Bạn đang xem bài viết Sữa Enfamil A+ Neuropro Và Lợi Ích Đáng Giá Mà Mẹ Cần Biết được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Bgxq.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
542.000 ₫
Mua ngay
540.000 ₫
Mua ngay
Đặc điểm nổi bật:
Bộ đôi dưỡng chất vàng DHA & MFGM có trong sữa Enfamil A+ Neuropro số 1 giúp trẻ phát triển trí não, thông minh & tình cảm.
MFG M & 2′-FL HMO HỖ TRỢ TĂNG SỨC ĐỀ KHÁNG, cải thiện khả năng miễn dịch.
Hệ chất xơ & 2′-FL HMO trong sữa Enfamil A+ Neuropro số 1 hỗ trợ tiêu hóa, giúp phát triển lợi khuẩn trong toàn bộ ruột già, cải thiện sức khỏe đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa và làm mềm phân.
2. Enfamil A+ NeuroPro số 2Sữa bột Enfamil A+ Neuropro số 2 830g (6 – 12 tháng) có bộ đôi dưỡng chất MFGM, DHA & ARA giúp trẻ phát triển trí não, hỗ trợ chức năng nhận thức. Ngoài ra, sữa bột có hệ chất xơ PDX, GOS & 2′-FL HMO tiêu hóa khỏe mạnh, cải thiện sức khỏe đường ruột, phát triển lợi khuẩn trong toàn bộ ruột già và làm mềm phân dành riêng cho trẻ 6 – 12 tháng và không chứa đường Sucrose.
Sữa Enfamil A số 2 NeuroPro
Nơi mua tốt nhất
529.000 ₫
Mua ngay
511.000 ₫
Mua ngay
Đặc điểm nổi bật:
Trong sữa Enfamil A+ chứa bộ đôi dưỡng chất vàng DHA và MFGM giúp bé phát triển trí não, thông minh hơn.
Thành phần MFG M & 2′-FL HMO hỗ trợ tăng sức đề kháng, cải thiện khả năng miễn dịch.
DHA & ARA hỗ trợ phát triển chức năng nhận thức, giúp bé có một não bộ phát triển toàn diện nhất.
Chất xơ (Prebiotic) giúp phát triển lợi khuẩn, hỗ trợ tiêu hóa và làm mềm phân.
Vitamin và khoáng chất hỗ trợ miễn dịch, tăng sức đề kháng cho bé.
Hệ chất xơ & 2′-FL HMO hỗ trợ tiêu hóa, giúp phát triển lợi khuẩn, cải thiện sức khỏe đường ruột. Giúp bé phòng chống bệnh tiêu chảy và bệnh nhiễm khuẩn đường hô hấp.
3. Enfamil A+ NeuroPro số 3Sữa enfamil a số 3 dành cho các bé trong giai đoạn 1-3 tuổi. Khi bé cần nhiều dưỡng chất quan trọng để đáp ứng nhu cầu về thể chất và tư duy. Chính vì vậy, bên cạnh bữa chính hàng ngày, mẹ cần bổ sung cho bé chất dinh dưỡng cho bé như DHA, ARA, Choline, MFGM và các dưỡng chất thiết yếu để bé đủ khỏe mạnh, đủ thông minh để khám phá thế giới. Sữa Enfagrow A+ NeuroPro 3 bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho bé yêu phát triển toàn diện.
Sữa enfamil a số 3 NeuroPro
Nơi mua tốt nhất
490.000 ₫
Mua ngay
Đặc điểm nổi bật:
Bộ đôi dưỡng chất vàng DHA & MFGM có trong sữa Enfagrow A+ Neuropro 3 giúp trẻ phát triển trí não, thông minh & tình cảm.
MFG M & 2′-FL HMO HỖ TRỢ TĂNG SỨC ĐỀ KHÁNG, cải thiện khả năng miễn dịch.
Hệ chất xơ & 2′-FL HMO trong sữa Enfagrow A Neuropro 3 cho trẻ từ 1-3 tuổi hỗ trợ tiêu hóa, giúp phát triển lợi khuẩn trong toàn bộ ruột già, cải thiện sức khỏe đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa và làm mềm phân.
4. Enfamil A+ NeuroPro số 4Sữa Enfagrow A+ Neuropro HMO số 4 cho bé mấy tuổi? Bước vào giai đoạn trên 1 tuổi, bé cần nhiều dưỡng chất quan trọng để đáp ứng nhu cầu về thể chất và tư duy. Chính vì vậy, bên cạnh bữa chính hàng ngày, mẹ cần bổ sung cho bé chất dinh dưỡng cho bé như DHA, ARA, Choline, MFGM và các dưỡng chất thiết yếu để bé đủ khỏe mạnh, đủ thông minh để khám phá thế giới. Sữa Enfagrow A+ NeuroPro HMO Số 4 bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho bé yêu phát triển toàn diện.
Enfamil A+ NeuroPro số 4
Nơi mua tốt nhất
Những Lợi Ích Khi Giảm Cân Bằng Sữa Hạt Mà Bạn Cần Biết
Sữa hạt ít calo, chứa nguồn dinh dưỡng thiết yếu hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. Giảm cân bằng sữa hạt sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ bụng và quản lý cân nặng dễ dàng. Có rất nhiều loại hoạt có thể làm sữa để bạn trải nghiệm nhiều hương vị và giúp đỡ quá trình giảm cân của mình bớt nhàm chán, bổ sung dưỡng chất dồi dào hơn. Viện thẩm mỹ Khơ Thị tổng hợp những loại sữa hạt giảm cân hiệu quả ở bài viết bên dưới.
1. Tại sao sữa hạt lại giảm cân
Các loại sữa hạt nhiều dinh dưỡng: canxi, kali, vitamin E và vitamin D đều được cung cấp đầy đủ trong sữa hạt hỗ trợ việc giảm cân hiệu quả. Việc cung cấp đủ dinh dưỡng trong sữa hạt cũng giúp làm giảm cảm giác thèm ăn cho người giảm cân và cần quản lý cân nặng.
