể đẩy nhanh quá trình chữa bệnh và nhanh chóng cải thiện hệ miễn dịch.

Bột rau má đắp mặt nạ

Ngoài ra bột rau má còn có chức năng thanh lọc và bảo vệ cơ thể khỏi độc tố. Hạn chế nguy cơ gặp phải các bệnh như: cao huyết áp, nhiễm trùng đường tiết niệu và nhiều chứng bệnh khác. Tuy nhiên chỉ nên uống nước rau má với liều lượng vừa phải mới đạt hiệu quả tốt nhất cho cơ thể.

10. Giảm Đau Do Viêm Khớp – Uống Bột Rau Má Có Tác Dụng Gì

Trong rau má có nhiều chất chống oxy hoá tự nhiên, điển hình là flavonoid và alcaloid. Các chất này có khả năng kháng viêm và ngăn chặn vi khuẩn. Từ đó hạn chế được việc tái phát viêm nhiễm, gây ra tình trạng đau nhức xương khớp. Bảo vệ xương khớp khỏi quá trình bị ăn mòn do thoái hóa của tuổi già. Như vậy bênh nhân sẽ nhanh chóng hồi phục sức khoẻ từ chứng bệnh.

Nước rau má tốt cho sức khoẻ

Cửa Hàng Mua Bột Rau Má Chất Lượng Nhất

Hiện tại trên thị trường có rất nhiều cửa hàng bán bột rau má. Và trong số các cửa hàng đó, chúng mình muốn giới thiệu đến bạn đọc shop ShanShe – Mỹ Phẩm Thiên Nhiên. Shop chuyên bán các loại mỹ phẩm có thành phần từ thiên nhiên và các sản phẩm bột làm đẹp, tốt cho sức khoẻ. Với slogan “Healthy makes beauty” ShanShe sẽ giúp cho bạn trở thành phiên bản xinh đẹp và khoẻ mạnh nhất của chính bạn.

Đăng bởi: Ái Ái

Từ khoá: Top 10 Tác Dụng – Bột Rau Má Có Tác Dụng Gì Đối Với Sức Khoẻ Và Sắc Đẹp Của Bạn?

Cập nhật thông tin chi tiết về Nấm Linh Chi Có Tác Dụng Gì Với Sức Khỏe? trên website Bgxq.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!