Sữa hạt có thể giúp phát triển tốt cơ bắp, hạn chế mỡ giúp săn chắc cơ. Quá trình này sẽ ngăn các hiện tượng da nhăn nheo, chảy xệ khi giảm cân đột ngột.
Ngăn quá trình lão hóa da với nguồn dưỡng chất dồi dào tốt cho việc chống lại các tế bào lão hóa và làm chậm sự phát triển của các gốc tự do.
Uống sữa hạt có mập không
Sữa hạt có ít calo cũng như chứa nhiều chất béo không bão hoà nên hạn chế được mỡ máu, tích trữ năng lượng thừa và ngăn hiện tượng tăng cân trở lại giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn.
Tác dụng của sữa hạt trong việc kiểm soát cân nặng
Những loại sữa hạt có thể giảm cân
Các loại hạt giàu dinh dưỡng như hạnh nhân, óc chó, macca, hạt điều,… Hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bạn có thể thay thế các loại sữa hạt này vào thực đơn giảm cân mỗi ngày để phong phú hơn và không ngán.
2. Điểm danh các loại sữa hạt giảm cân ngon và hiệu quả
Sữa hạnh nhân
Nguyên liệu:
120gr hạt hạnh nhân chất lượng cao, không ẩm mốc, hư hỏng
1 lít nước lọc
4 quả chà là để tạo vị ngọt tự nhiên
Túi vải để lọc hạnh nhân sau khi xay
Cách làm:
Bước 1: Ngâm hạt hạnh nhân qua đêm với thời gian từ 8-12 tiếng để hạt nở ra và tách làm đôi.
Bước 2: Bóc lớp vỏ lụa màu nâu bên ngoài của hạnh nhân để có màu sữa đẹp và thơm ngon hơn.
Bước 3: Chà là bỏ phần hạt bên trong và bỏ chung vào hạnh nhân để xay.
Bước 4: Xay hạnh nhân và chà là bằng cách chia đôi làm 2 đợt, mỗi lần xay với 500ml nước.
Bước 4: Dùng túi lọc để lọc bã hạnh nhân.
Bước 5: Cho phần nước cốt hạnh nhân và chà là đã bỏ bã vào nồi, đặt lên bếp và để lửa nhỏ. Sau đó tiến hành quậy đều để tránh hiện tượng phần tinh bột của hạnh nhân bị lắng xuống đáy nồi. Nấu đến khi hạnh nhân sôi đều, đợi thêm 5 đến 10 phút và tắt bếp.
Cách làm sữa hạt hạnh nhân giảm cân
Sữa hạt điều
Nguyên liệu:
100gr hạt điều tươi
800ml nước lọc
Hương vani tạo mùi thơm
Máy xay sinh tố
Lưới lọc hoặc túi lọc để lọc bã hạt điều
Cách làm:
Bước 1: Hạt điều rửa sạch, ngâm với muối loãng khoảng 15 phút, vớt ra và để ráo nước.
Bước 2: Hấp cách thủy hạt điều tươi 30 phút hoặc ngâm từ 1 đến 2 tiếng đều được.
Bước 3: Chia đôi hạt điều, xay 2 lần, mỗi lần đổ vào 400ml nước.
Bước 4: Lọc bỏ bã hạt điều.
Bước 4: Cho nước hạt điều vào nồi, bật bếp với lựa nhỏ quậy liên tục cho đến khi hạt điều sôi đều. Sau đó rắc thêm một ít vani và nấu thêm 5 phút rồi tắt bếp.
Sữa hạt điều hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh chóng
Sữa đậu xanh
Nguyên liệu:
100gr đậu xanh khô nguyên hạt hoặc đậu xanh đã được bóc vỏ
800ml nước lọc
4 quả chà là để tạo vị ngọt tự nhiên cho sữa đậu xanh
Cách làm:
Bước 1: Ngâm đậu xanh qua đếm từ 6 đến 8 tiếng.
Bước 2: Bỏ phần vỏ bên ngoài của đậu xanh để có màu sữa đẹp hơn. Nếu là đậu xanh đã tách vỏ thì đãi sạch nhiều lần để loại bỏ màu nước vàng cho đến khi nước sạch trong là được.
Bước 3: Hấp cách thủy đậu xanh 30 phút và để nguội.
Bước 4: Cho vào máy xay sinh tố cùng chà là đã tách hạt để xay. Nên chia làm đôi đậu xanh, mỗi lần xay với 400ml nước.
Bước 5: Cho nước đậu xanh đã xay mịn vào nồi, bật lửa nhỏ, quậy liên tục trong quá trình nấu. Đến khi sữa đậu xanh sôi đều, để thêm 5 phút và tắt bếp.
Sữa đậu xanh hỗ trợ kiểm soát cân nặng dễ dàng hơn
Sữa gạo lứt
Nguyên liệu:
100gr gạo lứt
300ml nước lọc
500ml sữa tươi không đường tách béo
Cách làm:
Bước 1: Rang gạo lứt với lửa nhỏ cho đến khi gạo lứt có màu đỏ đậm, dậy mùi thơm.
Bước 2: Cho 300ml nước lọc và gạo lứt đã rang vào máy xay sinh tố xay mịn.
Bước 3: Lọc bỏ phần bã gạo lứt.
Bước 4: Nấu sôi 500ml sữa không đường tách béo, sau đó đổ phần nước gạo lứt đã xay vào và nấu lại cho sôi đều thêm khoảng 5 đến 10 phút rồi tắt bếp.
Giảm cân nhanh chóng với sữa gạo lứt
Sữa đậu nành
Nguyên liệu:
300gr đậu nành
1 ống vani nhỏ
1,5 lít nước
Cách làm:
Bước 1: Rửa sạch đậu nành, loại bỏ những hạt lép, hạt hư hỏng nổi trên mặt nước.
Bước 2: Ngâm đậu nành qua đêm từ 6 đến 8 tiếng.
Bước 3: Đãi sạch lớp vỏ bên ngoài đậu nành.
Bước 4: Chia đậu nành làm 3 lần, mỗi lần xay cùng 500ml nước.
Bước 5: Lọc bỏ phần bã đậu nành.
Bước 6: Cho nước đậu nành đã lọc bỏ bã lên nồi, bật lửa nhỏ, quậy đều cho đến khi sữa đậu nành sôi. Hạn chế để lửa to sẽ làm sữa đậu nành tạo bọt, tràn ra ngoài và hương thơm cũng không ngon bằng. Đến khi sữa đậu nành sôi đều cho thêm 1 nửa ống vani nhỏ, quậy đều thêm 1 đến 2 phút và tắt bếp.
Giảm cân hiệu quả với sữa đậu nành
Sữa óc chó
Nguyên liệu:
100gr quả óc chó đã tách vỏ
700ml nước lọc
Cách làm:
Bước 1: Ngâm hạt óc chó qua đêm khoảng 6 tiếng. Hoặc rang hạt óc chó trên lửa nhỏ đều cho đến khi dậy mùi thơm.
Bước 2: Xay mịn hạt óc chó với 700ml nước lọc. Có thể chia làm 2 lần hoặc xay 1 lần tùy thuộc vào kích thước máy xay sinh tố.
Bước 3: Dùng rây lọc hoặc túi lọc để lọc những phần chưa xay nhuyễn mịn.
Bước 4: Cho sữa vào nồi và bật nhỏ lửa, khuấy đề tay cho đến khi sôi đều thì tắt bếp.
Sữa óc chó giúp giảm cân và hạn chế cơn đói hiệu quả
Sữa yến mạch
Yến mạch giảm cân được coi là thực phẩm vàng trong giảm cân lúc nó chứa 1 hàm lượng chất xơ to lại ít tinh bột và calo nên tiêu dùng yến mạch hằng ngày sẽ mang đến hiệu quả giảm béo. nếu như đã phát ngán với thực đơn thực đơn giảm cân với yến mạch thì chị em có thể đổi gió với công thức sữa hạt giảm béo từ yến mạch, vừa thơm ngon lại bổ dưỡng.
Chuẩn bị nguyên liệu: 50g yến mạch, nước lọc.
Cách thức thực hiện:
+ Ngâm hạt yến mạch trong nước khoảng vài tiếng đồng hồ cho tời lúc hạt mềm, rồi bóc vỏ.
+ Cho hạt yến mạch vào máy xay sinh tố thêm nước và xay nhuyễn.
+ Lọc qua rây lọc thu lại phần nước, tiếp diễn đun phần nước cho đến lúc sôi thì tắt bếp.
+ Bảo quản sữa hạt trong bình thủy tinh và uống hằng ngày.
3. Nên uống sữa hạt giảm cân vào thời điểm nào
Buổi sáng trước khi còn đói uống sữa hạt sẽ hấp thu dưỡng chất tốt hơn. Uống vào thời điểm này sẽ giúp bạn no lâu và hạn chế việc cung cấp thêm quá nhiều thức ăn cho những bữa ăn tiếp theo.
Buổi chiều lúc 3-4h uống một ly sữa hạt sẽ hạn chế lượng thức ăn bạn sẽ ăn vào buổi tối. Thậm chí sau ly sữa hạt này bạn có thể cắt luôn khẩu phần ăn buổi tối và ăn thêm trái cây để giảm cân hiệu quả hơn.
Nếu bạn có chế độ giảm cân với mức calo và dưỡng chất thấp thì buổi tối trước khi đi ngủ có thể uống thêm một ly sữa hạt. Trong sữa hạt không chứa đường, ít chất béo nên sẽ hạn chế việc tích trữ năng lượng dư thừa. Đặc biệt là các loại sữa hạt giàu vitamin E sẽ tốt cho não bộ, giảm căng thẳng và mang đến giấc ngủ ngon hơn.
Các thời điểm thích hợp để giảm cân bằng sữa hạt
4. Lưu ý những cách giảm cân bằng sữa hạt để không tăng cân
Không uống sữa hạt sau khi ăn cơm. Nguồn dinh dưỡng từ bữa ăn chính dồn dập thêm nguồn dinh dưỡng trong sữa hạt sẽ khiến cơ thể có quá nhiều dinh dưỡng. Không tiêu thụ hấp thu và chuyển hóa năng lượng tốt chúng sẽ tích trữ thành mỡ thừa.
Không uống sữa hạt với lượng đường quá nhiều. Đường sẽ giúp bạn béo phì nhanh hơn. Tốt nhất nên uống sữa hạt không đường để giảm cân an toàn và kiểm soát cân nặng, hạn chế béo phì trở lại.
Cách uống sữa hạt để kiểm soát cân nặng, hạn chế việc tăng cân
Phương pháp giảm cân bằng sữa hạt không những cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng như vitamin và khoáng chất cho cơ thể, mà còn giảm lượng chất béo và calo hấp thu cho cơ thể. Do đó, bạn sẽ dễ dàng kiểm soát cân nặng khi kết hợp cùng các chế độ giảm cân. Bên cạnh đó, bạn nên kết hợp cùng các bài tập giảm cân như cardio, HIIT, yoga… nhằm tăng hiệu quả giảm cân cũng như nhanh chóng đạt được vóc dáng như mong muốn.
Rate this post
Mindfulness Là Gì Và Lợi Ích Mà Ít Người Biết
Mindfulness là gì?
Mindfulness là trạng thái tỉnh thức trong tâm lý học hiện đại và được gói là chánh niệm trong Phật học. Các khái niệm này đều mang cùng ý nghĩa về tính ứng dụng mindfulness trong công việc và cuộc sống. Theo ông Jon Kabat-Zinn – một chuyên gia tâm lý nổi tiếng, mindfulness là trạng thái tỉnh thức khi ta đặt sự chú tâm có chủ đích đối với thực tại và loại bỏ mọi phán xét, trong đó:
Trong thực tại: Khi quan sát kỹ tâm trí của chính mình, bạn sẽ nhận ra rằng nó rất thường suy tưởng lan man về tương lai hoặc những điều đã xảy ra trong quá khứ. Điều này vô tình dẫn đến những cảm xúc tiêu cực diễn ra bên trong chúng ta. Thực hành theo “mindfulness” là việc tập trung sống trong “thực tại”. Từ đó, bạn cảm nhận được sự an bình khởi sinh từ bên trong của mình.
Sự chú tâm: Đây chính là nền tảng quan trọng nhất trong cuộc sống. Vì khi chú tâm, bạn mới có thể nhận thấy rằng tâm trí mình đang trong vào quá khứ hay tương lai, thậm chí đôi khi phán xét vu vơ “không đầu không đuôi”. Khi tập mindfulness, chúng ta sẽ được đưa về với thực tiễn để sống đúng đắn, tính cực hơn nhờ vào sự chú tâm.
Bản chất của mindfulness chính là thiền chánh niệm. Đây là loại hình tập luyện giúp hỗ trợ tư duy và giác quan hoạt động mạnh mẽ nhằm chữa lành tâm hồn.
Mindfulness là trạng thái tỉnh thức trong tâm lý học hiện đại và được gói là chánh niệm trong Phật học
Nói cách khác, loại hình tập này giúp nâng cao sự hạnh phúc, chất lượng cuộc sống của mỗi người trong xã hội hiện đại, thêm vào đó là học cách chấp nhận nỗi buồn, những điều khó khăn như lẽ tự nhiên. Để từ đó, tâm trí của bạn sẽ trở nên thoải mái hơn, dễ dàng đón nhận được những điều tích cực xung quanh.
Lợi ích của mindfulness mang lại Tăng sự tập trung và giảm bớt áp lựcTrong cuộc sống, chúng ta đều khó thể tránh khỏi những thời điểm mơ hồ, khó tập trung, bất chợt quên mất đang định làm gì… Vì thế, khi trở về nhà vào cuối ngày, bạn sẽ có cảm giác mệt mỏi và tự nhận thấy bản thân đã lãng phí một ngày dài.
Lâu dần, bạn có thể bị stress vì những áp lực vô hình đè nén. Khi đó, mindfulness sẽ giúp chúng ta chú tâm tối đa vào những điều gì diễn ra xung quanh mình. Áp dụng mindfulness đúng cách sẽ giúp bạn cải thiện hiệu suất làm việc, cải thiện sự tập trung và trí nhớ rất tốt.
Tăng hiệu suất làm việcTheo một nghiên cứu được thực hiện tại chương trình “Mindfulness at Work”, ngoài hiệu quả giảm stress, thiền chánh niệm còn giúp nhiều nhân viên văn phòng tiết kiệm thời gian làm việc lên đến 69 phút mỗi tuần.
Đây là kết quả vô cùng ấn tượng vì hiện nay chúng ta phần lớn đang chạy theo xu hướng rèn luyện kỹ năng “multitasking” – làm nhiều việc cùng lúc với tần suất cao và liên tục. Kỹ năng này đòi hỏi bạn phải rèn luyện khả năng tập trung cao, đồng thời phân bổ công việc một cách hợp lý theo mức độ ưu tiên.
Thiền chánh niệm giúp bạn tiết kiệm thời gian làm việc rất tốt mà vẫn đảm bảo hiệu quả
Mindfulness sẽ giúp bạn giảm sự tập trung đến những việc không quá quan trọng nhưng lại chiếm phần lớn thời gian mỗi ngày, điển hình là mạng xã hội. Dẫu cho đã quen với việc lướt mạng xã hội thường xuyên, thiền chánh niệm vẫn có thể “train” và làm mới não bộ và hệ thống các thói quen của bạn lại từ đó.
Qua đó, trí não của bạn sẽ tự loại bỏ bớt những thói quen không tốt lại tiêu tốn nhiều thời gian. Thay vào đó, bạn sẽ chỉ thêm vào những điều tốt cần làm và tăng hiệu suất công việc cũng như cuộc sống của mình đấy!
Hỗ trợ phát triển tư duy cảm xúcTư duy cảm xúc chính là nền tảng hữu hiệu, bất di bất dịch của thiền chánh niệm. Khi tư duy ấy được phát triển, nó sẽ giúp bạn kiểm soát cảm xúc của mình tốt hơn.
Chẳng hạn như bạn không cần phải cố tỏ ra mạnh mẽ khi đang cảm thấy yếu đuối, cố gắng vui vẻ khi bản thân gặp vấn đề… Bởi sự cố gắng theo chiều hướng tiêu cực này sẽ làm chúng ta hình thành tính cách e dè, sợ hãi và tâm lý bất ổn. Một số người thường có xu hướng né tránh thay vì đối diện và tìm ra giải pháp.
Khi tâm trạng tốt, bạn sẽ nhìn cuộc sống tích cực hơn
Mindfulness là bí quyết tiếp cận những cảm xúc ấy theo cách riêng biệt, nhờ đó loại bỏ phản ứng tiêu cực cho người tập. Thay vào đó, bạn sẽ chọn cách mở lòng để biểu đạt những gì mình đang thật sự cảm thấy theo cách phù hợp và ít tổn thương nhất, nhờ vào việc học cách chấp nhận từ bên trong tâm trí.
Tăng sự tự tinKhi mọi điều trong cuộc sống dần đi vào quỹ đạo từ bên trong, trạng thái của bạn sẽ trở nên tích cực. Ngay cả một đứa trẻ hay người trưởng thành, cảm xúc khi đó cũng tương tự như thế. Mindfulness sẽ giúp chúng ta toát ra sự tự tin nhờ khả năng đẩy cao mọi cảm xúc tích cực theo cách lành mạnh nhất.
Khi mọi điều trong cuộc sống dần đi vào quỹ đạo từ bên trong, trạng thái của bạn sẽ trở nên tích cực
Mindfulness là phương pháp rèn luyện tâm trí rất tốt cho những ai đang chịu tổn thương về mặt tinh thần. Nếu đang muốn tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống, bạn cũng có thể bắt đầu với thiền chánh niệm. Bởi đây là cách hỗ trợ và chữa lành nội tâm rất tốt cho tất cả mọi đối tượng đấy!
Cách thực hiện mindfulnessNgồi xuống: Bạn có thể ngồi ở bất cứ đâu, trên ghế, đệm, ghế dài trong công viên miễn là chỗ ngồi đó ổn định, vững chắc, không chồm lên hay ngả lưng ra sau.
Chú ý đến đôi chân: Nếu ngồi trên sàn, hãy bắt chéo chân thoải mái trước mặt. Nếu ngồi trên ghế, bạn hãy để lòng bàn chân chạm sàn.
Phần cơ thể trên thẳng nhưng không gồng cứng: Hãy để cột sống có độ cong tự nhiên. Đầu và vai có thể tựa thoải mái lên các đốt sống.
Đặt cánh tay trên song song với phần trên cơ thể. Sau đó đặt hai tay lên hai chân. Điều chỉnh các dây trên cơ thể, không quá chặt và không quá lỏng.
Hạ cằm xuống một chút và hướng ánh nhìn xuống dưới đất. Bạn có thể nhắm hờ mắt. Nếu cần thiết, bạn có thể nhắm hẳn hoặc nhắm hờ nhưng không cần tập trung vào nó.
Hãy giữ yên tư thế trong vài phút. Thư giãn. Tập trung chú ý vào hơi thở hoặc cảm giác trong cơ thể.
Cảm nhận hơi thở của bạn, hít vào bụng phình ra, thở ra bụng hóp lại.
Bạn không thể tránh khỏi những suy nghĩ trong đầu chen ngang. Đừng lo lắng. Khi nhận thấy tâm trí mình đang lang thang trong vài giây, một phút, năm phút, bạn chỉ cần nhẹ nhàng quay trở lại sự chú ý vào hơi thở.
Khi bạn đã sẵn sàng, hãy nhẹ nhàng mở mắt mắt lên (nếu trước đó bạn nhắm lại). Hãy dành một chút thời gian và nhận thấy bất kỳ âm thanh nào trong môi trường xung quanh. Chú ý cảm giác của cơ thể bạn lúc này. Để ý những suy nghĩ và cảm xúc của bạn. Tạm dừng một chút, hãy quyết định xem bạn muốn tiếp tục ngày của mình như thế nào.
Cuộc sống muôn màu có thể mang đến nhiều áp lực trong cuộc sống. Để giải tỏa những áp lực này, bạn hãy tải chúng mình và tham gia các hoạt động thể thao giải trí trên ứng dụng. Với nhiều bộ môn như bơi lội, tennis, bắn cung, bắn súng, chèo thuyền SUP…, bạn sẽ có những trải nghiệm thật vui cùng gia đình, bạn bè. Từ đó, bạn sẽ trở lại với guồng quay của cuộc sống, của công việc và chăm sóc gia đình một cách hăng hái hơn. Cuộc sống của bạn sẽ năng động, hữu ích hơn khi đồng hành cùng chúng mình. Hãy trải nghiệm chúng mình để cảm nhận điều tuyệt vời mà chúng mình mang lại cho bạn.
Đăng bởi: Nguyễn Nguyên
Từ khoá: Mindfulness là gì và lợi ích mà ít người biết
Máy Khuếch Tán Tinh Dầu Là Gì? 6 Lợi Ích Của Máy Mà Bạn Nên Biết
Máy khuếch tán tinh dầu là một loại máy xông được thiết kế nhỏ gọn, phù hợp với các loại không gian, từ rộng lớn đến nhỏ hẹp nhất như trong trong các nhà hàng, khách sạn, phòng làm việc, phòng ngủ … Chính vì thế mà máy khuếch tán tinh dầu được các bà mẹ, nhà nội trợ hay những người hoạt động kinh doanh tin tưởng sử dụng.
Với tác dụng chủ yếu là khuếch tán những hương thơm của tinh dầu ra bên ngoài, tạo không gian thơm mát, sạch vi khuẩn, vi trùng; tạo cảm giác hưng phấn cho con người. Điều này giúp tăng hiệu quả làm việc và tăng năng suất lao động. Đồng thời máy sẽ hỗ trợ cho bạn có một giấc ngủ ngon khi thư giãn bằng hương thơm của tinh dầu…
1. Máy khuếch tán tinh dầu góp phần làm sạch cho không gian
Khi hỏi về lợi ích của máy khuếch tán tinh dầu, chắc chắn đây sẽ là gạch đầu dòng đầu tiên cho bạn. Máy sẽ giúp khuếch tán tinh dầu giúp lan tỏa hương thơm ra không khí. Mùi hương của các loại tinh dầu thiên nhiên sẽ giúp sát khuẩn, diệt khuẩn, thanh lọc không khí thật sạch và trong lành.
Máy khuếch tán tinh dầu Cẩm Tú Cầu giúp không gian tràn ngập hương thơm tự nhiên
Bên cạnh đó, nhờ vào nguyên lý khuếch tán hương thơm, máy xông còn có khả năng khử mùi hôi trong không khí. Đối với các mùi hôi khó xử lý như khói thuốc, mùi thú cưng hay mùi ẩm mốc, đều có thể được giải quyết bởi máy khuếch tán tinh dầu. Tuy nhiên, mùi hương của tinh dầu cũng quyết định vấn đề này.
Sở dĩ làm được điều đó, máy khuếch tán khuếch tán tinh dầu thông qua các ion âm có tác dụng ion hóa ra không khí. Những hạt ion âm này sẽ hút và làm giảm các loại bụi bẩn và vi khuẩn trong không khí. Nhờ vậy, bạn sẽ có một không gian sạch, an toàn cho sức khỏe.
2. Giải tỏa căng thẳng và thư giãn đầu óc
Khi bước vào không gian có mùi hương dễ chịu, bạn sẽ nhanh chóng cảm thấy thư thái, giảm stress. Lợi ích của máy khuếch tán tinh dầu là làm “vật trung gian” giữa mùi hương và tinh thần của bạn. Khi khởi động máy thiết bị này giúp các phân tử hương tinh dầu thiên nhiên tỏa đều trong không khí. Hương thơm tinh dầu sẽ len lỏi khắp nơi. Nhờ vậy, bạn cảm nhận được hương thơm dễ chịu nhẹ ở mọi ngóc ngách của ngôi nhà.
Còn gì tuyệt vời hơn sau một ngày làm việc mệt mỏi, bạn lại được thoải mái, thư thái trong căn phòng điều hòa mát lạnh, và được “hít hà” mùi thơm tinh dầu yêu thích? Chẳng khác nào là bạn đang được đi lạc vào vườn hoa đầy hương thơm mát và tràn đầy sức sống? Máy khuếch tán tinh dầu được xem là “cầu nối” để mùi hương đến gần với tâm trí bạn.
3. Giúp khuếch tán hương thơm nhanh chóng và đều hơn
Máy khuếch tán siêu âm mang nhiều ưu điểm vượt trội hơn so với các thiết bị khuếch tán tinh dầu thông thường khác như đèn xông, nến xông,v.v…
Máy khuếch tán siêu âm mang nhiều ưu điểm vượt trội hơn so với các thiết bị khuếch tán tinh dầu thông thường khác như đèn xông, nến xông,v.v… Máy khuếch tán tinh dầu sử dụng công nghệ khuếch tán siêu âm, phân tách hỗn hợp nước và tinh dầu thành những hạt sương nhỏ siêu mịn, tạo thành cột khói phun ra rất ấn tượng. Máy xông không tỏa nhiệt, lại có khả năng khuếch tán hương thơm xa hơn, đều hơn và tiêt kiệm tinh dầu hơn.
4. Thiết bị giúp khử mùi ẩm mốc trong xe ô tô
Không chỉ là thiết bị được dùng nhiều trong không gian nhà ở, văn phòng… mà máy khuếch tán tinh dầu còn được thiết kế dành riêng cho xe hơi. Máy khuếch tán tinh dầu ô tô chính là một sản phẩm vô cùng hoàn hảo để giúp bạn khử mùi ô tô dễ dàng.
Đặc biệt là vào mùa hè, với thời tiết nóng nực sẽ khiến cho chiếc xe ô tô của bạn trở nên bí bách kèm theo đó là những mùi khó chịu. Điều này sẽ gây ảnh hưởng tới môi trường trong xe và tâm trạng của bạn khi lái xe. Có máy khuếch tán trên xe, bạn sẽ được tận hưởng một cảm giác tuyệt vời, giảm stress khi cầm vô lăng, giúp đầu óc minh mẫn hơn để tiếp tục những chuyến hành trình trên chiếc xe của bạn.
Ngoài ra máy khuếch tán còn giúp cải thiện tình trạng sức khỏe của bạn đồng thời làm tăng nhịp sinh học cho những người lái xe trong quá trình chạy xe đường dài. Điều này giúp đảm bảo tối đa nhất sự an toàn và tỉnh táo cho họ khi điều khiển xe để chuyến xe được an toàn cho tất cả mọi người.
Tinh dầu thiên nhiên mà bạn có thể lựa chọn với rất nhiều mùi hương khác nhau tiêu biểu như: hương hoa nhài, hoa hồng, hoa oải hương hay hương cam, quýt, chanh, sả, quế, bạc hà, bưởi…
5. Dựa vào việc khuếch tán hương thơm để hỗ trợ hệ hô hấp
Một trong những công dụng tuyệt vời của máy khuếch tán tinh dầu mang lại với sức khỏe đó chính là hỗ trợ cho việc hô hấp. Một số loại tinh dầu như: Tinh dầu bạc hà, hương thảo, bạch đàn, tràm gió, khuynh diệp… giúp hỗ trợ hệ hô hấp hiệu quả.
Cụ thể là các loại tinh dầu này khi kết hợp sử dụng với máy khuếch tán, sẽ lan tỏa những chất kháng viêm trong không khí. Giúp giảm viêm và hỗ trợ điều trị một số bệnh về đường hô hấp.
6. Đuổi côn trùng hiệu quả
Đây có thể xem lợi ích độc đáo của máy khuếch tán tinh dầu mà không phải ai cũng biết. Hầu hết, chỉ những người đã sử dụng thiết bị này mới cảm nhận được công dụng “thần kỳ” của nó trong việc đuổi côn trùng. Đặc biệt là muỗi.
Các loại tinh dầu đuổi muỗi như tinh dầu bạc hà, tinh dầu sả chanh, tinh dầu sả java,.. khi kết hợp với máy khuếch tán, máy xông tinh dầu sẽ mang đến hiệu quả tối ưu trong việc đuổi côn trùng.
Chỉ cần cho một vài giọt tinh dầu vào máy xông tinh dầu. Sau đó khuếch tán tinh dầu ra không khí. Với các làm đơn giản như vậy đảm bảo loài muỗi sẽ không còn xuất hiện tại không gian xung quanh bạn.
10 Lợi Ích Tuyệt Vời Của Nước Mía Đối Với Sức Khoẻ Mà Bạn Nên Biết
Giảm cholesterol xấu và giảm cân
Thực phẩm có chứa chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa và cholesterol có thể làm tăng mức cholesterol. Một lượng lớn cholesterol xấu gây ra béo phì hoặc tăng cân không lành mạnh và cũng có thể làm giảm cholesterol tốt (HDL) trong cơ thể. Nước mía không chứa cholesterol và thậm chí có thể chống lại cholesterol xấu có trong máu. Điều này có thể khiến bạn giảm cân dễ dàng.
Nó cũng giàu chất xơ hòa tan giúp cơ thể chúng ta loại thải các chất béo dư thừa ra ngoài cơ thể trong quá trình trao đổi chất.
Điều trị đau họngGiảm cholesterol xấu và giảm cân
Vitamin C được tìm thấy rất nhiều trong nước mía và là nguyên nhân chính khiến nó trở thành một phương thuốc chữa đau họng tốt. Nước mía cũng là một nguồn giàu chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa bất kỳ bệnh nhiễm trùng do vi rút hoặc vi khuẩn.
Bạn có thể dùng mía để chữa viêm họng do thời tiết như sau: dùng thân mía (để cả vỏ, rửa sạch) và rễ cỏ tranh, củ năng rửa sạch, lượng vừa dùng, đem nấu nước để uống trong ngày. Hoặc cách khác: lấy thân mía róc sạch vỏ, rửa sạch ép lấy nước; lấy củ cải trắng rửa sạch, gọt vỏ ép lấy nước. Pha nước mía và nước củ cải với tỷ lệ 1:2 (1 phần nước mía, 2 phần nước củ cải) với lượng dùng vừa đủ (dùng trong ngày), dùng liên tiếp vài ngày như vậy. Còn để trị ho do thời tiết, có thể lấy một lượng thân mía vừa đủ dùng, róc vỏ, rửa sạch, cắt đoạn ngắn, rồi đem nấu cùng một ít gạo, nấu chín gia thêm đường cát dùng hai lần trong ngày.
Điều trị đau họng
Cải thiện hệ thống tiêu hóa hiệu quả Tốt cho bà bầuCải thiện hệ thống tiêu hóa hiệu quả
Bên cạnh thành phần chính là chất đường, nước mía còn chứa nhiều canxi, sắt, kali, đồng, magie…, một trong những công dụng của nước mía đối với bà bầu là có chứa các loại vitamin A, B, C và gần 30 axit hữu cơ khác, tất cả đều rất cần thiết cho quá trình mang thai của mẹ bầu. Ngoài ra, trong nước mía còn cung cấp một lượng protein cần thiết cho sự phát triển toàn diện của thai nhi.
Tuy nhiên không nên xem nước mía như một thực phẩm chủ đạo hàng ngày. Vì theo các chuyên gia dinh dưỡng, phụ nữ mang thai cần bổ sung thêm rất nhiều chất từ các nguồn thực phẩm khác nhau, trong khi thành phần cơ bản của nước mía là đường. Nạp quá nhiều đường trong thai kỳ sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, gây ảnh hưởng cho sức khỏe của mẹ và bé.
Rất hữu ích trong việc điều trị mụn trứng cáTốt cho bà bầu
Nước mía cũng được sử dụng để làm mặt nạ, nó rất hữu ích để loại bỏ các vấn đề về da như mụn trứng cá. Một trong những axit alpha hydroxy hiệu quả nhất chứa trong nước mía là axit glycolic, hoạt chất này rất hiếm trong tự nhiên để làm mới các tế bào. Nó cũng tẩy tế bào chết cho da, loại bỏ khả năng tích tụ mụn trứng cá.
Chỉ cần trộn một ít nước mía với đất sét Fuller (có đặc tính thấm nước), thoa lên mặt và cổ và để trong 20 phút. Sau đó rửa mặt lại bằng nước lạnh. Sử dụng mặt nạ này ít nhất một lần một tuần sẽ có hiệu quả cao trong loại bỏ mụn trứng cá.
Rất hữu ích trong việc điều trị mụn trứng cá
Ngăn ngừa hôi miệng và sâu răng Chống lão hóaNgăn ngừa hôi miệng và sâu răng
Hiện nay, nước mía không chỉ có thể tốt cho làn da của bạn khỏe mạnh hơn. Mà còn có thể làm chậm được quá trình lão hóa của cơ thể của bạn. Vì nó có chứa chất chống oxy hóa là flavonoid và những hợp chất phenolic. Do đó, những chất này có thể giúp cho bạn duy trình làn da của mình được khỏe mạnh và mịn màng hơn.
Bên cạnh đó, nó cũng mang lại cho bạn một làn da sáng một cách tự nhiên hơn. Và đảm bảo được phần còn lại của cơ thể được khỏe mạnh tránh khỏi bệnh tật.
Ngoài ra, nước cũng giúp cho bạn giữ ẩm cho da và làm cho da của mình mềm mại hơn. Giúp cân bằng độ ẩm và tránh không bị mất nước trong cơ thể.
Chống lão hóa
Cải thiện chức năng ganUống nước mía thường xuyên sẽ có tác dụng giúp làm sạch cơ thể bằng cách thải các độc tố có hại và các chất lỏng dư thừa khác ra ngoài cơ thể. Nước mía còn giúp cơ thể cải thiện quá trình trao đổi chất, hỗ trợ sức khỏe cho gan.
Tăng cường sự khỏe mạnh cho chức năng thận Giữ nước cho cơ thể, phục hồi sức khỏeTăng cường sự khỏe mạnh cho chức năng thận
Mía là một loại thuốc tiên trong mùa hè. Khi cổ họng bạn khô do nhiệt và bạn đổ mồ hôi đầm đìa, mía có tác dụng kỳ diệu cho bạn. Khi bạn bị mất nhiều nước trong mùa hè, nó giúp cơ thể bạn giữ nước hiệu quả. Vì thế, hãy uống một ly nước mía mỗi ngày trong mùa hè để giữ nước cho cơ thể.
Một lợi ích sức khỏe quan trọng khác của nước mía là giàu các loại carbohydrates, protein, sắt, kali và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác làm cho nó trở thành thức uống bổ sung năng lượng lý tưởng. Đặc biệt là trong những ngày hè nóng nực, một ly nước ép mía lạnh thực sự giúp bạn hồi phục sức khỏe của mình và các năng lượng cần thiết cho cơ thể. Nó tích tụ nước trong cơ thể và huyết tương, giúp chống khô kiệt và mệt mỏi.
Đăng bởi: Dương Huyền Cao
Từ khoá: 10 Lợi ích tuyệt vời của Nước mía đối với sức khoẻ mà bạn nên biết
Cách Rã Đông Sữa Mẹ Nhanh Chóng Và Những Vấn Đề Khi Rã Đông Sữa Mẹ
Cách rã đông sữa mẹ trong ngăn đá
Khi bạn bảo quản sữa mẹ trong ngăn đá, bạn có 3 cách rã đông phổ biến:
Cách 1: Mẹ để sữa từ ngăn đông xuống ngăn mát để rã đông trước 1 ngày bé cần sử dụng.
Cách 2: Mẹ cũng có thể bỏ sữa xuống chậu nước lạnh hoặc để túi sữa ở dưới vòi nước lạnh cho đến khi sữa về thể lỏng hoàn toàn.
Cách 3: Nếu nhà bạn sử dụng máy hâm sữa có chế độ rã đông, bạn có thể rã đông nhanh chóng bằng máy hâm sữa.
Khi rã đông sữa mẹ, bạn cần nằm lòng 3 nguyên tắc sau để đảm bảo chất lượng sữa, không làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bé khi bé sử dụng:
Không rã đông sữa bằng nhiệt độ phòng: Sữa từ ngăn đông bị đem ra rã đông ở nhiệt độ thường có thể khiến vi khuẩn dễ xâm nhập vào sữa.
Không thay đổi nhiệt độ một cách đột ngột: Thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể làm mất đi một số chất dinh dưỡng trong sữa.
Không lắc mạnh bình sữa rã đông: Rung lắc mạnh bình sữa có thể làm mất kháng thể trong sữa, ngoài ra còn làm đứt gãy những liên kết phân tử của sữa, làm mất đi giá trị dinh dưỡng vốn có.
Máy hâm sữa đơn Philips Avent SCF355.00 có chế độ rã đông sữa
Cách rã đông sữa mẹ nhanh Cách rã đông sữa mẹ bằng tayNhư đã nói ở trên, bạn có thể mang sữa ở ngăn đông xuống ngăn mát trước 24h để sữa có thể về dạng lỏng trước khi mang đi hâm cho bé sử dụng.
Ngoài ra, để rã đông sữa bằng nước lạnh, bạn thực hiện theo các bước đơn giản sau:
Bước 1: Chuẩn bị một bát nước đá lạnh.
Bước 2: Lấy bịch sữa ra khỏi ngăn đông và ngâm ngay vào tô nước đá lạnh. Ngoài ra, bạn có thể trực tiếp xả vòi nước lạnh vào bịch sữa cần rã đông.
Bước 3: Khi sữa về dạng lỏng hoàn toàn, bạn lắc nhẹ cho sữa hào tan đều với nhau.
Bước 4: Tiến hành hâm sữa cho bé uống.
Rã đông sữa bằng cách này thường tốn nhiều thời gian, nếu bạn cần dùng sữa gấp thì không nên sử dụng cách này.
Cách rã đông sữa mẹ bằng máy hâm sữa
Bước 1: Cho nước vừa đủ vào khoang máy máy hâm sữa. (Mỗi loại máy hâm sữa sẽ yêu cầu một mức nước khác nhau, bạn cần đọc kĩ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng.)
Bước 2: Sau khi đặt sữa cần rã đông vào máy, chọn chế độ rã đông và nhấn nút công tắc để khởi động máy.
Bước 3: Thông thường, máy hâm sữa sau khi rã đông xong sẽ nâng nhiệt độ lên để hâm sữa cho bé. Bạn chỉ cần đợi máy hoàn thành xong chu trình rã đông – hâm sữa là có thể lấy sữa cho bé sử dụng.
Sữa mẹ rã đông để được bao lâuTheo khuyến cáo của Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ, sữa mẹ sau khi rã đông chỉ nên sử dụng trong khoảng thời gian nhất định. Qua khoảng thời gian vàng này, bạn không nên sử dụng cho bé vì sữa có thể đã hỏng hoặc không còn đảm bảo đủ dưỡng chất cho trẻ, cụ thể:
Rã đông sữa bằng ngăn mát tủ lạnh: Sử dụng trong vòng 24 giờ.
Sau khi rã đông và để sữa ở nhiệt độ phòng: Sử dụng trong 1 – 2 giờ.
Thời gian sử dụng được tính kể từ khi sữa mẹ được rã đông hoàn toàn, không phải từ khi bạn lấy sữa ra khỏi tủ đông/ngăn đông.
Máy hâm sữa đơn BioHealth BH8110
Lưu ý khi rã đông sữa mẹ Sữa mẹ rã đông có cặn trắng Sữa mẹ rã đông có mùiNếu trong sữa có mùi xà phòng thì bạn không có gì phải lo ngại. Trong sữa mẹ có chứa một loại enzym tên là Lipase, hàm lượng của enzym lipase trong sữa cao có thể sản sinh ra mùi này, bạn yên tâm vì nó không làm hại đến sức khỏe của trẻ khi sử dụng.
Advertisement
Ngoài ra, nếu sữa có mùi chua, mùi hôi khó chịu thì có thể sữa đã bị hỏng. Trong trường hợp này, bạn nên bỏ đi phần sữa có mùi, không nên sử dụng cho bé.
Máy hút sữa điện đôi Philips Avent Eureka SCF393.11
6.750.000₫
Xem đặc điểm nổi bật
Máy hút sữa điện đôi sử dụng công nghệ chuyển động tự nhiên giúp sữa chảy nhanh và nhiều hơn trong thời gian ngắn.
Miếng đệm bằng silicone mềm, co giãn, một kích cỡ duy nhất phù hợp với mọi kích thước và hình dạng núm vú.
Tùy chỉnh cài đặt với 8 mức kích thích và 16 mức hút.
Bình sữa dung tích 125 ml được làm từ nhựa PP cao cấp, đảm bảo không chứa BPA, an toàn cho mẹ và bé.
Tự động ghi nhớ cài đặt cuối cùng tiện lợi cho lần sau.
Thương hiệu Philips Avent của Anh, sản xuất tại Hungary.
[/source]
Cập nhật thông tin chi tiết về Sữa Enfamil A+ Neuropro Và Lợi Ích Đáng Giá Mà Mẹ Cần Biết trên website Bgxq.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!